סוג של "חיידקים ידידותיים" שנמכרו טופס תוספת, פרוביוטיקה משווקים לפעמים כמו עזרי הרזיה טבעיים. על ידי צריכת אלה מיקרואורגניזמים חיים, טוענים טוענים, אנשים יכולים לתקן חוסר איזון בקטריאלי חשב לתרום במשקל. בעוד כמה מחקרים יש לבדוק את התיאוריה, כמה מחקרים עולה כי פרוביוטיקה עשויה לעזור לתמוך ירידה במשקל.
מחקר על פרוביוטיקה עבור הרזיה
עד כה, יש עדויות מוגבלות מאוד של יעילות פרוביוטיקה בירידה במשקל. המחקר הזמין כולל מחקר שנערך בשנת 2010 (שפורסם בעיתון האירופי לתזונה רפואית ), אשר בדק את ההשפעות האנטי-השמנת יתר של זן פרוביוטי הנקרא Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). מדי יום במשך 12 שבועות, 87 משתתפי המחקר שתו כשבעה אונקיות של חלב מותסס LG2055 או חלב מותסס ללא LG2055. בהשוואה לקבוצת הביקורת, אלו שצרכו את החלב המופק מתוצרת LG2055 הראו ירידה גדולה יותר במשקל הגוף ובשומן הבטן. למידע נוסף על Lactobacillus gasseri.
במחקר נוסף שנערך בשנת 2010 (שפורסם בכתב העת מיקרוביולוגיה ), מדענים גילו כי זן מיוחד של הנדסה פרוביוטיקה עזר להשפיע על חילוף החומרים ושינה בצורה יעילה את הרכב השומן בגוף בקבוצה של עכברים. תוכנן במיוחד עבור המחקר, זן Lactobacillus מכיל חומצה לינולאית מצומדות (חומצת שומן שנמצאה בעבר כדי להפחית את שומן הגוף בבני אדם).
על פי ממצאי המחקר, ממצאים אלה מצביעים על כך שפרוביוטיקה מיוחדת יכולה למלא תפקיד במניעת השמנה.
פרוביוטיקה עשויה גם לקדם ירידה במשקל בחולי ניתוח מעקף קיבה, על פי מחקר שפורסם ב -2009 בכתב העת Journal of Gastrointestinal Surgery . עבור המחקר, 44 אנשים שמנים שעברו לאחרונה ניתוח מעקף קיבה יוחסו לקבוצת ביקורת או לטיפול בתוסף המכיל פרוביוטיקה.
שתי הקבוצות קיבלו גם טיפול סטנדרטי, ייעוץ תזונתי ותמיכת קבוצות לימוד להפחתת משקל, בנוסף לצריכת יוגורט (מקור טבעי של פרוביוטיקה). לאחר שלושה חודשים, קבוצת הפרוביוטיקה חוותה ירידה משמעותית במשקל בהשוואה לקבוצת הביקורת.
אזהרות
בעוד תוספי המכילים פרוביוטיקה נראה בטוח לשימוש לטווח קצר, כמה אנשים עשויים לחוות תופעות לוואי (כגון גז ונפיחות).
תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמו.
שימוש Probiotics עבור הרזיה
אם אתה שוקל את השימוש בפרוביוטיקה לירידה במשקל (או למטרות בריאותיות אחרות), התייעץ תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות. יש לזכור כי רפואה אלטרנטיבית לא צריך לשמש כתחליף לטיפול סטנדרטי. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
חלק מהמחקרים מראים כי פרוביוטיקה יכולה לעזור עם מצבים בריאותיים אחרים (כולל שלשולים, תסמונת המעי הרגיז, אקזמה, ואת הקיבה העיכולית הקשורים לשימוש באנטיביוטיקה).
כדי להגדיל את צריכת הפרוביוטיקה ללא שימוש בתוספים, חפשו באופן טבעי מאכלים עשירים פרוביוטיים כמו יוגורט, קפיר, קימצ'י ומיסו.
מקורות:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "הסדרת השמנת בטן על ידי פרוביוטיקה (לקטובצילוס gasseri SBT2055) אצל מבוגרים עם נטיות שמנות במשפט מבוקר אקראי. " Eur הקליניקה. 2010 יוני; 64 (6): 636-43.
המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. "מבוא פרוביוטיקה [NCCAM בריאות מידע". פרסום NCCAM מס 'D345. אוגוסט 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, שנהאן F, קוויגלי E, Fitzgerald G, רוס פ "רקומביננטי lactobacilli להביע לינולאית חומצה איזומראז יכול לווסת את הרכב חומצת השומן של רקמת השומן המארח בעכברים. מִיקרוֹבִּיוֹלוֹגִיָה. 2010 דצמבר 22.
וודארד GA, אנקארנסיון ב, דאוני ג'יי אר, פראזה ג', צ'ונג ק, הרננדז-בוסארד, מורטון ג'ם. "פרוביוטיקה משפרת תוצאות לאחר ניתוח מעקף קיבה Roux-en-Y: מחקר אקראי פרוספקטיבי". ניתוח גסטרוטינט. 2009 יולי 13 (7): 1198-204.