Aaches, כאבים ופציעות מ משחק כדורגל
פציעות כדורגל נפוצים נע בין כאבים מעצבנים קטנים וכאבים לפציעות חמורות, טראומטי. חשוב להשתמש את הזכות רפידות מגן ציוד, אבל למרות זאת, את הכאבים הבאים ופציעות הם לא נדיר.
יש מגוון של פציעות שימוש יתר בכדורגל כי אתה יכול לראות בכל ספורט הכולל ריצה. אבל שחקני הכדורגל חשופים כל הזמן להיות מתמודד, נופל, ולבצע שינויים פתאומיים בכיוון הריצה.
זה מגביר את הסיכון לפציעות קשות.
ראש, צוואר וכתף
- זעזוע מוח: טראומה זו למוח נפוצה בכדורגל ומקור דאגה גוברת על ההשפעות ארוכות הטווח שלה. זה יכול לקרות גם עם מכות קלות לראש.
- שבר בכתף (עצם הבריח): פגיעה זו יכולה לקרות במכה או בסתיו.
- קרועה מסובבת השרוול: פגיעה זו יכולה לקרות בסתיו או עם שימוש יתר, כגון לזרוק את הכדורגל.
- כתף הפרדה: זה יכול לקרות עם מכה על החלק הקדמי של הכתף או כאשר מנסים לעצור נפילה עם היד המושטת שלך.
- הכתף Dislocation: זה גם יכול לקרות עם נפילה או מכה.
- צליפת שוט: זהו hyperextension של הצוואר, אשר יכול להתרחש עם ציוד.
- צוואר הצוואר : זה נגרם גם על ידי hyperextension של הצוואר, במיוחד במהלך מכה.
- מבער או Stinger של הצוואר: כאבי צוואר חדים אלה באים עצבים דחוסים ועשויים לקרות עם מכה מהצד.
פציעות יד
- שורש כף היד: אלה יכולים לקרות כאשר אתה מנסה לתפוס את עצמך כאשר נופל.
- שברים באצבע: אלה נגרמים בדרך כלל על ידי מכות או נפילות.
- שורש כף היד: זוהי תסמונת יתר.
הברך והרגליים
- הרצועה הקדמית והרביעית של הפצע (ACL / PCL) פצעים: הרצועות האלה מייצבות את הברך. פציעות לקרות כאשר עושים סיבוב פתאומי כאשר פועל או כאשר הברך נוטל מכה ישירה.
- פציעות של המניסקוס : זה סחוס בברך. זה יכול להיות נפגע בעת שינוי כיוונים בזמן ריצה וכאשר מקבל מכה.
- גרין משוך : זהו זן של adductors בירך הפנימית שלך, לעתים קרובות קורה עם שינוי פתאומי בכיוון כאשר פועל.
- גיד הברך, דמעה, או זן : hamstrings נמצאים בחלק האחורי של הירך. גיד הברך מושך בדרך כלל להתרחש בזמן ריצה.
- תסמונת הלהקה Iliotibial: זוהי פגיעה יתר על המידה הגורמת לכאב מן הירך אל השוק.
- משוך או מתוח עגל שריר: זוהי פגיעה נוספת משותפת עם האצה פתאומית או שינוי כיוון בעת ריצה.
- שוקה שפלים : כאב זה השוקיים הוא לעתים קרובות בשל חוסר מיזוג.
- מצביע היפ : זה פציעה בירך, לעתים קרובות נגרמת על ידי מכה.
ברגל ובקרסוליים
- נקע בקרסול: הנפוצה ביותר מבין כל פציעות הקרסול, נקע בקרסול מתרחש כאשר יש מתיחה וקרע של רצועות סביב מפרק הקרסול.
- אכילס Tendonitis: אכילס tendonitis הוא פציעה כרונית המתרחשת בעיקר overuse וזה הרגיש כמו כאב בחלק האחורי של הקרסול. אם זה התעלם זה עלול להגביר את הסיכון לקרע גיד אכילס.
- שלפוחיות : שלפוחיות הן שקיות מלאות נוזלים על פני השטח של העור, כי בדרך כלל מתרחשות על הידיים או הרגליים עקב חיכוך.
- טורף אצבע: זוהי פגיעה בבסיס הבוהן. זה יכול לקרות כאשר אתה עושה צעד זה ריבות הבוהן לתוך האדמה או מכופף אותו לאחור.
חזור
- כאב גב תחתון: זה יכול להיגרם על ידי זנים שרירים או על ידי טראומה.
- Herniated דיסקים: זה יכול להתרחש בסתיו או בשל זן חוזרים.
אחרים כדורגל פציעות
- Sprains and Strains : Sprains ו strains הם הנפוצים ביותר סוג של פגיעה בכדורגל. הטיפול המיטבי הטוב ביותר עבור נקעים וזנים הוא שיטת רייס (מנוחה, קרח, דחיסה, גובה).
- התכווצויות שרירים: התכווצויות הוא כאב פתאומי, אינטנסיבי הנגרם על ידי שריר לא רצוני שריר התכווצות בכוח כי לא להירגע. דומה, אבל לא זהה תפר בצד .
- עיכוב-התחלה שרירים שרירים : זה כמה כאבי שרירים יכול להיות מורגש 12 עד 48 שעות לאחר הפעילות.
- Overtraining תסמונת : Overtraining תסמונת מתרחשת לעתים קרובות בספורטאים אשר אימון לתחרות או אירוע מסוים הרכבת מעבר ליכולת של הגוף להתאושש.
- התחממות יתר : זהו סיכון במיוחד במחנה האימון ובאימונים ארוכים.