מרק הלב הקדוש הוא מקוון במשקל הפסד
הלב הקדוש הקדוש הוא פופולרי באינטרנט ירידה במשקל התוכנית כי יש אומרים יעזור לך לאבד 10-17 פאונד בשבוע אחד. על פי מקורות מסוימים, הדיאטה פותחה על ידי מרכז רפואי הנקרא הלב הקדוש כדי לעזור לחולים הסובלים מעודף משקל ושמנת יתר לרדת במשקל כדי להתכונן לניתוח. אין כל הוכחה כי דיאטה אופנת פותחה על ידי כל מרכז רפואי או בשיתוף עם מומחים הרזיה או רופאים.
ואין הוכחה לכך שמרק הלב הקדוש יעיל יותר לירידה במשקל מאשר למרק אחר.
מהו דיאט הלב הקדוש?
ישנן וריאציות שונות של הדיאטה הלב הקדוש, אבל רוב דורשים ממך להכין מרק מיוחד שהופך את הבסיס של תוכנית אכילה השבוע שלך. המרק כולל בדרך כלל:
- שימורי בשר בקר או מרק עוף משומר
- מרק עוף מרק (יבש) או מרק עוף משומר
- עגבניות מבושלות
- גזרים
- שעועית ירוקה
- בצל ירוק או ירוק
- סלרי
- פלפלים ירוקים
כדי לרדת במשקל, עליך לעקוב אחר מאוד מגבילה ספציפיים יום אחר יום תוכנית אכילה. דיאטרים מותר רק לאכול את המאכלים שנקבעו עבור אותו יום. לפחות קערה אחת של מרק ליום נדרשת. שוב יש וריאציות על הפרטים של התוכנית, אבל תוכנית גרסה טיפוסי נראה ככה.
- יום 1 : מרק וכל פרי למעט בננות
- יום 2: מרק, ירקות ותפוח אדמה אחד עם חמאה בארוחת הערב
- יום 3: מרק, פירות וירקות
- יום 4: מרק, בננות (לפחות שלושה) וחלב רזה ככל האפשר
- יום 5: מרק, בשר (עד כמה שאפשר) ועד שש עגבניות
- יום 6: מרק, בשר וירקות
- יום 7: מרק, אורז חום, מיץ פירות לא ממותק וירקות
על פי שמועות באינטרנט, אם אתה מבין את התוכנית בדיוק, אתה צריך להפסיד לפחות 5 פאונד על ידי יום 4 של התוכנית עד 17 פאונד עד סוף השבוע.
מי פיתח את דיאט הלב הקדוש?
לא ברור מי באמת הגיע עם תוכנית אכילה, אבל זה מאוד לא סביר שזה פותח בכל בית חולים בשם הלב הקדוש או בשיתוף עם כל אנשי מקצוע רפואיים. אין תיעוד בר השגה של השתייכות לבית החולים ואין מקור לגיטימי בכל מרכז רפואי עם שם זה (או כל מתקן רפואי) נטלה אחריות על כך.
אז מאיפה זה בא? זה מאוד סביר כי התוכנית ואת וריאציות רבות שלה פותחו על ידי אנשים אקראיים ברחבי העולם כמו הונאה דיאטה לעשות כסף באינטרנט. ישנן דיאטות רבות, כמו דיאטה 3 יום צבאי , דיאט פטריות ואפילו גירסאות מזויפות של מאיו דיאט הטוענים להיות מזוהה עם מקור מכובד כדי למשוך דיאטרים. אבל למעשה, תוכניות אלה הם פשוט אתרי אינטרנט עושה תביעות שווא לייצר הכנסה.
האם אני מאבד משקל על ידי אכילת מרק לב הקדוש?
אם אתה מבין דיאטה זו באופן מושלם אתה עלול לרדת במשקל. אבל זה לא אומר כי הדיאטה היא יעילה בטווח הארוך או כי הדיאטה היא בריאה. למעשה, תוכנית אכילה לא פעל לפי הנחיות תזונה מקובלים . בימים מסוימים אתה לא צפוי לצרוך מספיק קלוריות דלק הדלק שלך על כמה ימים אתה לא יכול לקבל חומרים מזינים חשובים שהגוף שלך צריך.
אז איך אפשר לרדת במשקל על התוכנית? פשוט בגלל התוכנית היא מוגבלת כל כך שזה כמעט בלתי אפשרי לקבל את מספר הקלוריות שהגוף צריך. דיאטה זו דומה מאוד לדיאטה מרק כרוב כי לאכול מעט מאוד, אתה יוצר גירעון קלוריות, ואת רזה למטה כתוצאה מכך.
בנוסף, תוכנית זו כוללת כמעט שום עמילן ופחמימות מוגבלות. הגבלת הקלוריות והגבלת הפחמימות תגרום לאיבוד מים משמעותי שייראה כמו אובדן שומן בקנה מידה.
האם עלי לנסות את הדיאטה הלב הקדוש?
דיאטות אופנתיות אינן כלי יעיל לירידה במשקל. אתה יכול רזה במשך כמה ימים, אבל אתה צפוי לקבל את הקילוגרמים בחזרה ואולי להרוויח עוד כמה.
תוכניות מגבילות מאוד לעתים קרובות backfire והוא יכול לגרום אפילו שלאחר דיאטה binge שגורמת לעלייה במשקל.
במקום לנסות את זה, או כל דיאטה אופנה, למה לא לפתח חכם, תוכנית יעילה עבור אובדן שומן מתמשכת? אתה יכול למצוא תוכנית שמתאימה לצרכים שלך, מאפשר לך לאכול את המאכלים האהובים עליך במתינות, מספק את הגוף עם חומרים מזינים חשובים ומגביר את הבריאות שלך. אבל אתה לא צפוי למצוא תוכנית כזאת על אתר אקראי חסר שם.
לדבר עם הרופא שלך או להיפגש עם דיאטנית רשום אם יש לך כמות משמעותית של משקל להפסיד. הצוות הרפואי שלך יכול לספק לך כלים שיהפכו את הירידה במשקל קלה יותר.
אם יש לך רק כמה קילוגרמים להפסיד, להשתמש בכלים מקוונים כדי לקבוע את מספר הקלוריות שאתה צריך לאכול כל יום . ואז לקצץ על צריכת המזון שלך להגיע הגירעון הקלוריות הדרושים לירידה במשקל . תוכנית זו צריכה לאפשר לך רזה בקצב בטוח ובריא של 1-2 קילו בשבוע.