בריאות כללית פירושה קבלת לילה טוב של שינה, כמו גם מספיק פעילות גופנית בכל יום. כמה מחקרים גם אומר כי ירידה במשקל מוצלח תלוי בשינה . צגים פעילות רבים גם לעקוב אחר כמה זמן אתה ישן ואת איכות השינה שלך, כולל מספר פעמים השינה שלך מופרע. יש להעריך שינה עמוקה לעומת שינה קלה. לרוב יש גם אזעקות להעיר אותך, עם כמה מהם בוחרים את הזמן הטוב ביותר לעשות זאת.
מאז תכונה זו הוצגה לראשונה, המותגים המובילים של צגים הפעילות כללו זיהוי שינה אוטומטית אז אתה לא צריך לזכור להתחיל ולהפסיק תקופת שינה. אלה שיש להם את היד מבוסס קצב זיהוי הלב גם לספק נתונים לישון יותר. אם יש לך מודל ישן יותר אבל אתה רוצה טוב יותר מעקב אחר תכונות שינה, זה עשוי להיות הזמן לשדרוג.
עצם עצם הלסת UP יש מעולה ניטור אוטומטי שינה וניתוח המאמנים לך לישון טוב יותר הרגלי. זה משלב את טכנולוגיית MotionX זיהוי השינה. המודלים הנוכחיים של צג הפעילות של wristband כוללים את UP2 ו- UP3 , שניהם עם זיהוי שינה אוטומטי. UP4 הוא זהה UP3 אבל יש תכונה תשלום. העכבר למעלה לא עוקב אחר שינה.
- הקלטת שינה : UP2 ו UP3 באופן אוטומטי לזהות שינה. אתה יכול גם להיכנס זמן שינה לכל תקופה זה אולי החמיץ וזה ינתח את הנתונים מאותה תקופה, או שאתה יכול להתחיל ולהפסיק את ההקלטה לישון מהאפליקציה.
- ללבוש את זה לשינה : אתה לובש את wristband יום ולילה.
- אזעקות : למעלה יש הגדרת אזעקה חכמה. אתם מגדירים את זמן ההשכמה המועדף עליכם וירטטו כאשר אתם נמצאים בתקופה של שינה קלה עד 30 דקות לפני כן.
- נתוני שינה : הן UP2 ו UP3 זמן המסלול הלכת לישון והתעוררתי, סה"כ זמן ישנת, סה"כ זמן במיטה, זמן שנדרש להירדם, מספר פעמים התעוררת, ואת הזמן הכולל היית ער. UP3 יש מעקב מתקדם לישון והוא מדווח סה"כ זמן של שינה קלה, שינה עמוקה, ושינה REM. UP2 מדווח על שינה קלה ושינה עמוקה. UP3 גם דוחות קצב הלב מנוחה ואתה יכול לראות את קצב הלב קצב במהלך תקופת השינה שלך.
- אימון שינה : המאמן חכם ביישום נותן לך הצעות לשינה טובה יותר, כולל coaxing לך ללכת לישון מוקדם יותר או מקבל יותר תרגיל מוקדם יותר באותו יום.
- יישומי שינה תואמים : Sleepio
- נתונים אחרים : שלבים, מרחק, צריבת קלוריות מלאה, שריפת קלוריות פעילה , שריפת קלוריות, דקות פעילות, זמן הפעילות הארוך ביותר, זמן המתנה הארוך ביותר, מעקב אחר ארוחה עם ניתוח תזונה, התראות סרק (להגדיר את זה לרטוט כאשר אתה כבר יושב פרק זמן ).
MotionX שינה 24/7 App
MotionX 24/7 שינה App כמעט ללא יישום iOS עשוי להיות כל מה שאתה צריך, אם יש לך iPhone ואתה לשאת את זה איתך כל היום מוכנים לישון עם זה בלילה. הטכנולוגיה שלה מספקת את המוח מאחורי ניתוח השינה של עצם הלסת. אתה יכול להשתמש בו בתור מד צעדים כל היום לעקוב אחר האימון האישי.
- הקלטת שינה : ניתן להגדיר את הטלפון על המיטה או ללבוש אותו מחובר לגוף. אתה אומר את היישום שבו אתה עושה זאת הוא משתמש בהגדרת רגישות שונה עבור כל אחד. ניתן להגדיר יעד שינה. כדי להשתמש בו, פתח את היישום וספר אותו למצב 'התחל שינה'. תסיים את זה כשאתם קמים.
- אזעקות : ניתן להגדיר שעון מעורר ברור, או להשתמש בהגדרות Smart Alarm כדי להעיר אותך כאשר אתה נמצא בתוך שינה קלה בתוך פרק הזמן שבחרת לפני זמן זה. ניתן לתזמן אזעקות לפי יום בשבוע. באפשרותך להגדיר את עוצמת הקול, לבחור צלילים או שירים מתוך רשימת ההשמעה, להגדיר רטט ולהגדיר הגדרות נודניק. ניתן להגדיר מספר התראות.
- Power Nap : ניתן להגדיר התראה של תנודת מתח והיא תעיר אותך לאחר הזמן שבחרת (מ -15 דקות ל -180 דקות).
- נתוני שינה : זמן שינה בפועל, סה"כ זמן במיטה, זמן שנרדם, מספר פעמים התעורר, דקות של שינה קלה, דקות של שינה עמוקה, דקות ער במיטה, אחוז יעילות שינה, גרף המציג תקופות של שינה עמוקה, שינה קלה והזמן ער. אתה גם רואה ממוצע של 7 ימים ויש לי יומן שינה מתמשך. כמו כן, יש נחרני, לישון, לדבר, לישון apnea זיהוי.
- נתונים אחרים : באפשרותך להשתמש באפליקציה זו כמדד צעדים תמיד על-ידי הפעלת ספירת הרווחים 24/7, אם כי תשתמש בזמן הסוללה מהר יותר. ניתן גם להקליט טיולים בודדים עם צעדים, מרחק, קלוריות צעד, ואת קצב. יש לו מאמן קול ואתה יכול לקבל משוב אודיו עבור הליכה, צעדים או קלוריות מתוזמן, בחירת מרווח ואת עוצמת הקול. כדי להקטין את זמן הישיבה שלך, באפשרותך להגדיר קבל התראות פעילות. אתה יכול גם למדוד את קצב הלב מנוחה .
- אתר המו"ל
דגמי Fitbit הכוללים את Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic ומודלים ישנים יותר יכולים לשמש למעקב אחר איכות השינה. Zit Fitbit אין את היכולת. Fitbits נטען באופן אלחוטי לאפליקציה לנייד או למחשב.
- הקלטת שינה : המודלים הנוכחיים מזהים באופן אוטומטי את השינה בזמן שאתה צריך לזכור להפעיל ולכבות את המעקב אחר השינה עם Fitbit One וחלק מהמודלים הישנים.
- לובש אותו לשינה : אתה יכול פשוט ללבוש את הדגמים wristband למיטה. הם מספקים רצועה wristband עבור אחד.
- אזעקות : באפשרותך להגדיר עד שמונה אזעקות שקט רוטט מלוח המחוונים או האפליקציה המקוונים, תוך ציון ימי השבוע וחזרה או לא חזרה.
- נתוני שינה : זמן שינה בפועל, מספר פעמים ודקות התעוררו, מספר פעמים ודקות חסרות מנוחה, גרף. מטען 2, Alta HR, Blaze, ו Ionic יש מתקדמים בשלב הבמה לזיהוי אור, עמוק, REM לישון. לדגמים האחרים אין גלאי קצב לב ולכן הם מבחינים בין שינה קלה לשינה עמוקה. ראה גרפים יומיומיים, שבועיים, חודשיים, 3 חודשים ושנתיות של זמן שינה ושיעורים מתעוררים.
- נתונים אחרים : שלבים, מרחק, סה"כ קלוריות יומיומיות שנשרפו, זמן של יום (הכל אבל להגמיש), מחוון פעילות, תזכורות לעבור (דגמים מסוימים). תוכל גם להשתמש ביומן המזון ובניתוח התזונה שלהם באמצעות לוח המחוונים המקוון או האפליקציה.
פולאר A370 הוא המודל הנוכחי של מעקב אחר 24/7 כושר. הוא כולל חיישן קצב הלב כדי לאפשר לו לעקוב אחר השינה שלך עם מערכת Sleep Plus שלהם.
- הקלטת שינה : זיהוי אוטומטי של זמן השינה.
- ללבוש אותו לשינה : פשוט ללבוש את wristband.
- נתוני שינה : אתה מקבל זמן שינה כולל ומשך של שינה בפועל, הפרעה, ו כיתה של 1 עד 5 להמשכיות השינה. ניתן להגדיר זמן שינה מועדף המטרה ואת שיעור השינה שלך. האפליקציה Polar Flow מנתחת את דפוסי השינה שלך ומעניקה לך משוב.
- נתונים אחרים : שעה ביום, צעדים, מרחק, קלוריות נשרפות , זמן פעיל שבור לזמן קצר, פעילות בינונית, והתראות פעילות, פעילות, מדידת קצב לב המבוססת על שורש כף יד, אזורי קצב לב, והוא יכול לקשר ל- Bluetooth Polar קצב הלב לפקח על הרצועות כדי להציג את קצב הלב ואת התרגיל לעקוב אחר הפעלות. כמו כן, הוא יכול לקשר את ה- GPS של הטלפון הנייד שלך כדי לתת לך מהירות, מרחק, תוואי. זה גם יכול לקשר את הטלפון הנייד שלך ולספק הודעות חכמות.
הלהקות פעילות Garmin גם לעקוב אחר שינה.
- הקלטה של שינה: את vivofit 3 ו vivosmart 3 יש זיהוי שינה אוטומטית. מודלים מוקדמים יותר נדרשים להתחיל ולהפסיק את ההקלטה.
- נתוני שינה: באפליקציה או בלוח המחוונים תוכל להציג את משך הזמן הכולל של השינה ואת גרף השינה עם תנועה נמוכה עד גבוהה.
- נתונים אחרים : הן vivofit ו vivosmart לעקוב אחר השלבים, קלוריות שנשרפו, דקות אינטנסיביות, באופן אוטומטי לזהות ולעקוב אחר התרגילים. הם מזכירים לך לעבור כאשר אינו פעיל. Vivosmart 3 יש שורש כף יד מבוסס קצב ניטור, שבו הוא משתמש כדי לחשב את רמת הלחץ. כמו כן, יש הודעות חכמות מונה מובנה מונה טיימר הנשימה מבוסס הרפיה.
The Misfit Shine 2 , Ray, ו Flare הם מלוטש פעילות צגים ניתן ללבוש על wristband או שרשרת. הם ניידים בלבד תואם באמצעות Bluetooth.
- הקלטת שינה : לדגמים אלה יש זיהוי שינה אוטומטי.
- ללבוש אותו לשינה : הם מציעים ללבוש אלה עם wristband כדי לעקוב אחר שינה
- אזעקות : ברק 2 וריי יש אזעקה רוטט תזכורות לנוע, בעוד הבהקה לא.
- נתוני שינה : אתה רואה גרף ואת הסיכומים של שינה נינוחה, שינה קלה, ואת הזמן ער.
- נתונים אחרים : שלבים, קלוריות שנשרפו, מרחק, אוטומטי על פי דרישה תקופת ההקלטה תקופת עם סיכומים שלב ודירוג העוצמה.
Azumio זמן לישון App
האפליקציה 'זמן שינה' משתלבת עם האפליקציה 'מעקב אחר פעילות ארגוס' ועם אפליקציית Heart Instant Rate של Azumio, המאפשרת לך להשתמש בשילוב של פעילות, פעילות גופנית וניטור שינה. יש לו תכונות נהדרות רבות. זה תואם הן iOS ו- Android.
- הקלטת שינה: הפעל את האפליקציה והנח את הטלפון על הפנים כלפי מטה על המיטה. כאשר אתה קם, עצור את האפליקציה.
- אזעקות : אתה קובע את זמן ההתראה שלך ואת הזמן לישון עוקב אותך במשך 30 דקות לפני זמן זה כדי למצוא את הזמן הטוב ביותר להעיר אותך בעדינות. יש לו תכונה נודניק, רק להרים את הטלפון שלך כדי לקבל יותר זמן נודניק. אתה יכול לבחור מתוך יותר מתריסר אזעקות או מתוך רשימת ההשמעה שלך, ואתה יכול להוסיף רטט
- Soundscapes: האם אתה רוצה להירדם לקולות של גלים עדינים, יער הגשם או משהו מהפלייליסט שלך? רק להגדיר את זה כאשר אתה מתחיל את מחזור השינה. זה בא עם ארבעה soundscapes.
- נתוני שינה : הוא עוקב אחר זמן במיטה, משך שינה, יעילות שינה, זמן ער, שינה קלה, שינה עמוקה ושינה. ניתן לראות גרפים יומיים, שבועיים וחודשיים. הגרף היומי מעביר גם את אפליקציית ארגוס כאייקון מהיר.
- שיתוף : תוכל לשתף את גרף השינה שלך ב- Facebook או ב- Twitter.
- אתר המו"ל
הדופק Withings מסנכרן רק עם מכשירים ניידים, גם אנדרואיד ו- iOS, אם כי אתה יכול להציג את הנתונים שלך באינטרנט גם כן. הוא עוקב אחר צעדים, מרחק, קלוריות שנשרפו, איכות השינה ויש לו קורא הדופק.
- הקלטת שינה : גלול למסך הלב / ירח ולחץ על הירח למשך שנייה כדי להתחיל בהקלטה של שינה. בבוקר, אתה לוחץ על הכפתור פעמיים כדי לעצור ולחזור למצב היום.
- ללבוש אותו לשינה : הדופק מגיע עם wristband כדי להחליק את החיישן לתוך למעקב אחר השינה.
- אזעקות : אין לו אזעקות.
- נתוני שינה : באפליקציה לנייד, מסך הפירוט של כל יום מראה את הזמן הכולל במיטה, זמן להירדם, מספר התעוררויות, זמן שינה קלה, זמן שינה עמוקה, ואת הזמן הכולל לישון. הצבעים מקודדים גרף מראה שינה קלה לעומת שינה עמוקה לעומת ערות פעמים כל חצי שעה. תוכל לבדוק את הימים האחרונים וזה נותן לך ניתוח של שבעה ימים. באתר, ניתן לסקור שבועות בפירוט הן לשינה והן לפעילות.
- נתונים אחרים : צעדים, מרחק, פעילות קלוריות נשרפו , העלאת הרווח, ואתה יכול לקחת את הדופק שלך עם הקורא LED הדופק. זה יהיה גם לסנכרן נתונים עם Withings Wi-Fi Scale עבור קריאות משקל, את Weings מכונת לחץ דם, ואת היישום MyFitnessPal למעקב דיאטה.
- דרישות המחשב : אין צורך במחשב, אבל אתה צריך iOS או מכשיר נייד אנדרואיד להשתמש App Withings Health Mate כדי להציג את נתוני איכות השינה. החיישן משדר את הנתונים באמצעות Bluetooth רק למכשיר נייד. אתה יכול להשתמש בכל מחשב כדי להציג את הנתונים שלך באתר Weings בפירוט מלא.
- נוקיה רכשה את Withings ואת המודל הזה עשוי להיות מופסק.