לאכול טוב וליהנות המשחק האהוב עליך יום מזונות
הסופרבול גדל לתוך אחד המזון הגדול ביותר "חגים" בארצות הברית. אתה יכול לחשוב שזה יהיה קשה להיות כיף- carb נמוך, אבל למעשה, זה לא כל כך קשה.
יש הרבה אפשרויות פחמימות נמוכה והם כוללים גרסאות בריא של רבים האהובים עליך יום המשחק מזון. אתה לא לפספס שום דבר עם מתכונים טעימים אלה ואתה גם לא צריך לדאוג לשלוח את הגלוקוז בדם או אינסולין עד שאתה לחגוג את המשחק.
לתכנן מראש
ישנם שלושה דברים שכדאי לזכור בעת תכנון מזון למסיבת סופרבול:
- כל האוכל צריך להיות מסוגל להתקדם.
- הכל צריך להיות בקלות עשה עצמי לשרת.
- הכל צריך להיות מסוגל לאכול כאשר יושב מול הטלוויזיה - זה לא ארוחת ערב לשבת. משמעות הדבר היא מזונות אצבע וכל דבר שניתן בקלות לאכול מתוך ספל או קערה, וזה כנראה למה צ 'ילי הוא כל כך פופולרי.
תכנון תפריטים יום המשחק כי נופלים לקטגוריות אלה מבטיחה כי אתה יכול ליהנות מהמסיבה יחד עם האורחים שלך ולהימנע מהומה ברקע לוודא שכולם מוגש.
חֲטִיפִים
חטיפים חיוניים עבור כל מסיבת כדורגל כי הם אוכל האצבע האולטימטיבי כי האורחים יכולים לחטט על כפי שהם רואים לנכון. זה עשוי להיות מסובך כאשר אתה מנסה להפחית carbs, אבל יש הרבה אפשרויות סוכר נמוכה זמין.
אגוזים הם אופציה נהדרת עבור חטיף בגודל חטיף. אתה יכול לשרת אותם ישר מתוך הצנצנת או לתת להם מגע אישי.
נסו מתכון כמו שקדים מאובקים מאוקה או תערובת אגוזים מתובלת. מוסיפים מעט קוביות גבינה בצד הקערה, ומבשלים חטיף מעוגל היטב.
ירקות דלת פחמימות הם בחירה מצוינת. פלפלים או פלפלים מיני, גזר, פטריות, שעועית ירוקה לעשות dippers מעולה. מצד שני, פרוסות מלפפון, סלרי, פרוסות ג'יקמה, וירקות דומים מושלמים עבור ממרחים.
עם בסיס זה veggie, אתה יכול לקחת את הבחירה של מטבלים בריאים וטעימים וממרחים:
- סופר-גואקאמי קל
- שעועית לבנה מוקפצת, קשיו דיפ
- תרד קל
- Pimento גבינה מורחים
- קל ממולא ברי
מַשׁקָאוֹת
בדרך כלל, משקאות למסיבת סופרבול הם לא של מגוון מטורף, אם כי המוניות יכול להוסיף. למשל, אתה עדיין יכול ליהנות בירה , אבל תצטרך לבחור בתבונה. כמו כן, ישנם מספר משקאות פחמימות נמוכה לבחירה.
אם אתה רוצה לשרת כמה קוקטיילים, הימנעות סוכר עודף הוא בראש סדר העדיפויות שלך. מתכון מרגריטה ללא סוכר הוא מקום מושלם להתחיל בו. אפשרויות אחרות כוללות highballs עם משקאות מוגזים דיאטה כמו ג 'ין דיאטה טוניק ומשקאות מעורבים המשתמשים ממתיקים מלאכותיים. בין אם אתה במצב רוח של מרי דמים או רוסית לבנה, מספר קוקטיילים קלאסיים יכול להיות נמוך carb וטעם פשוט נהדר.
אוכל חם
בחירת מזונות חמים, כי אתה יכול להיות מלטף בתוך תנור איטי או על התנור יגרום למסיבת הסופרבול שלך הרבה יותר קל. זו אחת הסיבות מדוע צ 'ילי הוא כל כך פופולרי מתכון כגון זה תרנגול הודו שחור שעועית צ'ילי הוא מושלם עבור הדיאטה ביום המשחק.
עוד בחירה מצוינת - ותמיד מועדף בקרב אוהדי כדורגל - הוא נקניקיות או נקניקיות קטנות מכוסות ברוטב ברביקיו.
במקום למלא את תנור איטי עם רוטב סוכר גבוהה, להפוך את עצמו. ללא סוכר רוטב ברביקיו הוא קל מאוד לשוט יחד ואתה לא שם לב להבדל בטעם.
ואם אתם במצב רוח עבור הקהל האמיתי pleaser זה קצת ייחודי, לנסות Crockpot ropa vieja (בשר קובני פלפלים). מגישים את הצלחת בקערות או עם טורטיות נמוך פחמימות ותיקונים.
מזונות אצבע
כנפיים הם לא פופולריים סופרבול מזון עבור שום דבר, כל חלבון שאתה יכול להרים עם הידיים שלך הוא מושלם. עם זאת, מזונות אצבע הם לעתים קרובות שבו דיאטות להיכנס לצרות. עם המתכונים הנכונים, אתה לא צריך ליפול למלכודת הזאת.
כמעט כל יום המשחק האהוב עליך נושך יכול להפוך מזון בריא, טעים באותה מידה. נסו את המתכון הכחול המתבהר , אלה ביצים deviled בריא , או ערימה על תוספות עבור nachos פחמימות נמוכה .
דִברֵי מְתִיקָה
אתה צריך להוסיף לטפל לכסות את החגיגה (או לנחם את המפסידים), אבל אין צורך לעומס על סוכר בתהליך. אמנם זה לא רעיון רע להרכיב קערה פירות דל פחמימות , אתה יכול גם להתמכר קינוחים טעימים.
שוקולד הוא לא בא בחשבון, אם כי תצטרך מתכונים ידידותיים לדיאטה. תנו אלה broksies פשתן שוקולד ו סיכוי ואתה עלול להיות מופתע. אתה יכול גם לנסות כדורי רום ללא סוכר, ללא סוכר , או אפילו מתכון פאדג 'ללא סוכר . ואם אתה רוצה לחבב את זה קצת, ליהנות טורט קמח טעים , ללא סוכר טורט .
עוגות גבינה הם עוד אופציה נהדרת כי לא כולם נהנים הרבה שוקולד. נסה כמה מתכונים שונים כדי לראות איזה אתה הכי אוהב:
מילה מ
מזון בריא אוכל טעימות נהדר יכול להיות אותו הדבר, אתה רק צריך לבחור את המתכונים המתאימים הדיאטה שלך. כפי שאתה יכול לראות, רוב המזונות האהובים עלינו ביום המשחק יכול להיות טרנספורמציה ואף אחד מהם לא מקריב שום טעם. ליהנות מהמשחק ולאכול טוב.