האם ארוחות מיקרוגל דיאט יעזור לך רזה?
האם אתה מנסה לרדת במשקל עם Lean Cuisine, Smart Ones, או מותג אחר של ארוחה קפואה? מזון דיאטה ארוז לספק חלקים בשליטת קלוריות שיכולים לעזור לך רזה. אבל ירידה במשקל היא לא dunk זבל עם מוצרים אלה. אתה צריך לעקוב אחר כמה קווים מנחים לעשות תוכנית דיאטה Lean דיאטה עבודה.
סיבות טובות להשתמש מטבח Lean עבור הרזיה
דיאטה חכמה לעיתים קרובות להשתמש ארוחות קפואות כחלק מתוכנית ירידה במשקל שלהם.
ישנן סיבות טובות רבות להשתמש אלה חכם או רזה מטבח לרדת במשקל.
נמוך בקלוריות
רוב הארוחות הארוחה דיאטה לספק ארוחה מלאה כ -300 קלוריות. רבים מן הבחירות לספק אפילו פחות קלוריות. ארוחת צהריים או ארוחת ערב טיפוסית יכולה לספק 400 קלוריות, 500 קלוריות או אפילו יותר. אז באמצעות אפשרות קלוריות נמוכה יותר יכול לעזור לך להגיע הגירעון הקלוריות הדרושים לירידה במשקל .
מזונות פופולריים
כאשר אתה עומד במקפיא במכולת, תראה מבחר גדול מאוד של ארוחות דיאטה קפואה. יש ארוחות מקסיקניות, ארוחות אסיאתיות, ארוחות איטלקיות, ותוכלו למצוא רבים ממזנוני הנוחות המועדפים עליכם גם כן. זה אומר שאתה יכול לבחור מאכלים כי אתה רגיל לאכול. אכילת מזונות מוכרים יכול לעזור לך להישאר על הדיאטה שלך, במיוחד בתחילת המסע שלך ירידה במשקל כאשר הגבלת מזון היא הקשה ביותר.
קל להתכונן
שום דבר לא פשוט יותר מאשר להכין מטבח רזה או חכם.
פשוט פופ אותו במיקרוגל בתוך דקות ספורות, יש לך ארוחת צהריים מלאה או ארוחת ערב.
נוֹחַ
ארוחות קפואים קל למצוא בכל חנות מכולת, הם פשוט לאחסן במקפיא שלך, הם יכולים אפילו להיות stashed בתיק צידנית להביא לעבודה.
הכנה מהירה
כאשר אתה רעב מאוד משתוקק לנשוך מהירה, קל לתפוס את הארוחה המהירה ביותר או חטיף זמין.
לפעמים, זה מזון מהיר קלוריות או אפילו מזון מהיר. אבל ארוחה קפואה היא מהירה יותר. בעקבות אותם על היד עשוי לרפא את התשוקה במהירות, כך שאתה לא נופל קורבן משחתות דיאטה.
קלוריות ספירת פשטות
אם אתה סופר קלוריות עם יישום הטלפון החכם שלך , Smart Ones ו Lean מטבח קלוריות הם הצמד כדי להיכנס. כל שעליך לעשות הוא להשתמש בסורק ברקוד יהיה לך את המספר המדויק של קלוריות הוסיף יומן האוכל שלך בשלב אחד.
בקרת מנות
דיאטרים חדשים מתוסכלים לעיתים קרובות על ידי צורך ללמוד את הגדלים חלק הנכון לירידה במשקל . ארוחות דיאטה קפואים לעשות את העבודה בשבילך. כל ארוחה לא רק מספק לך את גודל החלק הנכון, אלא גם עוזר לך ללמוד איך לאכול פחות רזה למטה.
עֲלוּת
שימוש Lean מטבח עבור הרזיה יכול להיות זול יותר מאשר באמצעות תוכנית משלוח דיאטה לירידה במשקל. העלות של כל ארוחה עשויה (או לא) להיות גבוה יותר מאשר תוכנית מזון מסחרי פופולרי כמו ג 'ני קרייג , שומרי משקל או ביסטרו MD , אבל רוב התוכניות האלה דורשים ממך להתחייב לתוכנית לטווח ארוך כדי לקבל את השיעור הטוב ביותר. ובאופן כללי, אתה צריך לקנות את כל או את רוב הארוחות שלך מן השירות כדי להירשם.
Downsides לאכילה Lean מטבח עבור הרזיה
לפני שאתה לרוקן את המקפיא שלך כדי לפנות מקום לארוחות דיאטה חדש אתה מתכוון להשתמש עבור ירידה במשקל, לשקול כמה סיבות כי חכם או רזה מטבח לא יכול לעבוד על ירידה במשקל.
הארוחות גבוהות בנתרן
כמו כמעט כל הארוחות הקפואות, ארוחות דיאטה גבוהות לעיתים קרובות בנתרן. אם אתה מנסה לחתוך את צריכת המלח שלך או להפחית את משקל המים שלך כדי רזה למטה, אז הארוחות האלה לא יכול לעזור את הסיבה.
את הארוחות ניתן לעבד בכבדות
רוב מומחי התזונה מסכימים כי מזונות מעובדים בכבדות אינם תומכים בבריאות אופטימלית . הם ממליצים לך לקבל את הקלוריות שלך ממזונות שלמים כמו פירות וירקות ומקורות רזים של חלבון עם פחות מרכיבים הוסיף. ארוחות רבות דיאטה קפוא כולל בשר מעובד ומנות בצד.
אתה עלול להחמיץ על סיבים
חלק, אך לא כולם, הארוחות הקפואות הן נמוכות בסיבים.
סיבים עוזר לך להרגיש מלא ומרוצה לאחר אכילה. אם אתה דיאט, את תחושת השובע יכול לעזור לך לאכול פחות בשעות אחרי הארוחה שלך.
אתה יכול לפתח הרגלי Microavable
אם אתה רגיל לבשל את הארוחות שלך במיקרוגל, אתה עלול להגיע משקל המטרה שלך, אבל זה יכול להיות קל יותר לקבל את המשקל בחזרה לאחר מכן. רבים שאינם דיאטה ארוחות מיקרוגל הם גבוהים מאוד קלוריות, גבוה בשומן, תזונה נמוכה ואף עשוי להכיל שומן טרנס מסוכן.
אתה לא לומד הרגלים בריאים
אחד החלקים החשובים ביותר של תהליך הירידה במשקל הוא לומד לארגן ולהכין ארוחות בריאות, ידידותיות לדיאטה . אם אתה משתמש Lean Cuisine לרדת במשקל, אתה לא יכול ללמוד איך לבשל ארוחות מזינות וכיצד לארגן תוכנית ארוחה כדי רזה למטה ולשמור על הגוף החדש שלך.
אתה מאמן את הטעמים שלך
כאשר אתם אוכלים מזון נוחות כמו קציץ בשר, פירה, לזניה, או מקרוני וגבינה, אתה יכול לאמן את בלוטות הטעם שלך כדי להשתוקק מזונות עתירי שומן אלו. לאחר מכן, כאשר אתה מעבר את הדיאטה אתה עדיין רוצה אותם. כאשר אתה נכנע כדי cravings, את המשקל צפוי לחזור.
טיפים לשימוש מטבח Lean לרדת במשקל
אם אתה משתמש ארוחה דיאטה קפואה כדי רזה למטה, בצע את ההנחיות הבאות כדי להפוך את התהליך התהליך קצר וארוך טווח.
ראשית, להשתמש בארוחות במשורה. כלול אותם בתזונה היומית שלך אם ליהנות הטעם והנוחות של Smart Ones או Lean Cuisine. אבל להפוך אותם חלק תוכנית ארוחה מלאה הכוללת גם פירות טריים, ירקות טריים, דגנים מלאים וארוחות שאתה לארגן ולהכין את עצמך.
לאחר מכן, לחתוך על נתרן בארוחות זמן חטיף. אם אתה שם לב כי אתה לא יכול לרדת במשקל עם Lean Cuisine, זה יכול להיות בגלל צריכת נתרן גבוהה יותר או פחמימות. שני גורמים אלה יכולים לעזור לך להשיג משקל מים יגרום לך לראות עלייה בסולם. אתה יכול גם לחפש ארוחות קפואות כי הם נמוכים יותר נתרן.
לבסוף, ללמוד לקרוא תוויות מזון לירידה במשקל . לפני שתשליך ארוחה קפואה בריאה לתוך עגלת הקניות שלך, למד כיצד לסרוק את החלק האחורי של החבילה כדי לראות אם זה באמת עשוי לעזור לך רזה למטה או אם הארוחה תספק את התשוקה שלך למזון נוחות מבלי לקרב אותך אל המטרה המשקל שלך.