רביעי ביולי, יום הזיכרון, ומנות יום העבודה
בין סלט תפוחי אדמה, לחמניות המבורגר, ואת shortcake תות, אתה עשוי לחשוב חופשת הקיץ כמו יולי 4 צריך להיות פארם פחמימות. אבל יש הרבה אפשרויות מסורתיות נהדר כי הם נמוכים carbs, ואחרים שיכולים בקלות להיות שונה. הנה כמה רעיונות יש חגיגה נפלאה מבלי לשלוח את הסוכר בדם דרך הגג.
בשרים בגריל
אלא אם כן הם מכוסים רטבים מתוקים (כולל קטשופ רגיל), בשרים הם בדרך כלל פחמימות חינם. רגיל ברוטב ברביקיו בדרך כלל יש די הרבה סוכר. באמצעות רוטב BBQ ללא סוכר לא רק חותך את הפחמימות, אבל תוכן הסוכר נמוך עושה את הרוטב פחות סביר לשרוף על הגריל. זה יכול להיות קשה למצוא אחד במכולת, אבל אתה יכול לעשות משלך ללא סוכר רוטב ברביקיו . בצע את הטיפים הבאים עבור הקיץ שלך צליה ברביקיו:
- המבורגרים : רוב התיקונים הרגילים מקובלים, אבל לחפש גרסאות נמוכות פחמימות של קטשופ ומיהוט חמוץ מתוק. לחמניה היא איפה רוב הפחמימות אורב, אז אתה יכול לנסות טקטיקות שונות. אתה יכול לאכול את פטי עם קבועים המועדפת עליך עם סכין ומזלג. לחלופין, ניתן להשתמש טורטיה דל פחמימות או עלי חסה גדולים במקום לחמנייה.
- נקניקיות: בדוק את התוויות עבור נקניקיות עם ספירת פחמימות נמוכה, אשר ניתן להגדיל על ידי חומרי מילוי ואפילו ממתיקים. קל טורטיה פחמימות קל להשתמש כדי להחליף את לחמניה.
- סטייקים : ניתן לחסוך כסף על ידי קניית סטייק סטייק או סטייק חצאית במקום הקיצוצים יקר יותר. על ידי המלחה או מרינדה אותם לפני בישול ומחמם אותם לפני הצלייה, תוסיף טעם נהדר. זוהי בחירה אתית, אבל תצטרך ללמוד כמה טריקים חדשים כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר עבור בישול בשר דשא. כדי לעקוב אחר דיאטה סאות 'ביץ' או לאכול פחות שומן רווי, בחר חתכים של בשר בקר ובשר אחר נמוך בשומן רווי .
פחמימות בשר מתכונים עבור גריל:
- קערות בשר מזרח תיכוני : מתובל היטב וטעים מאוד. נסה עם חצילים בגריל tzaziki , רוטב יוגורט מזרח תיכוני.
- סיני עוף חמישה ספייס : מועדף עבור האורחים
- קל לראש צלעות תינוק : באמצעות רוטב ברביקיו ללא סוכר
מתאבנים ומטבלים
ירקות מושלמים עבור מטבלים. מלפפון ופרוסות ג'יקמה נהדרות לממרחים. הנה כמה רעיונות עבור מטבלים מתאבנים אחרים עבור שולחן פחמימות שלך:
- ביצים deviled : הם בחירה של הקהל, לא יקר, וקל להפוך ללא גלוטן גם כן. אם אתה משתמש חמוץ להתענג על המתכון שלך, לחפש גרסה ללא סוכר.
- סופר- Guacamole קל : זה לוקח רק חמש דקות כמה מרכיבים. עכשיו אתה רק צריך לבחור את הזכות carb נמוך dippers ולהשתמש ירקות ולא צ 'יפס טורטיה.
ברביקיו בצד מנות
כמה מנות מסורתיות בצד הקיץ עשה נמוך carb:
- כרובית "תפוח אדמה" סלט : להפחית את carbs ולהגביר את התזונה על ידי החלפת florets כרובית עבור תפוחי אדמה חתוכים בסלט תפוחי אדמה מזויפים. אתה יכול למנוע ממתיקים במיונז באמצעות יוגורט יוונית פשוטה במקום.
- ברביקיו שעועית : השתמש פולי סויה שחור רוטב ברביקיו ללא סוכר לעשות צלחת בצד גדול זוג עם בשר צלוי.
- דל פחמימות : רוב קולסלאו יש קצת סוכר. אתה יכול לעבור חומץ מבוסס ההלבשה במקום. אבל אם אתה משתוקק לסלט כרוב קטיפתי, מה שהופך אותו עם יוגורט יוונית ומיונז מופחת שומן היא אפשרות נוספת.
- Low-Carb 4-סלט שעועית : כדי להוריד את הפחמימות, אתה יכול להשתמש שעועית כי הם נמוכים יותר עמילן ורוטב ללא סוכר.
- תבשיל קישואים : כאשר הגינה שלך גדל יבול פגוש, ליהנות zukes ב קדירה טעים.
- חציל בגריל עם תבלינים מזרח תיכוניים : זהו מנה קלה בצד להכין על הגריל.