סוגי הנעל הליכה וקניית טיפים
נעלי הליכה הם הפריט החשוב ביותר שלך של ציוד הליכה. לא רק אתה רוצה לבחור את הטוב ביותר עבור זוג שלך בריאות וביצועים, אבל אתה גם רוצה לוודא שאתה מבלה את הכסף בתבונה. כמו רוב דבר אחר בימים אלה, אפשרויות בשפע. זה מועיל לדעת מה לחפש בנעלי הליכה כושר טוב וכיצד יודעים כי זוג שאתה בוחר הוא הנכון קבוצה של נעליים עבור סגנון ההליכה שלך.
התחל עם קצת עזרה מומחה
אין נעל אחת הטובה ביותר עבור כל ההליכונים. הנעל הטובה ביותר עבורך היא זו שמתאימה לך ביותר. זה צריך לתת לך תמיכה נאותה, גמישות, ריפוד, ולפצות על כל בעיות צעד אתה עלול להיות, כגון overpronation . רגליו של כל אדם שונות.
זה יכול להיות קשה לקבוע את כל זה בעצמך, עם זאת. מצא צחצוח מתאים מומחה כדי לעזור לך לגלות את הנעל כי הוא הטוב ביותר עבור מרחק הליכה, מהירות, סגנון, ואת פני השטח, כמו גם את המשקל ואת הצעד.
המקום הטוב ביותר למצוא את האדם הזה הוא הרציני ביותר ברצינות חנות נעליים באזור שלך. אתה יכול להשתמש בעצות אלה למציאת החנות הנעל הטובה ביותר.
ברגע שמצאת נעל שמתאימה לך, אתה יכול להיות מוכר יותר עם הנעל נמשך וצורות, כך שתוכל לבצע בחירות שלך בעתיד.
אתה צריך לקנות נעלי הליכה או נעלי ריצה?
יצרני הנעל לשים את העיצוב הטוב ביותר ואת הטכנולוגיה לתוך פועל סגנונות הנעליים, בעוד סגנונות הנעליים הליכה נועדו בעיקר עבור הערעור בשוק ולא בביצועים. כדי לקבוע אם נעל ההליכה שאתה מעוניין לקנות עונה על הצרכים שלך, או אם אתה צריך ללכת עם עיצוב נעליים פועל , כדאי לזכור את הדברים הבאים.
3 חיוני הנעליים הליכה נעליים
- גמיש : אתה חייב להיות מסוגל לכופף ולסובב את הנעליים. כאשר אתה לוקח צעד הליכה , הרגל שלך יהיה להגמיש לך להתגלגל דרך צעד מן העקב אל הבוהן. אם הנעל היא נוקשה מדי, הרגל שלך להילחם בזה עם כל צעד. אתה יכול בסופו של דבר עם בהונות קהות , shin splints , ובעיות אחרות.
- שטוח : נעלי הליכה צריך להיות עקב שטוח יחסית, אם כי ייתכן שלא תוכל לספר את זה מן המראה החיצוני. בתוך הנעל, זה יכול להיות פחות או יותר ירידה בין העקב ואת הבוהן. חפש נעליים עם ירידה בעקב של פחות מ 8 מ"מ. אתה יכול אפילו למצוא אפס נעלי עקב.
- העקב לא מתלקח : מאז הליכונים להכות עם העקב הראשון, אתה לא רוצה עקב גדול מתרחבים. למעשה, העקב מעט לערער הוא העדיף. עקבה מתרחבת מוסיף יציבות נוספת, ואתה רואה את זה על נעלי ריצה עבור הרצים כי צריך התייצבות. אתה כנראה רק צריך עקב מתרחבים על נעלי שובל על הליכה על משטחים אחידים.
מה הם סוגים שונים של נעלי הליכה?
תוכלו למצוא סוגים אלה של נעליים כאשר אתה מבקר חנות נעליים אתלטי או חנות מקוונת.
אבל שוב, אל תפחדו לקנות נעל ריצה עבור הליכה אם הוא גמיש, שטוח, ואין לו עקבים מאוד מתלקח.
Motion Control נעליים (MC)
נעלי בקרת תנועה הן הנעליים הנוקשות ביותר. הם נועדו להיות גמיש כי הם נועדו להגביל overpronation . הם כבדים, אבל עמיד. רבים בנויים על ישר האחרון, ועלול להיות צפיפות פעמיים midsole עם חומר צפוף על החלק הפנימי של כף הרגל כדי לעזור לתקן את ההטיה. בעיקר, נעלי בקרת תנועה הם overpronators ו אנשים כבדים. לעתים קרובות אנשים עם רגליים שטוחות לעשות גם נעליים אלה גם כן. הבעיה עם רוב נעלי בקרת תנועה היא כי הם נוטים להיות עבה עבה שהופך הליכה בהם זהה הליכה במעלה עם כל צעד.
נעלי ביצועים קלים לרגליים נייטרליות
אנשים שאינם overpronate הם אמרו שיש רגליים נייטרלי. נעליים אלו הן גמישות וקל משקל לתת להם להשיג את המהירות ואת הביצועים שהם רוצים. הם עשויים חוסר ריפוד לטיולים ארוכים יותר, אם כי, והם נוטים להתבלות מהר יותר עבור הליכונים כבדים.
נעליים מרופדות
נעליים מרופדות יש את midsoles הרך ביותר, תמיכה קטנה, והם גמישים. בדרך כלל, הם בנויים על חצי מעוגל או מעוקל האחרון. נעליים אלה מיועדות לאנשים שאינם overpronate או צריך תמיכה נוספת. לעתים קרובות אנשים עם קשתות גבוהות לעשות טוב הנעליים האלה. שוב, עקב עבה עושה את אותו הדבר כמו הליכה במעלה הגבעה עם כל צעד.
נעליים יציבות
נעלי יציבות הם סוג של פשרה של נעליים. הם גמישים יותר מאשר נעל בקרת תנועה תוך מתן תמיכה מספקת ועמידות. לעתים קרובות הם בנויים על חצי מעוקל האחרון עשוי להיות צפיפות כפולה midsole לתמיכה. נעלי יציבות הם עבור אנשים שאין להם בעיות חמורות בקרת תנועה ואנשים midweight. הם נוטים להיות עבה עבה גם כן, אם כי לא עבה כמו נעל בקרת תנועה, מה שהופך הליכה בהם כמו הליכה במעלה הגבעה עם כל צעד.
נעלי מרוץ
נעליים אלה בנויים כדי להתאים את ההצעה של הליכה גזע דומים דירות מירוץ.
הם נוטים לא צריך midsole עבה, או ידיות או lugs על outsole. דירות מרוץ כמו בשימוש על ידי רצים יש יציבות מינימלית, ריפוד, או עמידות. עם זאת, זה גם אומר שיש להם עקב נמוך, הם גמישים, והם מאוד קל.
נעלי הליכה קלות ושביל נעליים
אלה הם הבחירה הטובה ביותר עבור טיולים יום הליכה על שבילים סלעי או טבעי. אם אתה לא נושא חבילה כבדה, אתה לא צריך את המשקל הנוסף ואת התמיכה הקרסולית של המגפיים הכבדים. נעלי שביל יש סוליות שנועדו להגן על הרגליים מפני סלעים, ולתת יציבות טובה המתיחה על משטחים טבעיים. נעל נעלי ריצה נועדו להיות לנשימה, נוח, מרופד, להקריב תמיכה ועמידות לעומת המגפיים.
סנדלי הליכה
סנדלים יכול להיות אפשרות טובה, תלוי איך הם בנויים ואיזה שטח אתה הולך על. אתה צריך ללמוד מה לחפש בסנדל הליכה, אז אתה בוחר אחד שעובד כושר הליכה. Flip flops הם לא אידיאלי עבור כושר הליכה, אבל אם אתה אוהב אותם, ללמוד כיצד לבחור את הטוב ביותר flip flop עיצובים לטפל הרגליים שלך נכון.
נעלי נוחות
אם אתה צריך להיות על הרגליים כל היום בעבודה, הנעליים האלה נועדו עם תמיכה ריפוד כדי לעזור לשמור על הרגליים שלך מאושר.
האם הליכונים צריכים ללבוש נעליים?
זה נפוץ עבור הליכונים למרחקים ארוכים באירופה ללבוש נעלי הליכה. עם זאת, המגפיים אינם מספקים תכונות בקרת תנועה שאנשים רבים זקוקים להם, ועשויים להיות גמישים וכבדים. הליכונים עשויים לגלות כי הם צריכים אתחול עבור השביל, אבל לא ברחוב. אפילו הליכונים הטרקים Camino דה סנטיאגו בספרד מעדיפים קל משקל, נעלי השביל גמיש לטיול הארוך שלהם על משטחים טבעיים.
מגפיים Midweight מיועדים לטיולים עם עומסים תרמיל קל עד בינוני. הם עמיד יותר ותומך וטוב לטיולים תרמילאים קצרים על פני השטח המתון. מגפיים תרמילאים מורחבת נועדו לטיולים רגליים עם עומסים תרמילאים בינוניים עד כבדים, נסיעות מרובות יום, שטח גס. הם עמיד ותומך עם הקרסול ואת הרגל הגנה. שני סוגים אלה של המגפיים הם כנראה יותר ממה שאתה צריך אלא אם אתה backpacking.