האם אתה אוהד של כריכי עוף קלאסי ב Chick-fil-A? אוכל מטוגן דרומי הוא פופולרי בכל רחבי הארץ. אבל Chick-fil-A קלוריות יכול להוסיף במהירות. רבים מתפריט התפריט הפופולרי ביותר בשומן. עם כמה תכנון חכם, אתה יכול לנווט Chick-fil-A תזונה כמו מקצוע לשמור על הדיאטה שלך על המסלול.
ניתוח Chick-fil-A קלוריות
הדרך הטובה ביותר לאכול ארוחה בריאה נמוכה קלוריה ב Chick-fil-A היא לבדוק את התפריט באינטרנט לפני שאתה מבקר במסעדה.
בדרך זו, אתה יכול לעשות את הבחירות מזון מראש ולחשב את צריכת המזון שלך כדי לשמור על ספירת קלוריות בשליטה . כל חומוס- fil-A עובדות תזונה זמינים לך לגלוש.
כפי שאתה יכול לדמיין, גודל המנות קטנות הם הבחירה הבריאה שלך ב Chick-fil-A (כפי שהם בכל מסעדות מזון מהיר). חפש כריכים או מנות כי הם בגריל להימנע אלה מוכות או מטוגנות. אפילו סלטים הכוללים עוף פריך צפויים להיות גבוהים בקלוריות.
מנות מסוימות בצד צפויים להיות גבוהים יותר קלוריות ושומן, מדי. צ 'יפס ואפל כמו עוגיות לא יעזור דיאטה בריאה שלך. אבל את כוס פירות או סלט קטן יהיה להגביר את פירות וירקות הכנסה ליום.
הכי פופולרי Chick-fil-A מזון
| Chick-fil-A כריך עוף עובדות תזונה | |
|---|---|
| כריך גודל 1 (170 גרם) | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 440 | |
| קלוריות משומן 162 | |
| סה"כ שומן 18 גרם | 28% |
| שומן רווי 4 גרם | 20% |
| כולסטרול 55 מ"ג | 18% |
| נתרן 1390mg | 58% |
| פחמימות 41 גרם | 14% |
| סיבים תזונתיים 2G | 8% |
| סוכרים 5 גרם | |
| חלבון 28 גרם | |
| ויטמין A 2% · ויטמין C 2% | |
| סידן 10% · ברזל 15% | |
> * מבוסס על דיאטה 2,000 קלוריות | |
אנשים רבים הולכים Chick-fil-A עבור כריך עוף קלאסי. בעוד פריט זה בתפריט לא עושה דיאטה בריאה שלך כל טובות, זה לא הדבר הגרוע ביותר בתפריט. המבורגר הבסיסי עוף פריך הוא גבוה בשומן ופחמימות ואפילו מגביר את צריכת הסוכר שלך ליום. סנדוויץ 'עושה, לעומת זאת, לספק בריא 28 גרם של חלבון.
האפשרויות הבריאה ביותר על צ'יק- fil-A תפריט
עוף הוא מזון כי dieters רבים כוללים הארוחות שלהם כי זה בדרך כלל מקור רזה של חלבון . אבל כאשר עוף הוא מטוגן זה מגיע יחד עם שומן וקלוריות. כל כך הרבה מאכלים ב Chick-fil-A הם מחוץ לתחום דיאטה שרוצים לשמור על צריכת הקלוריות שלהם תחת שליטה.
אבל יש כמה קלוריות נמוך יותר פריטים בגריל בתפריט כי הם פשוט טעים ובריא יותר. בעת מבט ראשון בתפריט, חפש תחילה את הפריטים האלה.
גריל אפוי-פיל-ארוחה: 425 קלוריות
- כריך עוף בגריל
- סלט בצד
- הלבשה איטלקית דל שומן
פריד צ'יק-פיל-ארוחה: 435 קלוריות
- כריך עוף פיקנטי (חצי)
- ואפל תפוחי אדמה צ'יפס (חצי)
- כוס פירות
Chick-fil-A סלט ארוחה: 460 קלוריות
- סלט שוק בגריל
- ללא דבש חינם דבש חרדל
- Icedream קונוס (קטן)
הדרך הטובה ביותר לשמור על חומוס-פיל-קלוריות בשליטה היא להזמין את נאגטס עוף בגריל. זו אפשרות לארוחת צהריים מספק רק 140 קלוריות, 3.5 גרם של שומן, שני גרם של פחמימות, ו 25 גרם של חלבון בריא. אם אתה זוג זה הבחירה מבחר עם סלט צד קטן (80 קלוריות) ואת ההלבשה אור אתה יכול לאכול עבור פחות מ -300 קלוריות. אתה יכול אפילו יש עוגיה קטנה או חרוט Icedream בלי להרגיש יותר מדי אשמה.
לא משנה אילו פריטים מזון אתה בוחר לאכול, זכור לשתות מים במקום סודה כאשר אתה מבקר Chick-fil-A או כל מסעדה מזון מהיר. זה בחירה טובה יותר עבור הגוף שלך - במיוחד כאשר אתה לצרוך מזונות מטוגנים מלוחים.
לפחות בריאים אפשרויות על צ'יק- fil-A תפריט
מה בתפריט פריטים כדאי להימנע ב Chick-fil-A? כריך דלוקס ספייס הוא כריך עוף קלוריות הגבוהה ביותר. הוא מספק 540 קלוריות, 25 גרם של שומן, 43 גרם של פחמימות ו 34 גרם של פחמימות. ואם אתה זוג המבורגר עוף שלך עם ואפל צ'יפס תצטרך להוסיף עוד 400 קלוריות, 24 גרם של שומן, 43 גרם של פחמימות וחמישה גרם של חלבון.
אבל מה זה הכי גרוע Chick-fil-A בתפריט? ובכן, אם קלוריות גרם שומן הם המדריכים שלך, אז משקאות קינוח הולכים לעשות את הכי הרבה נזק. עוגיות ומילקשייק מספק 590 קלוריות, 25 גרם שומן, 81 גרם פחמימות ו -12 גרם חלבון. The Milkshake שוקולד תזונה היא בערך אותו דבר.