מה כדאי לדעת לפני שאתה קונה מעגל קסם פילאטיס

כיצד לבחור טבעת פילאטיס

מעגל הקסמים הוא כלי פילאטיס שיצר המייסד ג'וזף פילאטיס , שנועד לסייע למתרגלים למצוא את מרכזם. זה נקרא גם מעגל כושר, טבעת התרגיל, ואת טבעת כושר, אבל "מעגל הקסמים" הוא עדיין שם מועדף פילאטיס. אומרים שג'וזף פילאטיס עשה את מעגל הקסם הראשון מזירת חבית.

היא מיועדת לתמיכה משנית, וכל תרגיל פילאטיס יכול להיעשות ללא מעגל קסמים. אבל מאחר שהם קלים וזולים, ויש להם מגוון מטרות בתוך תרגול פילאטיס, הם גדלו והפכו לאביזרים פופולריים. איך אתה יכול לבחור איזה מעגל הקסמים מתאים לך וללמוד להשתמש בו כראוי?

מהו מעגל קסמים?

מעגל הקסם פילאטיס הוא טבעת, בדרך כלל עשוי מתכת גמישה או גומי, על 13 ס"מ קוטר, עם רפידות קטנות משני הצדדים. הוא מספק התנגדות עדינה עד בינונית בתרגיל. זה גם נותן משוב הגוף על אילו שרירים נמצאים בשימוש. מעגל הקסמים לא נועד לספק אתגר התנגדות גדול. משתמשים לא צריכים לבחור אחד ולנסות למחוץ אותו יחד (אם כי זה בדרך כלל את הנטייה הראשונה). במקום זאת, נסה תרגילי מעגל הקסם של פילאטיס כמו לחץ על הרגל או על הגב .

כמה התנגדות אתה צריך עם טבעת פילאטיס?

מתכת גמישה היא החומר הנפוץ ביותר עבור מעגלי הקסם.

יש כמה כי הם כולם גומי, אבל מודלים גומי נוטים להיות בצד רך או "מדי". אם אתה אדם חזק שרוצה אתגר שרירי, אז אתה לא רוצה טבעת גומי או אפילו אחד "לייט" גרסאות של המתכת. אם המטרה שלך היא התנגדות קלה יותר מיקום הגוף מכוונת, אז טבעת מצית יכול להיות מושלם.

ניידות מול עמידות

מעגלי הקסם מושלמים לנסיעה . הם לא שוקלים הרבה, הם שוכבים, והם תופסים מקום קטן במזוודות שלך. אם אתם מחפשים טבעת התרגיל כי יעמוד הרבה שימוש (שימוש סטודיו למשל) אז אתה רוצה טבעת מתכת רגילה.

קבל רפידות על הפנים והחוץ

פעם זה היה שיש רק רפידות בצד החיצוני של המעגל. המגמה החדשה יותר היא לשים כריות על החלק הפנימי של הטבעת, כמו גם, מה שהופך אותם צדדי יותר. תרגיל כמו קשת , למשל, שבו אתה לייצב את הטבעת עם הלחץ על הפנים, הוא הרבה יותר קל עם רפידות.

כיצד לקנות מעגל הקסם

המקום הטוב ביותר להתחיל הוא לשאול את המדריך פילאטיס, או לבדוק אחד כי הסטודיו שלך זמין. אם אתה מחליט לקנות אחד, זה עשוי להיות שווה את זה מקבל בחנות שבה אתה יכול לבדוק את זה ולקבל תחושה של זה. אתה יכול גם לקנות מעגלים קסמים באינטרנט.