שמור על הרגליים שלך חם מזג האוויר מאושר
כפכפים הם פופולריים כמו נעלי נוחות בקיץ, אבל הם רע לשמצה עבור הרגליים. ד"ר אנדרו וייל פודיאטריסט פיל ואסילי יש טיפים אלה בבחירת כפכפים כי לא להיכשל הרגליים.
בחר Flip-Flops כי לכופף רק את הכדור של כף הרגל
כפכפים זולים בדרך כלל חסרים כל סוג של מבנה או תמיכה ברגל. אם אתה יכול לכופף אותם חצי כמו אחד בתמונה - או לסובב אותם לתוך בייגלה, הם לא הולכים לעזור למנוע עייפות כף הרגל. כיפוף טוב flip להתכופף רק שם אתה צריך את זה כדי להתכופף כאשר הליכה- in הכדור של כף הרגל. "גמישות מינימלית זו מציינת את האיזון הנכון, תמיכה בקשת , ויישור לרגליים בריאות", אומר ד"ר וייל ופיל וסילי.
קבל את הגודל הנכון
העקבים והבהונות לא צריכים להיות תלויים על קצה הסלעים והצעצועים הבלעדיים, המזמינים אותך כדי לתת לך חתך מגעיל או אצבע מבוהלת. אחד הליכונים קורא את זה "קעקוע קוקטייל בהונות". כמו כן, לא רק להחליק לתוך זוג גדול מדי עם קצוות שיכולים לתפוס על משטחים אחידים ולגרום לך לטייל. קח טיפול מיוחד בעת נהיגה בעת לובש כפכפים. שלושה הליכונים נהרגו ב -2011, כשנהיגה לבושה בכפכפים הגדולים של בעלה תפסה אחת מתחת למאיץ והסיעה את מכוניתה לחצר כנסייה שבה התכנסו.
החלף שחוקים פליפ- Flops
כפכפים הם לא לנצח. לפני שאתה מחליק לתוך אותם, לחפש סדקים הבלעדית או העליונה או סימנים כי ההודעה הוא משוחרר. אתה לא רוצה מכה כדי לעכב אותך. אם יש הזחה ברגל עמוקה ב יחיד או שאתה יכול לראות את קווי המתאר של בהונות שלך מהשנה שעברה, הגיע הזמן להחליף אותם. זוכרים את השיר של מרגריטוויל? "פישלתי את הכפכפים שלי, דרכתי על ראש פופ, חתכתי את העקב שלי, הייתי צריך לחזור הביתה".
איפה לא ללבוש Flip-Flops
"כפכפים, רעיון גרוע! זה היה נער יורד על שביל תלול ממפלי מולטומה, כשפסי הבוהן על הכפכפים שלה נשמטו לרגליה. האגודה הרפואית האמריקנית (APMA) מסכימה כי אתה לא צריך ללבוש כפכפים עבור הליכה מרחוק. כמו כן, לא ללבוש אותם עבור גינון או בעת ששיחק ספורט. ללבוש נעליים אתלטיות עבור הליכה, נעלי הליכה עבור טיולים, ונעלי גן לגינון.
כפכפים לא מאפשרים לך להשיג צעד הליכה חזק על ידי מכה עם העקב ודוחף את הבוהן. אתה בסופו של דבר עם צעד קצר יותר רק clumbing לאורך רגל שטוחה. ללבוש כפכפים רק בבריכה, חוף, או מסיבה, או סביב הבית עבור הליכה קלה.
בדוק את חותמת APMA של קבלה
האגודה הרפואית האמריקנית (APMA) מזהה את הכפכפים המספקים תמיכה ברגל ימין ומקדמים בריאות טובה של הרגל. הנה הרשימה המלאה שלהם, ויש לנו כמה הבחירות שלהם למטה, בסדר אלפביתי.
יותר
צ'אפו פליפס
Chaco יש עיצובים רבים עם חותמת APMA של קבלה. את בסיסי Flip Ecotread יש רצועות מעוגנות על אמצע הרגל, כדי לשמור אותם על הרגליים טוב יותר (פחות flop שלך flip flops). רגליים בצורת רגל שלהם תומך הרגליים.
יותר
פודיאטריסט אוסטרלי פיל ואסילי עיצב את קו אוריתהיל ויוניק כדי למנוע הגהה. אם אתה לובש נעלי בקרת תנועה עבור ספורט כושר הליכה, כפכפים שלו יכול להמשיך לספק את ההדרכה הרגליים שלך צריך לתקן overpronation . Orthaheel יש שני סגנונות החוף של כפכפים וסגנונות השמלה עבור אותם הצדדים סביב שרימפס על הברבי.
ABEO ביו סנדלים על ידי החברה הליכה
חברת ההליכה סורק את כף הרגל כדי לקבוע אילו סוליות ABIO BIO של המערכת הן הטובות ביותר עבור הרגל והליכה. יש להם סוליות נייטרלי עם תמיכה קשת, פורסם סוליות עבור בקרת תנועה, סוליות עם תמיכה metatarsal כדי להקל על הלחץ על הכדור של כף הרגל.
יותר
FitFlop
FitFlops יש טכנולוגיה microwobbleboard, אשר בעצם נותן הרגליים שלך מיני עיסוי בכל רחבי כמו שאתה הולך. הם מספקים ריפוד מעולה. FitFlop גם לקבל את חותמת APMA של קבלה. הם בחירה טובה ללבוש לאחר הליכה ארוכה, או ללבוש ביום ארוך של קניות ועמידה. אין להם את התמיכה הקשתית שתמצא בעיצובים של אורטהיל, שמתאימים לאלה שיש להם קשתות נמוכות יותר.
יותר
הפתעה שלמה
סול עושה כפכפים ספורט עבור גברים ונשים כאחד. יש להם את חותמת הקבלה APMA. הרצועה הרחבה פורשת את הלחץ על החלק העליון של כף הרגל, בעוד שרגל הרגל מספקת תמיכה להליכה.
יותר