האם נעלי ריצה טובות כושר הליכה? אתה לא צריך ללבוש נעלי הליכה במקום נעלי ריצה עבור הליכה? התשובה היא שחלק, אבל לא כל, נעלי ריצה לעבוד היטב עבור הליכה כושר. למד כיצד לדעת אילו נעליים הן הטובות ביותר עבור הליכה מהירה .
נעלי ריצה עשוי לעבוד טוב יותר מאשר רבים שנקרא נעלי הליכה
זה נכון כי הרצים יש צרכים שונים לעומת הליכון כושר, ולכן יש נעלי ריצה כי לא יעבוד טוב עבור הליכה. אבל כאשר קניות במעבר הנעליים הליכה, תמצאו נעלי הליכה רבים כי הם אפילו יותר גרוע עבור הליכה כושר מאשר רוב נעלי ריצה.
דגמי נעליים רבים נועלים ללבוש נוחות או במקום העבודה במקום לטייל במהירות עבור כושר. הם עשויים להיות גמישים וכבדים. בעת הליכה כושר, אתה לא צריך ריפוד כבד כמו למצוא נעלי נוחות או נעלי ריצה מרופד. הליכה יש הרבה פחות השפעה עם כל צעד מאשר לרוץ. נעלי נוחות הם מרופד מאוד כדי להקל על הלחץ מן העמידה.
טכנולוגיה טובה יותר ב נעלי ריצה
נעלי ריצה הם בדרך כלל הימור טוב יותר מאשר קניית נעל שכותרתו נעל הליכה. גם כאשר משווים נעלי הליכה כושר עם נעלי ריצה , מודלים הנעל פועל לשלב יותר של ההתפתחויות האחרונות עבור ריפוד, בקרת תנועה, ותמיכה.
לעתים קרובות, כאשר אתה קונה נעל שכותרתו נעל הליכה, אתה לא מקבל את החומרים העדכניים ביותר ואת טכניקות הבנייה. לדוגמה, ישנם חומרים חדשים רבים המספקים ספיגת זעזועים עם משקל קל יותר. אתה עלול למצוא את זה מובנה נעלי ריצה אבל לא נעלי הליכה מאותה חברה.
מה לחפש ב ריצה נעליים עבור כושר הליכה
השתמש בעקרונות אלה כדי לקבוע אם נעל ריצה או נעל הליכה מתאימות לאימון שלך:
- גמיש: אתה אמור להיות מסוגל לכופף ולהגדיל את הנעל של כף הרגל. אבל אם הם כל כך גמישים, כי אתה יכול לכופף אותם בחצי בקלות, כמו במקרה של נעליים מינימליסטי או יחף, הם עשויים לא לספק מספיק מבנה ותמיכה לטיולים ארוכים יותר.
- עקב נמוך: נעלי ריצה מסוימות יש עקבים מובנים לתמוך רצים נוחתים על הכדור של כף הרגל. יש מגמה כלפי פחות טיפת עקב לעקב עבור רצים כמו גם הליכונים, ונעליים לעיתים קרובות רשימה זו ירידה במילימטרים (מ"מ). חפש נעליים עם ירידה של 10 מ"מ או פחות.
- אין הבהקה : נעלי הליכה כושר אמיתי יש העקב כי הוא לערער, כי זוויות מן העקב אל הקרקע. הליכונים נוחתים על העקב ואינם זקוקים לעקב בנוי או מתלקח. נעלי ריצה רבות, ובמיוחד נעלי עקב, עוקבות אחר עקביות עבור רצים הנחתים על הקשת או הכדור של רגליהם. חפש התלקחות קטנה או לא.
- התאמה: בקר החנות הרצינית ביותר הרצה החנות באזור שלך יש ניתוח כף הרגל ניתוח ההליכה . הם יקבעו אם אתה צריך נעלי בקרת תנועה , נעלי יציבות , או יכול ללבוש מאמנים קל משקל ניטרלי. הצוות יהיה מסוגל להמליץ על הסוג הטוב ביותר של צחצוח עבור הצרכים שלך הליכה.
על ידי למידה כיצד לבחור נעלי הליכה טוב אתה יכול להשוות הן נעלי ריצה ונעלי הליכה כדי למצוא את המודל שמתאים את הרגל שלך הכי טוב.
מבחר מובילים עבור נעלי הליכה
תוכלו לראות נעלי ריצה רבות שנבחרו כמודלים טובים עבור הליכה כושר, באמצעות העקרונות המתוארים.
- מבחר מובילים עבור Motion Control נעליים : קטגוריה זו מי עבור overpronate . בחנות נעלי ריצה, הם יבדקו את ההליכה שלך ולראות את הסוליות של הנעליים הנוכחיות שלך כדי לקבוע אם אתה צריך להשתמש נעלי בקרת תנועה.
- מבחר העליון של נעלי יציבות : אתה יכול להיות מכוון לעבר הנעליים האלה אם יש לך overpronation קלה ואם אתה כבד יותר, כפי שהם לעתים קרובות יהיה להחזיק מעמד טוב יותר.
- מבחר למעלה עבור נעלי מרופד : אם אתה הולך מרחקים ארוכים או על משטחים קשים וניסיון הרבה רגל ועייפות, ייתכן שיהיה עליך נעליים עם ריפוד יותר. מודלים מסוימים להשתמש בחומרים קלים ולכן הנעליים לא יכול להיות כבד.
- מבחר מובילים עבור נעלי אימון ביצועים : נעליים נייטרלי הם הבחירה הטובה ביותר אם אתה לא overpronate ואתה לא צריך צרכים מיוחדים עבור ריפוד נוסף.
- מבחר העליון עבור Racewalking נעליים : הנעליים האלה הם קלים מאוד עבור הליכה מהירה.