מחלקת הבריאות והבריאות של ארה"ב מזהירה כי נשים עם מדידת מותניים של יותר מ -35 אינץ 'וגברים עם מדידת מותניים של יותר מ -40 אינץ' עשויים להיות בעלי סיכון מוגבר למחלות הקשורות להשמנה. בעוד ירידה במשקל הכוללת היא הדרך היחידה הידועה להילחם בשמנת בטן ולהגן מפני מחלות הקשורות להשמנה, כמה מחקרים עולה כי פתרונות טבעיים מסוימים עשויים לעזור להפחית את השומן בבטן.
הנה כמה ממצאים מחקריים:
1) סויה
נטילת תוספי סויה עשויה להפחית את השומן בבטן אצל נשים לאחר גיל המעבר, על פי מחקר קטן שפורסם ב - American Journal of Obestetrics and Gynecology בשנת 2010. במחקר, החוקרים הקצו 39 נשים לאחר גיל המעבר לשלושה חודשים של טיפול עם תוספי סויה או פלצבו . התוצאות הראו כי סויה סייעה להפחית את שומן הבטן ואת interleukin-6 (סמן של דלקת), אך לא לשפר את רמת הסוכר בדם ואת רמות גבוהות של leptin (הורמון מעורב בחילוף החומרים).
2) פרוביוטיקה
מחקר שנערך ב - 2010 מ - European Journal of Clinical Nutrition ) מראה כי פרוביוטיקה עשויה לסייע בהפחתת שומן הבטן. כל יום במשך 12 שבועות, 87 משתתפי המחקר שתו או שבעה אונקיות של חלב מותסס מועשר עם זן פרוביוטי שנקרא Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) או כמות זהה של חלב מותסס עשה ללא LG2055.
בהשוואה לקבוצת הביקורת, אלו שצרכו את החלב התוסס של LG2055 הראו ירידה גדולה יותר בשומן הבטן ובמשקל הגוף.
לקבלת מידע נוסף על איך פרוביוטיקה עשויה לעזור להפחית שומן בבטן, לקרוא על פרוביוטיקה לירידה במשקל . כמו כן, למד עוד על acidophilus ופרוביוטיקה אחרים.
3) תה ירוק
תה ירוק, אשר הוכח כדי להאיץ את חילוף החומרים במחקרים ראשוניים, הוא לפעמים touted בתור תרופה טבעית להשמנת יתר בטן.
עם זאת, במחקר שפורסם ב -2007 בכתב העת Journal of American College of Nutrition , החוקרים לא מצאו הבדל בשומן הבטן בין נשים הסובלות מעודף משקל המטופלים בתמצית תה ירוק במשך 12 שבועות ומשתתפי המחקר קיבלו פלסבו באותה תקופה.
למידע נוסף על תה ירוק לירידה במשקל, וללמוד כיצד לחלוט תה ירוק לפעילות מקסימלית נוגדי חמצון.
באמצעות תרופות טבעיות להילחם בטן שומן
אם אתם מחפשים לאבד שומן בבטן, חשוב לשלב דיאטה בריאה עם תוכנית פעילות גופנית הכוללת גם התעמלות אירובית אימון כוח. יש גם כמה ראיות כי ניהול הלחץ שלך עשוי להילחם להילחם בטן גם כן.
בשל היעדר מחקר תומך, זה מוקדם מדי להמליץ על רפואה אלטרנטיבית כשיטה העיקרית לרדת במשקל. תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אתה יכול לקבל טיפים על שימוש ספקים, אבל אם אתה שוקל את השימוש של הרפואה האלטרנטיבית, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון.
טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
מקורות:
כריסטי DR, גראנט J, Darnell BE, צ'פמן VR, Gastaldelli, אתרים CK. "השפעות מטבוליות של השלמת סויה בנשים לאחר גיל המעבר, נשים אפריקניות אמריקאיות: משפט אקראי, מבוקש בפלצבו". Am J Obstet Gynecol. 2010 Aug, 203 (2): 153.e1-9.
ד"ר אליסה ש. אפל, PhD, ברוס מק'וון, דוקטורט, תרזה סיימן, דוקטורט, קרן מתיוס, PhD, גרייס קאסטלאזו, RN, BSN, קלי D. Brownell, PhD, ג 'ניפר בל, BA ו - Jeannette R. Ikovics, PhD. "מתח וגוף צורה: הפרשת קורטיזול המושרה מתח עולה באופן עקבי בקרב נשים עם שומן מרכזי." רפואה פסיכוסומטית 62: 623-632 (2000).
גבעה, Coates AM, Buckley JD, רוס R, Thielecke F, Howe יחסי ציבור. "האם EGCG יכול להפחית שומן בטן בשמנים שמנים?" J Am Coll Nutr. 2007 Aug; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, סאטו M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "תקנה של השמנת בטן על ידי פרוביוטיקה (לקטובצילוס gasseri SBT2055) אצל מבוגרים עם מגמות שמנות במשפט מבוקר אקראי. " Eur הקליניקה. 2010 יוני; 64 (6): 636-43.