חמש דקות תרד דיפ

תזונה מדגיש (למנה)

קלוריות - 20

שומן - 0 גרם

פחמימות - 2 גרם

חלבון - 3g

סה"כ זמן 5 דקות
הכנה 5 דקות , קוק 0 דקות
מנות 16 (2 כפות)

למה לקנות מראש תרד תרד כאשר אתה יכול להעיף את זה קל תרד תרד מתכון רק 5 דקות או פחות? מתכון זה הוא בריא תרסיס קנה תרד לעתים קרובות יש סוכר או תוספים אחרים - וטעמים יותר מדי. אתה לא צריך להשתמש במעבד מזון, אבל זה עושה לשבור את תרד יותר לטבול חלקה.

רכיבים

• 10 גרם חבילת תרד קצוץ קפוא, מופשר ו סחוט יבש
• 1 1/2 כוסות ללא יוגורט יווני
• 2 כפות אבקת בצל
• 1/2 כפית אבקת שום
• 1/2 כפית מלח
• 1/4 כפית פלפל שחור
• 1/2 כפית תיבול איטלקי

הכנה

1. אם אתה משתמש מעבד מזון, הדופק תרד בכוחות עצמו כמה פעמים. מוסיפים את שאר החומרים וממזגים היטב.
2. אם לא משתמשים במעבד מזון, מערבבים לשלב את החומרים בקערה.

חומרים תחליפים טיפים בישול

מטבל זה מתאבן נהדר כמו מטבל ירקות או מתפשט על סיבובי מלפפון או ירקות אחרים. ( צ'יפס Jicama יוסיף קצת קראנץ.) כדי להוסיף קצת zing לטבול, מוסיפים בייקון קצוץ, מבושל ופלפל קאיין קטן או פלפלים jalapeno קצוץ תלוי כמה חם אתה אוהב את זה.

הטבילה הזאת נראית יפה בכרוב סגול חלול. אבל לא לזרוק את הכרוב הנוסף - כמה פרוסות טבול להוסיף קצת כרוב כרוב. הערך התזונתי הגדול בכרוב סגול הוא גם השלמה מושלמת למתכון תרד תרד זה.

פלפלים מתווספים לעיתים לטבליות של צבע ומרקם, אך אינם חותכים את כל הפלפלים לבחוש פנימה. חותכים כתומים, אדומים, ירוקים או פלפלים צהובים לרסיסים ומשתמשים בהם כמטבלים. טעמים מתוקים של פלפלים לא לזרוק את הטעם של הטבילה ואת הצבעים השונים לעשות עבור מצגת תוססת.