האם הרזיה קשה יותר עבורך מאשר לאנשים אחרים סביבך? אולי צפית חברים ובני משפחה רזה עם ירידה במשקל תוכניות פופולריות בזמן שאתה לא רואה שום תוצאות בכלל עם דיאטה אותו תוכניות פעילות גופנית. האם אתה פשוט נידון להיכשל? למעשה, מחקר חדש עולה כי חוסר ההצלחה לא יכול להיות אשמתך.
מחקר קטן שנערך על ידי המכונים הלאומיים לבריאות מצא כי ירידה במשקל היא פשוט קשה יותר עבור כמה חולים הסובלים מעודף משקל. לדברי החוקרים, "בעוד שגורמים התנהגותיים כגון דבקות בתזונה משפיעים על ירידה במשקל במידה מסוימת, המחקר שלנו מציע שנשקול תמונה גדולה יותר הכוללת פיזיולוגיה אינדיבידואלית". בקיצור, הם אמרו שמאחר שהגוף שלך פועל נגדך, גישה אישית לירידה במשקל עשויה לעבוד הכי טוב בשבילך.
כיצד לקבל אישית הרזיה עזרה
Online הרזיה תוכניות דיאטות מסחריות לעבוד טוב מאוד עבור אנשים מסוימים. אבל תוכניות אלה בדרך כלל אינם מותאמים במיוחד עבורך. ייתכן שתצטרך עזרה אישית הרזיה כדי רזה בהצלחה ולשמור על משקל טוב. גישה מותאמת אישית צריכה לקחת בחשבון את הפרופיל הרפואי שלך, אורח החיים הייחודי שלך, ואפילו הרגשות הרגשיים שלך לגבי מזון. ישנן דרכים שונות, כי אתה יכול לבקש עזרה במשקל, בהתאם לסוג התמיכה שאתה צריך,
עזרה רפואית עבור הרזיה. המקור הטוב ביותר של אובדן משקל מותאם אישית הוא הרופא שלך. הרופא הראשי שלך יכול לספר לך איך המשקל שלך משפיע על הבריאות שלך. הוא או היא יכולים גם להסביר לך איך ירידה במשקל עשויה לשפר את הבריאות שלך. לדוגמה, ייתכן שתוכל להפחית את הסיכון למחלה אם אתה רזה למטה .
ייתכן אפילו שתוכל להפחית או למנוע תרופות מסוימות בעת ירידה במשקל.
הרופא שלך הוא גם מקום טוב לקבל המלצה עבור דיאטנית רשום (RD) או פיזיותרפיסטית. RD יכול ליצור תוכנית ארוחה אישית לוקח את אורח החיים שלך בחשבון. פיזיותרפיסט יכול לעבוד איתך אם יש לך מגבלות ניידות למצוא פתרונות מימוש. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על הרזיה ניתוח גלולות מרשם דיאטה.
עזרה חברתית לרדת במשקל. כמה תוכניות הרזיה מסחריים כוללים תמיכה חברתית כחלק מהתוכנית. לדוגמה, שומרי משקל מספק פגישות עבור חברי שלהם שבו אתה לאסוף עם דיטרס אחרים ומוריד אובדן משקל כדי לדון את האתגרים וההצלחות. אתה יכול אפילו להיות מסוגל למצוא ירידה במשקל הקהילה תמיכה בכנסייה שלך או בשכונה שלך . בנוסף למקורות אלה, תוכל גם לבנות רשת תמיכה מותאמת אישית עם חברים, עמיתים לעבודה ומשפחה.
רגשית הרזיה עזרה. התמכרות למזון יכולה להיות מקור אכילה מוגזמת, אכילת יתר או אכילה רגשית.
כמה מומחי בריאות התנהגותיים מאומנים לעזור לך לנהל את החששות. אתה יכול לקבל הפניה מהרופא שלך, דיאטנית רשום, או שאתה יכול למצוא פסיכולוג המתמחה בהפרעות אכילה באמצעות האגודה הפסיכולוגית האמריקנית.
זכור, אם אובדן משקל מרגיש קשה במיוחד, זה כנראה. להגיע החוצה ולבקש את העזרה שאתה צריך לבנות דיאטה אישית תוכנית התרגיל להצלחה.