הדרך הטובה ביותר להתחיל לעשות יוגה היא לקחת שיעור למתחילים.
אבל איזה סוג של כיתה אתה צריך לקחת? בחירת אחד את לוח הזמנים שלך בבית כושר מקומי או יוגה סטודיו יכול להיות מביך, בהתחשב בכך יש כל כך הרבה סגנונות שונים של יוגה זמין. במקום זה לקחת דקירה בחושך, השתמש בקריטריונים הבאים כדי לצמצם את ההחלטה שלך את הכיתות כי הם הסיכוי הטוב ביותר לעבוד בשבילך.
עם זאת, זכור כי אם אתה לא אוהב את המחלקה הראשונה שלך, זה לא אומר שאתה יוגה לא נועדו להיות. לפעמים הגוף שלך רוצה משהו שונה מהראש שלך, כדי להיות פתוח להצעות שלו. לפעמים זה פשוט מגיע לא להתעסק עם האישיות של המורה. תן לזה עוד ניסיון או שניים לפני שאתה קורא את כל העניין.
האטה נגד ויניאסה
האטה וויניאסה הן שתי קטגוריות רחבות מאוד של יוגה. להחליט איזה מהם נשמע יותר מושך אותך הוא הצעד הראשון לקראת מציאת יוגה חלומותיך. האטה נוטה להיות עדין איטי בקצב, מה שהופך אותו מקום מצוין לטבול הבהונות שלך ולהתחיל ללמוד את תנוחות בסיסיות.
עם זאת, אם אתה סוג של אדם שאוהב להיות פעיל יותר להסתובב, hatha יכול להיות גדול לכבות. לשיעור יוגה דינמי יותר, נסו את ויניאסה (המכונה גם זרימה). זה הולך להזיז הרבה יותר מהר, אז ייתכן שיהיה בעיה לשמור על קשר בהתחלה, אבל ברמה ההתחלתית בכיתה כולם יהיו פחות או יותר באותו מצב.
אם אחד התיאורים האלה גרם לך להרגיש קצת נבהל, לנסות את השני.
האטה וויניאסה הן רק ההתחלה כאשר מדובר סוגים שונים של יוגה. תחת המטריות שלהם נופלים רבים, סוגים רבים יותר של שיעורי יוגה, כל אחד עם משלהם משלהם. הסגנון שלנו יוגה גיליון לרמות נותן לך מהר rundown של כמה סוגים הפופולריים ביותר של יוגה עושה את זה קל להשוות סגנונות.
איך להיות מתחיל
אל תתבלבלו בנקודה זו! אתה באמת יהיה בסדר גמור בכיתה למתחילים של כמעט כל סוג של יוגה. הם משמשים בברכה חדשים ולא מצפה לך לדעת משהו מראש. אם אתה הולך לאולפן יוגה גדול, לשאול אותם ליד דלפק הקבלה שבו המורה הם אוהבים למתחילים. זוהי דרך מצוינת ביעילות לצמצם את האפשרויות.
גם אם אתה כבר במצב מצוין, לקחת כמה שיעורים "מתחילים ללמוד את תנוחות ולהרגיע את עצמך. אתה תמיד יכול לעבור על משהו יותר פיזית מאתגר לאחר כמה פגישות. המעמד הראשון שאתה מנסה אינו מייצג כל סוג של מחויבות למורה, לסטודיו או לסגנון מסוים. יש כל כך הרבה אפשרויות שאתה בטוח למצוא משהו שאתה אוהב אם תמשיך לנסות.
בשביל הכיף, אתה יכול גם לנסות לזהות את סוג היוגה שלך או להבין מה היוגה האישיות שלך. אתה יכול פשוט למצוא את התשובות שאתה צריך.