מחפש דיאטה סלבריטאים האחרונה? אז אתה תאהב את M- תוכנית או דיאטה פטריות. על פי אינספור אופנה ורכילות מגזינים, זוהי דיאטה כי ידוענים כמו קייטי פרי ו קלי Osbourne משתמשים כדי לרדת במשקל ב 14 ימים. ועל פי אותם מקורות, תוכנית הרזיה מסייעת לך לרדת במשקל הירכיים והירכיים, אבל לא מן החזה שלך.
מה זה דיאט פטריות?
אם אתה אוהב פטריות, אז זה דיאטה בשבילך. לדברי כמה מקורות, דיאטה על M- תוכנית להחליף ארוחה אחת בכל יום עם ארוחה המבוססת על פטריות. דיאטרים נשארים על הדיאטה במשך 14 ימים וטוענים שיש להם ירכיים דקות ומותניים קלים בסוף התוכנית, אבל לשמור על המחשוף שלהם.
אז איזה סוג של פטריות אתה יכול לאכול על דיאטה? כל מגוון עבודות. רוב חנויות מכולת לשאת סוגים נפוצים כמו פטריות לבן (המכונה גם פטריות Agaricus), פטריות כפתור פטריות portabello בשר. אבל אתה יכול גם להשתמש סוגים אקזוטיים יותר של פטריות, כמו chanterelle, shiitake, או crimini. ניתן גם למזג את הזנים השונים יחד.
כדי להצליח על התוכנית, אתה צריך לצלות, אדים או מטגנים את הפטריות באמצעות מעט שומן ככל האפשר. אם אתה טוען את פטריות עם רטבים כבדים או ממרחים, אז אתה לא צפוי לרדת במשקל.
כדי לשמור על קלוריות לספור נמוך, מקורות רבים אומרים כי סלבס לאכול את הפטריות גלם. אבל אפשר גם לטפטף כפית של שמן זית על הפטריות, מפזרים מלח ופלפל ומבשלים אותם בתנור של 400 מעלות במשך כ -15 דקות.
מי פיתח את הדיאטה M-Plan?
לעתים קרובות, תוכניות הרזיה אשר פותחו על ידי דיאטנים רשומים או אנשי מקצוע דיאטה מוסמך עם רקע תזונתי חזק הם הסיכוי הטוב ביותר לעבוד.
אז, מי פיתח את הדיאטה M-Plan? אף אחד לא יודע.
אין אתר אינטרנט או חברה שלוקח קרדיט על תוכנית אכילה. בדומה לתזונה הצבאית בת 3 הימים , הדיאטה הפטרייתית נראית כתופעה באינטרנט יותר מאשר תוכנית לגיטימית להורדת משקל. כמובן, זה לא אומר כי התוכנית היא רעה. אבל אולי כדאי לך להיות זהירים יותר עם תוכניות שאין להם ניסיון מומחה לגבות אותם.
האם הדיאטה פטריות עבודה?
מה דיאטנים רשומים חושבים על דיאטה M-Plan? האם זה אפשרי כי דיאטת פטריות באמת יכול לעזור לך לרדת במשקל? מומחה תזונתי, היידי דילר, RD שקל על התוכנית. דילר הוא תזונאית דיאטנית רשומה עם שנים של ניסיון לעזור ללקוחות להישאר בריאים.
דילר מסביר מדוע החלפת ארוחה גבוהה יותר עם קלוריות עם קלוריות נמוכות קלוריות יכול להיות הגיוני.
"אין פלא שהפטריות הן חלק משגעון דיאטה אחר. הם נטענים עם ויטמינים ומינרלים ויש להם מעט מאוד קלוריות, כך שהם עושים את האוכל דיאטה מושלמת. למעשה, באמצעות פטריות כתחליף בשר היא דרך מושלמת להוריד את הקלוריות של כל ארוחה רק 44 קלוריות לכל כוס. בנוסף, פטריות הוכיחו להיות בדיוק כמו השבעה כמו בשר. "
אבל היא ממשיכה לטפל בטענה כי פטריות יש את הכוח לשמור על המחשוף שלך.
"ההבטחה כי פטריות הם קסום במובן מסוים והוא יכול לטאטא שומן מן הירכיים והירכיים ולא באזור השד הוא שטויות. אם זה היה המקרה, הייתי מקבל אותם בדגנים שלי ".
אם אתם מחפשים דרך פשוטה כדי רזה למטה, דיאטת פטריות עשוי לעבוד. אין שום דבר רע עם החלפת ארוחה אחת בכל יום עם מאכל בריא, צמחוני מבוסס . זה יכול להיות דרך מצוינת לשפר את צריכת התזונה שלך ולהפחית את הקלוריות היומיות שלך . אבל פטריות אין כוח קסום כדי להציל את קו החזה שלך, whittle המותניים שלך.