רפואה אלטרנטיבית מספקת אפשרויות
אם אתה מנסה לשפוך קילוגרמים, זה אפשרי כי גורמים מוסתרים מסוימים עשויים להתעסק עם המאמצים שלך ירידה במשקל. תסתכל על מספר בעיות שמוצגות כדי למנוע אובדן משקל ואת הגישות הטבעיות שעלולות לשמש פתרונות שלך. כמו כן, ללמוד על תוספי מזון טבעיים מומלץ לפעמים רפואה אלטרנטיבית לירידה במשקל.
הרזיה גישות
- גורמים מוסתרים שיכולים למנוע הרזיה - הנה מבט על כמה גורמים מוסתרים הראו כדי למנוע ירידה במשקל כמה גישות טבעיות שיכול לעזור.
- הפחתת שומן בטן באופן טבעי - מחקרים מראים כי פתרונות טבעיים מסוימים עשויים לעזור להפחית שומן בבטן. הנה מבט על כמה ממצאי המחקר.
- דלקת ומשקל - בשנים האחרונות, מספר מחקרים הראו כי עלייה במשקל עשויה להיות קשורה דלקת כרונית. הנה גישות טבעיות שעשויות לעזור להפחית את הדלקת תוך תמיכה במשקל.
- תמיכה טבעית למניעת השמנת יתר - טיפולים אלטרנטיביים מסוימים עשויים להיות מועילים כשזה מגיע למניעת השמנה.
תוספי תזונה
- כתום מריר - כתום מר הוא אמור לעזור לטפל עצירות, עיכול, צרבת, אובדן תיאבון, גודש באף, כמו גם לקדם ירידה במשקל.
- Capsaicin - Capsaicin, חומר טבעי שמקורו פלפלים חריפים, הוא אמר כדי להאיץ את חילוף החומרים ולהפחית רקמת השומן, כמו גם לרסן אכילת יתר על ידי תיאבון תיאבון.
- Chia - גלה אם chia עשוי לעזור לך רזה למטה ולהישאר בריאים.
- Chitosan - לעתים קרובות משווקים כסיוע טבעי הרזיה, chitosan הוא תוסף תזונה עשוי קליפות של סרטנים (כגון סרטנים, שרימפס, לובסטר).
- CLA - טוענים טוענים כי CLA יכול להפחית את השומן תוך בניית שריר, כמו גם לשמור על כולסטרול לבדוק.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) הוא הורמון סטרואידים המופק על ידי בלוטות האדרנל.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin הוא סוג של קרוטנואיד נמצא באופן טבעי אצות חום אכיל כגון wakame ו hijiki, אשר נמצאים בשימוש נרחב במטבח אסיאתי. הוא נמצא גם בכמויות קטנות בהרבה באצות אדומות.
- Hoodia - הרבה הפופולריות של הודיה נובעת טענות כי סן Bushmen של מדבר Kalahari באפריקה הסתמכה על hoodia במשך אלפי שנים כדי להדוף את הרעב והצמא במהלך מסעות ציד ארוך.
- פרוביוטיקה - על ידי צריכת אלה מיקרואורגניזמים לחיות, טוענים טוענים, אנשים הסובלים מעודף משקל יכול לתקן חוסר איזון בקטריאלי חשבתי לתרום לעלייה במשקל.
- Psyllium - תרופה טבעית נפוצה לירידה במשקל היא פסיכיאום, צמח המייצר זרעים עשירים בסיבים.
- Spirulina - Spirulina הוא סוג של אצות כחולות ירוקות זמין טופס תוסף תזונה.
- Triphala - תערובת של שלושה צמחים, טריפלה היא תרופה עממית באיורוודה (הרפואה המסורתית של הודו).
- ויטמין D - כמה מחקרים עולה כי פועל נמוך על ויטמין D עלול להגדיל את הסיכון של השמנת יתר בעת נטילת ויטמין D ספקים עשוי לעזור לקדם ירידה במשקל ותחזוקה במשקל.
דיאטות ומזון
- תה ירוק - אם ירידה במשקל היא אחת המטרות הבריאותי העליון שלך, תה ירוק עשוי לעזור.
- תה Oolong - מספר מחקרים מצביעים על כך תה oolong עשוי לעזור לקדם ירידה במשקל.
- Shirataki אטריות - מה הם אטריות shirataki? שמעתי שהם מזון הדיאטה האחרון אבל קשה להאמין כי אכילת אטריות יכול לעזור עם ירידה במשקל. האם זה לא נגד אינטואיטיבי?
טיפולים
- אקופונקטורה - חלק מהתומכים באקופונקטורה מרמזים על כך שהטיפול המבוסס על מחט יכול לעזור לקדם ירידה במשקל.
- היפנוזה - היפנוזה היא טכניקת גוף-נפש המתיימרת לעתים קרובות לקדם ירידה במשקל.
- יוגה - בחיפוש אחר ירידה במשקל, אנשים רבים פונים ליוגה (תרגול גוף-נפש בן-גיל המשלב תנוחות פיזיות, טכניקות נשימה ומדיטציה).
שימוש טבעי תרופות עבור הרזיה
בשל מחקר מוגבל, זה מוקדם מדי להמליץ על כל תרופה טבעית לירידה במשקל. חשוב גם לציין כי טיפול עצמי מצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש ברפואה אלטרנטיבית לירידה במשקל (או לכל מטרה בריאותית), הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.