לעתים קרובות משווקת כסיוע טבעי הרזיה , chitosan הוא תוסף תזונה עשוי קליפות של סרטנים (כגון סרטנים, שרימפס, לובסטר). למרות יצרני תוספת טוענים כי chitosan יכול להילחם ספיגת השומן, יש תמיכה מדעית קטנה לירידה במשקל היתרונות של chitosan.
מחקר על Chitosan עבור הרזיה
עבור מחקר שפורסם במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות ב -2008, החוקרים סקרו 15 ניסויים קליניים (עם 1,219 משתתפים), אשר בדקו את ההשפעות של chitosan על מבוגרים שסבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר.
בהשוואה למשתתפים שקיבלו פלצבו, נראה שחברי המחקר שטופלו עם chitosan מאבדים משקל משמעותי יותר וחווים שינויים מועילים ברמות הכולסטרול ובלחץ הדם. עם זאת, מחברי הדו"ח מציינים כי רבים מן הניסויים שנבדקו היו באיכות ירודה. יתר על כן, ממצאים מן הניסויים באיכות גבוהה עולה כי chitosan עשויה להיות השפעה מזערית, מזערית על המשקל.
דו"ח גדול יותר (שפורסם ב American Journal of Clinical Nutrition בשנת 2004) גם מציין כי chitosan לא יכול להיות שימושי עבור הרזיה. בהסתמך על חמש ביקורות שפורסמו בעבר ומטא-אנליזות (כמו גם 25 ניסויים קליניים נוספים), מחברי הדו"ח מצאו כי "אין ראיות מעבר לכל ספק סביר שכל תוסף תזונה ספציפי יעיל להקטנת משקל הגוף". תוספות מודגשות בדו"ח כללו chitosan ו yerba mate .
אזהרות
כמה מחקרים מראים כי chitosan עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות (כולל עצירות וקלקול קיבה) ולהפחית ספיגה של חומרים מזינים חיוניים (כולל סידן וויטמינים A, D , E , K).
בנוסף, chitosan עלול לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים עם אלרגיות רכיכה.
בשל חוסר מחקר, מעט ידוע על הבטיחות של שימוש קבוע או ארוך טווח של chitosan. חשוב לזכור כי ספקים לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה.
במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות.
כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות. אתה יכול לקבל טיפים נוספים על שימוש תוספי כאן, אבל חשוב לציין כי טיפול עצמי מצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש chitosan, הקפד להתייעץ עם הרופא הראשון.
אתה צריך להשתמש Chitosan?
בשל היעדר תמיכה מדעית לשימוש שלה, chitosan לא יכול להיות מומלץ לירידה במשקל. כדי לרדת במשקל, חשוב לעקוב אחר תזונה בריאה (כולל מגוון רחב של ירקות ופירות) ו מקל עם תוכנית התרגיל המשלבת פעילות אירובית עם אימון כוח. שיפור היגיינה לישון וניהול רמות הלחץ שלך עשוי גם לעזור לקדם ירידה במשקל.
מקורות:
Jull AB, Ni Mhurchu C, בנט DA, Dunsha-Mooij CA, רוג'רס א '"Chitosan עודף משקל או השמנה." Cochrane Database Syst Rev 2008 יולי 16; (3): CD003892.
מרכז זיכרון לסלואן-קטרינג. "על עשבי תיבול: Chitosan". מרץ 2009.
MHurchu CN, Dunchea-Mooij C, בנט D, רוג'רס א. "השפעת צ'יטוסן על ירידה במשקל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל ו שמנים: סקירה שיטתית של ניסויים מבוקרים אקראיים". Obes Rev. 2005 פברואר 6 (1): 35-42.
פיטלר MH, ארנסט E. "תוספי תזונה עבור הפחתת משקל הגוף: סקירה שיטתית." האם J קלינית Nutr. 2004 אפר, 79 (4): 529-36.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.