סוחר ג'ו הוא מועדף של קונים. אתה מקבל אווירה ידידותית של חולצת הוואי לובש צוות וילדים יכולים ליהנות עצמם פינוקים תוך חיפוש אחר מרסי הקמע החנות, מה שהופך לחוויית קניות מהנה ומרגשת. והכי חשוב, סוחר של ג 'ו מציעה מוצרים באיכות טובה במחירים כנים.
אמנם לא הכל על טריידר ג 'ו הוא בריא רק בגלל זה של סוחר ג' ו, מוצרים רבים.
זה קשה כדי לצמצם בדיוק את מה שאתה הולך לקנות, אבל אם אתה צריך קצת עזרה, אני ממליץ על מוצרים אלה עשר. הם נוח, במחיר הנכון, ארוז עם תזונה נכונה וטעם.
אורגני טוסקני קייל
| אורגני טוסקני Kale עובדות תזונה | |
|---|---|
| מגש גודל שקית 1/3 (94 גרם) | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 40 | |
| קלוריות משמן 0 | |
| סה"כ שומן 0g | 0% |
| שומן רווי 0.5 גרם | 0% |
| כולסטרול 0 מ"ג | 0% |
| נתרן 40 מ"ג | 2% |
| פחמימות 9 גרם | 3% |
| סיבים תזונתיים 2G | 8% |
| סוכרים 0 גרם | |
| חלבון 3g | |
| ויטמין A 290% · ויטמין C 190% | |
| סידן 15% · ברזל 8% | |
| > * מבוסס על דיאטה 2,000 קלוריות | |
הקוסם הטוסקני האורגני של ג'ו הוא קל, נוח וטעים. זה כבר שטף, ניקה, לחתוך לך אז אתה לא צריך לעשות שום עבודה. רק לזרוק אותו עם קצת שמן זית, מלח, פלפל, פרמזן עבור שבבים קלים מהיר, או לזרוק אותו מרק , תבשיל, או ביצה לטרוף כדי לחבוט את הטעם ואת פרופיל התזונה של כל ארוחה.
בנוסף, כרוב הוא תחנת כוח תזונה , אריזה כמעט שלוש פעמים את הצרכים היומיומיים של ויטמין A וכמעט להכפיל את ויטמין C הצרכים.
קפוא בר אוכמניות אורגניות
אוכמניות ארוזות עם נוגדי חמצון , סיבים, ויטמינים ומינרלים. לרכוש אותם קפואים תוכל להגדיל את פרופיל התזונה, כמו גם את חיי המדף. תוכלו גם לשמור $ 1.00 להכפיל את הכמות לעומת טרי.
השתמש אלה כמו טופר יוגורט, למזג אותם לתוך שייק , או לערבב אותם לתוך החבית האהובה עליך, סקונה , או מתכון אוכמניות מאפין .
כוס אחת מנה 80 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 גרם שומן רווי, כולסטרול 0mg, פחמימות 18 גרם, סיבים 4 גרם, סוכר 13 גרם, ופחות מ 1 גרם חלבון.
ספייס, סמוקי, אפרסק סלסה
זה סלסטי, סלסה בטעם נמוך ב נתרן יותר - וגם קל קלוריות סופר טעים. מיוצר עם אפרסקים, עגבניות, פלפל חריף, חומץ תפוחים תפוח, זה מוסיף בעיטה יפה חביתה, לטרוף ביצה, או לעטוף. או פשוט להוסיף את הבשר שלך עוף בגריל, המבורגר, או סלט. עבור שתי כפות תקבל 15 קלוריות, שומן 0g, שומן רווי 0g, כולסטרול 0mg, נתרן 90mg, פחמימות 4G, סיבים 0G, סוכר 4G, 0 גרם חלבון.
גזר צבעוני אורגני
אם אתה מנסה לאכול את הקשת, לחשוב על אכילת גזר בצבעים שונים. סוחר ג'ו מציע גזר צבעוני בשקית סגול, כתום ולבן. לא רק תקבל את היתרונות של סוגים שונים של flavonoids למצוא את רב צבעים, אתה תהיה מופתע לטובה עם טעם מתוק, פריך.
גזר מלא הם בדרך כלל יותר טעים מאשר אלה התינוק. בטח, אתה צריך לעשות קצת קילוף וחיתוך, אבל זה כל כך שווה את זה. 1 גזר מכיל כ -30 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מ"ג כולסטרול, 50 מ"ג נתרן, פחמימות 7 גרם, 2 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, חלבון 1G. אתה גם מקבל ערך של יום של ויטמין A (110 אחוזים).
תה ירוק (ללא ממותק)
תה ירוק Matcha , עשוי אבקת תה ירוק, הוא מאוד פופולרי בימים אלה. בדרך כלל מוגש חם, או בצורת אבקה ומשמש קינוחים ו שייקים , תה ירוק הוא לא רק טעים זה גם בריא. תה ירוק הם עשירים במיוחד בקבוצת פלבנואידים הנקראים מונומרים של פלאוון-3-ol או קטצ'ינים. לפלבנואידים יש תכונות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת שעשויות למלא תפקיד במניעת מחלות.
תה לא ממותק זה מושלם עבור משקה לתפוס- n- ללכת כי הוא קלוריות חינם ארוז עם נוגדי חמצון. זה גם במחיר סביר: 8.2 גרם יכול לעלות על $ 0.99.
אחד יכול להכיל 0 קלוריות, 0 גרם שומן, 15 מ"ג נתרן, 0sugar, 0protein, ו 100% ויטמין C.
דשא פד אורגני בקר
זה כל כך גדול כאשר אתה יכול ללכת לחנות אחת עבור כל מזון מדף יציב (כמו לחם), תוצרת, בשר. את הדשא האורגני בשר בקר ב טריידר ג 'ו הוא נהדר למצוא כי המחיר הוא הנכון וזה טעים ו צדדי. השתמש בו בעת ביצוע צ'ילי, טאקו, כדורי בשר , המבורגרים, ועוד.
כבונוס, הדשא מוזן בשר בהשוואה לדגן המאכיל בשר בקר יש בדרך כלל פחות שומן ושומן אומגה -3. לקבלת 4 גרם מנה תקבל 240 קלוריות, 17 גרם שומן, 7g שומן רווי, כולסטרול 75 מ"ג, נתרן 75 מ"ג, פחמימות 0 גרם, חלבון 21 גרם.
רק קומץ של שקדים קלויים יבשים
אלה שקדים ניידים מראש, מראש הם בדיוק הסכום הנכון עבור חטיף בדרכים. שקדים הם מקור נהדר של סיבים, חלבון, שומן בריא, מה שהופך אותם מזון מזין ומזון צפוף. החבילה כולה מכילה 13 שקיות וכל שקית מכיל 210 קלוריות, 16 גרם שומן, 1g שומן רווי, כולסטרול 0 מ"ג, פחמימות 9 גרם, סיבים 4 גרם, 0 גרם סוכר, חלבון 9g.
הערה: אם אתה זיווג אלה שקדים עם מנה של פירות או יוגורט דל שומן, שואפים לשמור את החלק שלך חצי שקית.
אורגני ולנסיה קרם מלוחים בוטנים חמאה
חמאת אגוזים, כמו חמאת בוטנים, יכולה להוסיף שומן לב בריא, מילוי חלבונים וסיבים לתזונה. זה חמאת בוטנים מסוים הוא קרם להפליא ולא מקבל קשה פעם אחת בקירור. מורחים כמות קטנה על תפוח עבור חטיף מילוי או להוסיף כמה שיבולת שועל לילה שלך עבור חלבון לב בריא ארוז ארוחת בוקר. שתי כפות מכיל 200 קלוריות, 15 גרם שומן, 2g שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 40 מ"ג נתרן, פחמימות 7 גרם, סיבים 3g, 2 גרם סוכר, 8 גרם חלבון.
אורז כרובית
אורז כרובית הוא תחליף נהדר עבור אורז רגיל כאשר מנסים לעקוב אחר דיאטה דלת פחמימות. בעוד אתה יכול לעשות משלך "אורז" על ידי פועם אותו מעבד מזון, זה "אורז" הוא מוכן ללכת. פשוט לפתוח את התיק ולקבל בישול, זה כל כך קל. וזה לא כל כך יקר או, עולה רק קצת מעל שני דולר ואתה יכול בקלות להפוך מנות מרובות מתוך זה. מנה אחת (2/3 כוסות): 25 קלוריות, שומן רווי 0 גרם, 0 מ"ג כולסטרול, 25 מ"ג נתרן, פחמימות 4 גרם, 2 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 2 גרם חלבון, 70% ויטמין C, 2% סידן, ברזל 2% .
שעועית ירוקה קפואה צרפתית
ירקות קפואים הם נוחים, קל, ומזין. חלק מהמחקרים מצביעים על כך שאכילת ירקות קפואים יכולה למעשה להיות בריאה יותר מאכילת מזון טרי, משום שברגע שהם קוטפים אותם, הם קפואים ברעננות שיא המסייעת לשמור על טעמם, הוויטמינים והמינרלים שלהם.
שעועית ירוקה הם מקור טוב מאוד של סיבים. הם מכילים גם ויטמין C, K, חומצה פולית, מנגן. קיטור אלה שעועית ירוקה ולהוסיף אותם סלטים או פשוט מטגנים אותם עם שום ושמן עבור צלחת בצד מזין וטעים. מנה אחת: 25 קלוריות, 0 גרם שומן, 0g שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 0 מ"ג נתרן, פחמימות 5 גרם, 2 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.
> מקורות:
> מכון לינוס פאולינג. תה. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea