עדיין יש כמה שעות עד ארוחת הצהריים, אבל אתה כבר רעב? או שמא השעה שלוש אחר הצהריים, והאנרגיה שלך נמוכה? נשמע כמו זמן חטיף! אנחנו נמצאים במשימה מתמשכת כדי למצוא את החטיפים הכי טובים בקלוריות. הנה שבע אהבות אחרונות שלנו, כולן טבעיות.
אלי קווארק
1 מכולה: 80 עד 90 קלוריות, 0 גרם סה"כ שומן (0 גרם יש שומן), 50 עד 60 מ"ג נתרן, 6 עד 11 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 6g סוכרים, 14 עד 17 גרם חלבון
בטח שמעת על יוגורט יווני, אבל מה עם גרמני? אוקיי, טכנית קווארק הוא לא יוגורט. ללא שם: זהו גבינה יוגורט כמו spoonable, וזה כל כך טעים! אנחנו אוהבים שזה לא חמוץ כמו כמה יוגורט. עבור פחות מ -100 קלוריות, אתה מקבל חטיף שמנת, טעים ללא תוספת סוכר. אלי מציעה טעמים פנטסטיים רבים: בננות פוסטר, שוקולד מנטה, אוכמניות, שרי! מצא אותם בחנויות מכולת ארצית.
חטיפים חטיפים חטיפים חטיפים חטיפים
7 חתיכות: 110-120 קלוריות, 9 עד 10 גרם שומן (5 עד 6 גרם יש שומן), 190 עד 210 מ"ג נתרן, 0 עד 1 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 0g סוכרים, 7 עד 8 גרם חלבון
מי לא אוהב גבינה? שאלת המשך: מי לא מתקשה להשתלט על בלוק ענק של החומר הטעים? בגלל זה אנחנו מעריץ גדול של אלה מקלות גבינה מיני. טעמים מודגשים בגודל חתיכות בגודל! מאת Smokehouse Gouda כדי Chipotle BBQ Cheddar, יש אפשרות לכל חובב גבינה.
מצא אותם בסעיף הגבינה של הסופרמרקט המקומי שלך. בונוס: כולל חלב בתזונה יכול לעזור עם ירידה במשקל .
שעועית מוקפצת קלויים שעועית צ'יפוטלה
2 כפות: 35 קלוריות, 1G סה"כ שומן (0g ישב שומן), 60mg נתרן, 5 גרם פחמימות, 1G סיבים, סוכרים 1G, חלבון 2G
הנה עוד למצוא עם פוטנציאל הרזיה היתרונות !
זו לטבול היא דרך טעימה לשלב יותר שעועית לתוך הדיאטה שלך. מיוצר עם שעועית אדומה, יש בעיטה של תבלין ורמז של סיד. זוג אותו עם צ 'יפס טורטיה אפוי, גזר התינוק, או מקלות jicama טריים. ממממ! ראש לאתר שעועית טובה יותר כדי לראות היכן המוצרים שלהם זמינים.
אגוזי אמרלד 100 קלוריות חבילות שקדים טבעיים ושקדים טבעיים ואגוזים
1 קלוריות: 100 קלוריות, 9 גרם שומן (0.5 עד 1 גרם שומן), 0mg נתרן, 3 עד 4 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 1g סוכרים, 3 עד 4 גרם חלבון
אגוזים הם סופר טוב בשבילך, אבל הם גם קלוריות צפופה. וזה קל לזרוק חזרה דרך רבים מדי כאשר אתה חטיף עליהם מתוך תיק רב המשרתים. תודה לך, אמרלד, על מנת לענות על הצרכים שלנו אגוז! חבילות אלה הם חלק מבוקר וקל לקחת על עצמו. בחר את כל השקדים, או לערבב אותו עם שקית של שקדים & אגוזי מלך. תפוס קופסה מהסופרמרקט המקומי שלך. חטיף חירום מושלם!
Jicachips
שקית אחת (כ -0.5 גר '): 100 עד 110 קלוריות, 1.5 עד 2.5 גרם שומן (0 עד 1 גרם שומן), 70 עד 200 מ"ג נתרן, 19 עד 21 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 6 עד 7 גרם סוכרים, 2 גרם חֶלְבּוֹן
ביי ביי, תפוחי אדמה. שלום, jicama! צ 'יפס אלה הם טעימים ואת גודל החלק הוא עצום. עם פי חמישה סיבים כמו צ 'יפס, אלה הן הבחירה הברורה.
הם באים בטעמים מדהים כמו צ 'ילי ליים, קינמון סוכר, (האהובים עלינו) BBQ מעושן! בקר באתר האינטרנט של המותג כדי לגלות היכן לקנות.
קרנצ'י להקפיא סלק יבש
1/3 כוס: 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0g יש שומן), 140mg נתרן, 8 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 6g סוכרים, חלבון 1G
אלה כל כך טעים שאנחנו יכולים לאכול את כל התיק בישיבה אחת! ועם רק 125 קלוריות, למה לא? אלה חטיפים כמו שבב הם טבעיים כמו יכול להיות, המכיל רק מרכיב אחד: סלק. קצת מתוק ופריך בטירוף, למצוא אותם CVS או לקנות באינטרנט.
לרבאר מיני
1 בר: 90-110 קלוריות, 4 עד 6 גרם שומן (0 עד 1.5 גרם שומן), 0 עד 30 מ"ג נתרן, 10 עד 14 גרם פחמימות, 1 עד 3 גרם סיבים, 8 עד 11 גרם סוכרים, 2 עד 3 גרם חלבון
אנחנו אוהבים את הטעם של Larabars, אבל הם קצת גבוה מדי קלוריות עבור חטיפים תכופים. Larabar Minis כדי להציל את! אלה יש את אותם מרכיבים פשוטים (בדרך כלל וריאציה של אגוזים, תאריכים, ועוד מעט) ולהגיע טעמים מרשימים ברצינות: חמאת בוטנים שוקולד צ'יפ, בוטנים חמאת קוקי, אפל פאי, פאי שרי, קשיו קוקי! הבחנתי בהם ב'מטרה' ובאמזון.
חטיף שמח!