שלוש עצות פשוטות מציאת זוג מושלם
אין ספק, החלק החשוב ביותר של ציוד תצטרך עבור הליכה הוא זוג נעלי הליכה. חשוב שתמצא זוג שתוכנן במיוחד להליכה במקום קשורה לכמה נעלי ריצה. בטח, זה חשבון נוסף, כי אחד ישלם על ידי הבטחת נוחות רבה יותר ומניעת פגיעה, חוסר יציבות, וכאב ברגל.
נעלי הליכה בדרך כלל נופל לתוך אחת משלוש קטגוריות.
- מאמנים ביצועים הם נעלי קל כי הם גדולים עבור אלה שאינם זקוקים בקרת תנועה.
- כריות נעליים להציע נוחות רבה יותר עבור מי ללכת מרחקים ארוכים (מעל חמישה קילומטרים בכל פעם).
- נעלי יציבות הם עבור אנשים שאין להם בעיות יציבות חמורות, אבל ייהנו שליטה נוספת תנועה.
למה נעלי הליכה שונים
לא משנה כמה נהדר נעל נראה, זה לא יעשה לך טוב אם זה לא מתאים כראוי . כדי להבטיח זאת, למצוא את הטוב ביותר חנות נעליים אתלטי באזור שלך שבו הרצים רציני ללכת. מאמנים אישיים הם לעתים קרובות משאב נהדר עבור אלה. הקפד לפקוח עין על חנויות המציעות ניתוח כף הרגל . זה לבד הוא אינדיקציה חזקה כי הם יוכלו למצוא נעל יותר אנטומי מתאים הרגל שלך.
נעלי הליכה שונות מ נעלי ריצה כי כל אחד כתובות איך אדם זז. הליכונים להכות הראשון עם העקב ולגלגל את הצעד.
רצים, לעומת זאת, להכות ב midsole ואת הצורך בעקב הבנוי כדי לרכך את ההשפעה, כמו גם עקב מתרחבים ליציבות. הליכונים לא צריכים אף אחד מהדברים האלה.
נושא חשוב נוסף הוא כיפוף. ככלל, נעל הליכה חייב להיות גמיש את כף הרגל, או את הרגל יילחמו בו כפי שהוא מתגלגל דרך כל צעד.
זה לא רק קרש את ההליכה שלך אבל יכול להוביל shlin spints .
כיצד לבחור את הנעל הנכונה
כדי למצוא את הצמד הנכון של הנעל הליכה, לשים כל מועמד באמצעות מבחן האיכות הבא:
- תסתכל על העקב. זה צריך להיות לא יותר מאשר סנטימטר מעל הבלעדי מתחת לכדור הרגל, ולא צריך להיות שום התלקחות.
- לאחר מכן, לאחוז את הנעל בידיים שלך לסובב אותו. לא רק שזה צריך לסובב latitudinally, זה צריך בקלות להתכופף לעבר הכדור של כף הרגל ולא באמצע הקשת.
- לבסוף, הניח את הנעל על הרצפה ותקע את האצבע. אם זה מתוכנן היטב, את הבוהן צריך להיות קצת מעל הקרקע רוק קצת כאשר poked.
בדרך כלל תוכל למצוא זוג נהדר בין 60 $ ל 120 $. עוד משהו ואתה תשלם על הסגנון.
Motion עבור נעליים Overpronators
אם אתה overpronate (ללכת כך הרגל שלך נוטה החוצה או כלפי פנים לכיוון הקשת), ייתכן שיהיה עליך למצוא זוג נעליים בקרת תנועה לפצות. זה נכון במיוחד אם אתה כבד או יש בעיות ניידות אחרות כגון הברך חלש או הירך. בעוד נעלי בקרת תנועה נוטות להיות כבדות יותר, הם מציעים תמיכה מוצקה יותר ויכולים לעזור לאזן את ההליכה בזמן הליכה.
אם יש ספק, יש לנתח את ההליכה שלך בחנות הנעליים.
אם ההטיה היא חמורה במיוחד, ייתכן שיהיה עליך לקבל זוג מותאם אישית או למצוא אנסון insole מסוגל לספק את התמיכה שאתה צריך.
מילה מ
בעת חיפוש אחר נעל ההליכה הנכונה, אל תסתפק בתוויות. אם אתה מוצא נעל גמישה, שטוחה עם ירידה בעקב מינימלי, זה יכול להיות מתאים היטב עבור הליכה גם אם זה התווית נעל ריצה. באופן דומה, יש הרבה נעלי הליכה שיש להם את כל פעמונים- and-whistles אבל הם משהו אבל גמיש שטוח.
כדי לעשות את הבחירה הנכונה, תמיד במקום פונקציה לפני האופנה. בטח, אתה רוצה להיראות נהדר, אבל זה יותר חשוב למצוא משהו שגורם הליכה שמחה.