עובדות תזונה עבור מזון רעב אדם
ארוחות רעב-אדם ידועים לספק ארוחות מסורתיות בחבילה microavable מהירה וקלה להתכונן. החברה מעודדת את הצרכנים "לאכול כמו גבר" ואומרת שהם מספקים "ארוחות מלאות" ו"יותר מהמזונות שאהבו ". אבל האם הארוחות מזינות?
ללא שם: בואו לבדוק את הארוחות בריא- רעב האדם. אם אתה בוחר לכלול אותם בתוכנית הארוחה שלך, אנו מציעים כמה טיפים חכמים מזון, מדי.
רעב אדם עובדות תזונה
אם אתה אוהד רעב-אדם, אתה כנראה לקנות את הארוחות על בסיס העדפות המזון שלך ולא מבוסס על תזונה. למעשה, מציאת עובדות תזונתיים עבור מזון רעב אדם יכול להיות מאתגר. אתר האינטרנט של החברה אינו מספק נתוני תזונה, והצוות הצרכני יספק מידע רק לארוחה אחת בכל פעם. זה יכול להקשות על בחירת הארוחה הטובה ביותר עבור הדיאטה שלך.
אז איך אתה בוחר את הארוחה הבריאה ביותר של רעב-אדם? בהתבסס על נתוני התזונה הניתנים על ידי המכולת באינטרנט, ארוחות אלו נמוכות יותר בשומן ובקלוריות בהשוואה לרבים מהאחרים:
- רעב-אדם בוחר ברצועות סטייק מספק 420 קלוריות, 12 גרם שומן, 55 גרם פחמימות, 20 גרם חלבון, 18 גרם סוכר ו -1340 מיליגרם של נתרן
- רעב בשר בקר בגריל Patty מספק 450 קלוריות, 22 גרם של שומן, 39 גרם של פחמימות, 24 גרם חלבון, 8 גרם סוכר, ו 1160 מיליגרם של נתרן
- רעב-אדם מבחר פג'יטה עוף מספק 480 קלוריות, 8 גרם שומן, 79 גרם פחמימות, 30 גרם חלבון
- רעב-אדם בחר לטניה בטעם קציצות מספק 500 קלוריות, 16 גרם שומן, 66 גרם פחמימות, 24 גרם חלבון, 12 גרם סוכר ו -1340 מיליגרם של נתרן
- רוטב בשר לבן בטעם טורקי (מידע תוצר מוצג)
| רעב גבר קלוי בשר לבן מגולף טורקיה ארוחת ערב עובדות תזונה | |
|---|---|
| הגשה גודל 1 חבילה (454g) | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 420 | |
| קלוריות משומן 100 | |
| סה"כ 11 גרם שומן | 17% |
| שומן רווי 2.5 גרם | 13% |
| כולסטרול 35 מ"ג | 12% |
| נתרן 1330 מ"ג | 55% |
| פחמימות 60 גרם | 20% |
| סיבים תזונתיים 5g | 20% |
| סוכרים 22 גרם | |
| חלבון 16 גרם | |
| ויטמין A 20% · ויטמין C20% | |
| סידן 10% · ברזל 15% | |
| * מבוסס על 2,000 קלוריות דיאטה | |
עובדות התזונה עבור ארוחות אלו רעב-אדם עשוי להשתנות מעט מן הארוחות שאתה רואה בחנות שלך. חנויות שונות לבצע בחירות שונות, ולכן המספרים בפועל יכול להשתנות. ולדברי דובר החברה, רעב-אדם אינו מציע עובדות תזונה בטלפון או באינטרנט משום שהחברה משנה את הפורמולציות באופן קבוע, ותיצור שינויים בעובדות התזונה.
5 דיירי רעב בריאים לפחות
אז איזה ארוחות רעב אדם צריך להימנע אם אתה מנסה לחתוך קלוריות ושומן מהתזונה שלך? אלו הן הארוחות שייתכן שתרצה לדלג עליהן:
- רעב-מאנים בחר עוף מטוגן מתובל בטעם מקסיקי מספק 1050 קלוריות, 72 גרם שומן, 60 גרם פחמימות, 44 גרם חלבון, 18 גרם סוכר ו -2060 מיליגרם של נתרן
- רעב-אדם לבחירה עוף מטוגן קלאסי מספק 940 קלוריות, 56 גרם שומן, 58 גרם פחמימות, 39 גרם חלבון, 14 גרם סוכר ו -1370 מיליגרם של נתרן
- עוף מטוגן מתובל מספק 940 קלוריות, 63 גרם שומן, 51 גרם פחמימות, 36 גרם חלבון, 13 גרם סוכר ו -1580 מיליגרם של נתרן
- רעב-עוף מטוגן עוף וופל מספק 800 קלוריות, 28 גרם של שומן, 110 גרם של פחמימות, 28 גרם חלבון, 42 גרם סוכר, ו 1590 מיליגרם של נתרן
- רעב ללא עצמות קציצות עוף מטוגן מטוגן מספק 810 קלוריות, 38 גרם של שומן, 86 גרם של פחמימות, 30 גרם חלבון, 26 גרם סוכר, ו 1400 מיליגרם של נתרן
פופולריים רעב- Man ארוחה תזונה
רבים מן הארוחות הפופולריות ביותר של רעב-אדם יש ספירת קלוריות כי לא לשים אותם על "לפחות בריא" או "בריא ביותר" רשימות.
אלה הם קלוריות נחשב עבור חלק מן הארוחות הפופולריות ביותר.
- רעב-סלסברי סטייק מספק 580 קלוריות, 32 גרם שומן, 51 גרם של פחמימות, 22 גרם חלבון, 17 גרם סוכר, ו 1270 מיליגרם של נתרן
- רעב-מאן קציץ הבית מספק 650 קלוריות, 32 גרם שומן, 64 גרם פחמימות, 22 גרם חלבון, 23 גרם סוכר ו -1440 מיליגרם של נתרן
- רעב מבושל מבושל מבושל מבושל 540 קלוריות, 13 גרם שומן, 79 גרם פחמימות, 28 גרם חלבון, 40 גרם סוכר ו -1670 מיליגרם של נתרן
רעב אדם טיפים תזונה
אם אתם כוללים ארוחות רעב-אדם בתוכנית הארוחה השבועית שלכם , יש כמה דברים שאתם צריכים לדעת על התזונה של הארוחות.
- אם אתה סורק את המקפיא בסעיף בחנות שלך ואת צריכה לעשות בחירה מהירה על הארוחה הבריאה רעב אדם, לבחור מבחר שאינו מטוגן. ארוחות שהן "מוכות", "בירות מוכות", או שהן כוללות את המילים "פריך" או "פופקורן".
- תוכלו להבחין כי רבים מן הרעב לא פחות רעב מאן ארוחות נעשים עם עוף . חלק בריא ביותר מזון רעב האדם מבוצעים עם בשר . למרות עוף הוא בדרך כלל נמוך יותר קלוריות מאשר בשר, שיטת ההכנה עושה אחרת. לא לקנות ארוחה עוף קפוא רק בגלל שאתה חושב שזה בריא. השווה תוויות כדי לקבל את העובדות.
- אם אתה צופה סוכר או צריכת המלח שלך, לבדוק את העובד רעב העובד תווית העובדות לפני שאתה קונה. רבים מן הארוחות לספק יותר סוכר ומלח מאשר ארוחות דומות במקרה המקפיא.
- רבים dinners-man dinners מבוצעים עם hydrogenated שמן, או שומן טראנס. מומחי בריאות ממליצים להפחית או לבטל לחלוטין שומן טראנס מהתזונה.
- אם תשווה את הארוחות של "איש הרעב" לארוחות אחרות במעבר המקפיא, הקפד לקחת בחשבון את גודל ההגשה . רוב ארוחות הרעב-אדם הן גדולות יותר. ארוחה בשר רזה בשר, למשל, שוקל כ 265 גרם. רוב מזון רעב אדם שוקל 450 גרם או יותר.
- ארוחות רבות של רעב-אדם כוללות ירקות וקינוח. זוהי תכונה נוספת הארוחה שמגדיר את המותג מלבד כמה ארוחות קפואות אחרות המספקות רק את הבשר הראשי צלחת בצד.
- אם אתה קונה רעב- Man או ארוחה קפואה אחרת כדי להרגיש מלא ומרוצה בזמן הארוחה, אתה יכול "להאריך" את הארוחה שלך על ידי הוספת ירקות מבושלים או סלט. הסיבים של ירקות טריים הופך את הארוחה להרגיש יותר סיפוק יעזור לך להרגיש עוד יותר.
מילה מ
ארוחות רעב-אדם (או כל ארוחות קפואות מעובדות) הם לא תמיד הבחירה התזונתיים הטובה ביותר לשיפור בריאות ואיכות חיים. אבל אם אתה אדם רעב שמנסה לענות על צורכי הדלק היומי שלו , אתה יכול לבחור אותם מעת לעת.
כדי לשמור על תוכנית התזונה הכוללת שלך על המסלול, לנסות לאזן ארוחות רעב-אדם עם ארוחות אחרות בנויים סביב מקורות בריאים של חלבון רזה , פירות וירקות טריים, ודגנים מלאים לבריאות אופטימלית.