לראות יוגה ופילאטיס כמו משמעת חינם
יש כמות עצומה של עניין בימים אלה בהאטה יוגה פילאטיס יחד. שתיהן הן מערכות מתוחכמות של תרגיל אינטגרטיבי עם הרבה במשותף. שישה עקרונות פילאטיס : ריכוז, ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה וזרימה, יכולים בקלות לשמש לתיאור העקרונות של סוגים רבים של יוגה גם כן.
פילאטיס ויוגה הם גם שונים למדי זה מזה, וזה בהבדלים שאנו מוצאים רבים של היבטים משלימים של שני שהופכים אותם צוות גדול כזה.
כוח ומתיחות
בראייה כללית, פילאטיס מתמקדת יותר על כוח היטה יוגה מתמקדת יותר על מתיחה. יש בהחלט חריגים להצהרה זו כמו פילאטיס כולל מתיחה , למעשה, פילאטיס ידוע ליצירת אורך בגוף, ויוגה עושה לפתח כוח. ההבדל הוא הדגש.
אנשים רבים מוצאים כי כוח הליבה ואינטגרציה הם מפתחים פילאטיס לתמוך בהם היטב בפעילויות היומיום crosstraining הם עוסקים עבור מי לעשות גם יוגה, פילאטיס נותן להם את היציבות שהם צריכים לשלוט ולהרחיב תנוחות היוגה שלהם בבטחה . לעומת זאת, מתיחה נרחבת יוגה מספק איזון נפלא את התרגילים פילאטיס יותר הליבה.
ובואו לא נשכח את העובדה כי למרות פילאטיס ויוגה לשתף כמה תרגילים, על פי רוב, התרגילים הם שונים. יתר על כן, בעוד יוגה משתמשת כמה אביזרים, פילאטיס משלבת גוף עצום של חומר זה נעשה על חתיכות גדולות של ציוד .
מרכז, נשימה ותזרים
עבודה עם נשימה חשובה הן פילאטיס ויוגה. הנשימה היא הניקוי הגדול של הגוף, ובמערכות שני מעודדים לפתח נשימה מודעת, תוך שימוש בנשימה עמוקה עמוקה כדי לשפר את עומק התנועה.
למידע נוסף על נשימה פילאטיס
ביוגה, יש קבוצה הרבה יותר נרחב מדיטטיבי של דיסציפלינות הקשורות לנשימה. ישנן טכניקות של נשימה יוגיים המשמשים בעת ביצוע asanas יוגה (תנוחות), כמו גם שיטות מדיטטיביות המבוססים כולו על הנשימה. ב פילאטיס, נשימה עמוקה , נשימה לרוחב , ותיאום נשימה עם התנועה הן שיטות נשימה ראשונית. נשימה בפילאטיס מוכרת כחידוש, רעלנות ואמצעי להגברת המודעות; כפי שהוא ביוגה.
ג'וזף פילאטיס , מייסד שיטת פילאטיס, היה מודאג מאוד מהנשימה. הוא עודד את תלמידיו להשתמש בנשימה במלואה ככל האפשר, להרחיב את הנשימה לגב ולגרש את האוויר לחלוטין לתנועה זורמת. הן ביוגה והן בפילאטיס, העבודה עם הנשימה מקשרת את המאמץ הפיזי עם תשומת הלב של המיינד - יצירת החסד והזרימה בתנועה, ומספקת רכב למרכזי נוכחותו של המתרגל.
היתרונות של יוגה ופילאטיס
היתרונות של פילאטיס ויוגה הם יוצאי דופן. שניהם ידועים לתמוך בפיתוח של גופים ארוכים, חזקים וחינניים הנעים ביעילות מבלי ליצור שרירים גדולים. שתי הדיסציפלינות הן אינטגרטיביות; הקשורים הפחתת מתח והגדילה רווחה.
הן יוגה והן פילאטיס משמשים כמערכות שיקומיות. הם יכולים להיות מותאמים עבור מגוון רחב של אנשים ורמות כושר, ושניהם תומכים בהישג של רמות גבוהות מאוד של הגוף / נפש / כושר הרוח.
יוגה, פילאטיס ורוחניות
כשאנשים חושבים על יוגה ופילאטיס, הם חושבים לפעמים שיוגה היא "רוחנית", ופילאטיס לא. האטה יוגה מציע היסטוריה ארוכה של להיות קשור עם תרגול רוחני, או להיות נתיב רוחני בפני עצמו. אין ספק, ההיבט הרוחני של היוגה הוא הרבה יותר גלוי, ואת ההוראה כמו נתיב רוחני, יותר ממה שאתה מוצא פילאטיס.
עם זאת, בעוד אחד אינו צפוי למצוא מדיטציה או מזמרים בכיתה פילאטיס, פילאטיס היא גוף / נפש / משמעת רוח.
ברור מעיניו של ג'וזף פילאטיס , ומהעקרונות המושרשים בעבודתו, כי הוא התכוון ששיטתו תהיה כלי להעצמת הגוף, הנפש והרוח. מתרגלי פילאטיס רבים מוצאים את חייהם משופרת, הרבה מעבר לכושר הגופני, באמצעות פילאטיס.
יוגה / פילאטיס כיתות ויושרה
בעוד יוגה, פילאטיס חקר לערבב ולהתאים הוא תקף מאוד, והוא יכול לשפר את רמת הכושר שלך, חשוב גם לזכור כי פילאטיס ויוגה הם כל מאוד מלא, דיסציפלינות ייחודיות ומתוחכמות. באמת להכיר אחד מהם או לחוות את מלוא היתרונות של או לוקח זמן. כדי לקצור את הפירות של פילאטיס או יוגה, צריך מורה, לפחות חלק מהם ללמוד, ואחד צריך להתאמן באופן קבוע.
יוגה ו פילאטיס משולבות שיעורים הם צצות בכל מקום. התלמידים ירצו להיות מודעים לכך, כי בעוד יש מעולה תוכניות הסמכה פילאטיס אימון יוגה המורה, להיות מורה טוב או יוגה או פילאטיס דורש כמות משמעותית מאוד של זמן ומאמץ. מסיבה זו אחד ירצה לטפל כי המורה באמת יש מספיק אימון הן פילאטיס ויוגה ללמד אותם יחד. כמו אנשים להמשיך לחקור את היתרונות של תרגול פילאטיס ויוגה יחד, זה יהיה תלוי על התלמידים והמורים לפקח ולשמור על שלמות של כל משמעת.
קרא עוד ב הבנת פילאטיס היתוך
פילאטיס לעומת יוגה
אז מה לעשות? התשובה המאושרת היא: לעשות את שניהם! גלה בעצמך איזו משמעת מתאימה לך. זה יכול להיות כי להקדיש את עצמך באופן מלא זה או אחר מרגיש הכי טוב, או אולי לפתח יציבות וכוח פילאטיס יוביל אותך להגדיל את טווח התנועה שלך עוד יותר באמצעות יוגה.
עוד על פילאטיס ויוגה
חמישה תרגילים פילאטיס ויוגה
7 תנוחות יוגה עבור תרגול פילאטיס שלך
(c) 2006, מרגריט Ogle, מורשה .com, Inc