Chafing, או כאשר העור שלך הוא שפשף גולמי, יכול בקלות לקרות רצים במהלך ריצות ארוכות, במיוחד באזורים נוטים chafing כגון הירכיים הפנימיות, בתי השחי, חזיית ספורט השורות, ואת הפטמות (לגברים). נקיטת צעדים כדי למנוע chafing יכול לעזור להפוך את הריצות ואת הגזעים הרבה יותר נוח ללא כאבים. נסה כמה מוצרים אלה כדי לעזור למנוע ולטפל chafing נגרמת על ידי ריצה.
1 -
BodyGlide הוא חומר סיכה המיועד למנוע שלפוחיות ו / או chafing באזורים פגיעים, כגון הרגליים, הירכיים הפנימיות, חזיית הספורט שורות בית השחי. זה בא במקל מוחל כמו דאודורנט, לא משאיר בלגן דביק, שמנוני או אבקתי.
2 -
2Toms Blister מגן נוזלי רול על מסיר או מקטין באופן משמעותי את החיכוך שגורם שלפוחיות מכאיבות ו chafing. מוצר זה הוא לא שמנוני ויכול להיות מיושם מדי יום לפני ריצה. הוא יוצר מחסום מים ששומר על הרגליים, הידיים והעור יבש. רצים אוהבים שהיא לא מזיעה ונמשכת כל היום.
3 -
למרות שהם כנראה לא רוצים להודות בכך, רוב הרצים הזכרים סבלו מפטמות הכאב או דימום בשלב מסוים. מניעת בעיה זו היא פשוטה כמו דבקות NipGuards לפטמות שלו לפני פועל, במיוחד ריצות ארוכות הגזעים.
4 -
Aquaphor היא חלופה מצוינת BodyGlide, ובניגוד BodyGlide, זה זמין ברוב בתי המרקחת. אתה יכול גם להשתמש בו כדי למנוע chapped ידיים וחלקי גוף אחרים. מסעות בגודל צינורות של Aquaphor הם קטנים וקטנים מספיק כדי לשאת את חבילת ריצה או נושאת מים, כך שתוכל להחיל מחדש על הריצה. Aquaphor הוא גם נהדר עבור מזג אוויר קר פועל כדי להגן על הפנים ועל השפתיים מפני הקור והרוח.
5 -
ג'לי נפט הוא עוד מוצר נהדר למניעת צ'אפינג, למרות שזה יכול להיות קצת יותר דביק ו דביק מאשר גוף גלייד. זה גם שימושי כדי למנוע הרוח לשרוף ו chapping על הפנים שלך כאשר רץ בחורף. לעתים קרובות אתה יכול למצוא ג'לי נפט בתחנות הסיוע הרפואי של מירוצי דרכים גדולים, כגון מרתונים, כך שתוכל להחיל מחדש באמצע מרוץ.
6 -
אם אתה כבר להתמודד עם כמה חלקי גוף כואב chafed, משחה + D, שהוא הנפוץ ביותר כדי למנוע פריחה חיתולים, הוא טיפול מעולה. רק ליישם משחה A + D לאזורים chafed שלך וזה צריך להבהיר בתוך יום.