האם פילאטיס היתוך עם פעילויות אחרות עדיין פילאטיס?

כיצד להימנע פילאטיס היתוך בלבול

פילאטיס על כדור תרגיל . פילאטיס עם להקות כושר . פילאטיס עם יוגה . פילאטיס עם ריקוד טנגו. פילאטיס בבריכה. רשימה של תרגול פילאטיס התמזגו עם פעילויות אחרות נמשך. אבל האם אנחנו באמת עדיין מדברים על פילאטיס כאשר הוא מוצג בעיקר בהקשר של מערכת תרגיל אחרת? חלק גדול מקהילת פילאטיס היה אומר לא, וחלק גדול היה אומר כן.

שורשי פילאטיס

ג'וזף פילאטיס פיתח רפרטואר עצום של תרגילים המבוססים על עקרונות תנועה ספציפיים מאוד. התרגילים שלו נעשים על מחצלת תרגיל או עם אחד חתיכות רבות של ציוד שהוא המציא, כגון מעגל הקסם , כיסא פילאטיס , ואת הרפורמטור . זה קרוב לסוף הסיפור עבור רבים המסורתיים בעולם פילאטיס.

עם זאת, כמו שיטת פילאטיס השפיע על תרגיל המדע ולהיפך, גישות חדשות רבים סוגי ציוד מצאו את דרכם לתוך אימון פילאטיס.

מתי פילאטיס פיוז'ן חדל להיות פילאטיס?

השאלה הקריטית נעשית אז: כמה רחוק מהפילאטיס המסורתיים רחוק מדי? אם אתם לוקחים שיעור או קונים סרטון שמתיימר להיות פיוז'ן של פילאטיס ומשהו אחר, אומרים פילאטיס וריקודים סלוניים, אבל יש רק שני תרגילי פילאטיס מסורתיים בכל העניין, האם זה עדיין פילאטיס? מה אם הם מוסיפים עבודה חיזוק הליבה?

אם אתה עושה פילאטיס על הכדור בכיתה ואת המדריך יש לא יותר מאשר יום אחד "פילאטיס על הכדור" הסמכה מאחד של רבים מאומנים עצמית עסקים הסמכה, אתה הולך לקבל את היתרונות הקשורים עושה פילאטיס כראוי?

אני לא יכול לענות על השאלות האלה. התפקיד שלי הוא להביא אותם לידיעתך ולהזהיר אותך לעובדה כי, בעוד רוב ההוראה מבוססת פילאטיס מעולה, יש גם הרבה פילאטיס בשילוב עם ציוד ומסורות אחרות כי הם נגזרים כך שאין פילאטיס אמיתי שמאל בה, אלא כשם או ככלי שיווקי.

טיפים למציאת פילאטיס היתוך איכות

אז איך אתה יודע אם אתה מקבל ניסיון פיוז 'ן פילאטיס זה נותן לך מספיק פילאטיס לעשות את זה כדאי, במיוחד אם אין פילאטיס מסורתיים להיות לימד? 5 טיפים להלן יעזור לך להיות לקוח מבחין:

1. הפתרון הטוב ביותר הוא לדעת פילאטיס שלך. קח כמה שיעורים פילאטיס, ציוד או מחצלת, עם מדריך פילאטיס מוסמך . ואז לעבור לשלב פילאטיס עם זה או אחר. לפחות תהיה לך תחושה של היסודות של תנועת פילאטיס, ואתה תוכל לראות את העקרונות האלה משתקף המדריך היתוך שלך - או לא.
2. גלה כמה פילאטיס ההוראה פילאטיס פיוז 'ן המורה שלך יש. אין להסתפק בסדנה של יום אחד. אם המדריך שלך הוא שילוב של פילאטיס עם משהו אחר, יוגה או בלט, למשל, הם צריכים להיות מאומנים היטב בשניהם.
3. חפש את היסודות של הוראה בהשראה פילאטיס, כגון דגש על abdominals להיות משכו בתמיכה הליבה; אורך ויישור; שינויים במימוש; יציבות ליבה כולל שרירי הבטן, הכתפיים והאגן; נשימה משולבת; ותחושה של עקרונות פילאטיס .
4. שאל את עצמך איך אתה מרגיש אחרי הכיתה. האם אתה מקבל את היתרונות שאתה לשייך עם אימון פילאטיס? האם הגפיים שלך מרגישים יותר זמן ואתה מרגיש גבוה יותר? האם אתה מקבל כוח ללא מתח? האם היציבה שלך טובה יותר, והאם הנשימה קלה ומלאה? האם אתה מרגיש גמיש יותר?

1. הכינו את עצמכם על ידי קריאת פרטים נוספים על תרגילי פילאטיס כדי להפוך לעיסוק מפלה יותר.

כמה קישורים כדי להתחיל:

• מידע פילאטיס. למתחילים
• 8 טיפים לבחירת המדריך שלך
• יסודות התנועה פילאטיס
• תרגילי מתחילים