איגוד הלב האמריקאי רוצה שתתחיל ללכת עכשיו . יש להם מידע בסיסי על תחילת תוכנית הליכה אישית, טיפים על מציאת או יצירת מועדון הליכה. AHA מארח את הלב ואת הליכה Virtual Heart Walk ליהנות אירוע התרמה. הליכה היא פעילות גדולה כדי להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ או לנהל את המצב שלך.
לדון כל תוכנית תרגיל עם הרופא שלך לפני שתתחיל אם יש לך מצב בריאותי.
יום הליכה לאומי
יום ההליכה הלאומי נחגג ביום רביעי הראשון של אפריל בכל שנה. חברות יכולות להירשם ולקדם חיים בריאים על ידי הוצאת העובדים שלהם ל -30 דקות הליכה.
הלב האמריקאי
מאות הלב האמריקאי Heart Heart Walk מתקיימים כמו אירועי התרמה ברחבי ארה"ב לטובת איגוד הלב האמריקאי. הם עשויים להיקרא הליכה לב או לב שבץ שבץ. הטיולים מתקיימים בתאריכים שונים בכל מקום. הליכונים מרוויחים פרסים בהתאם לכמות הכסף שהם מעלים. הטיולים בדרך כלל הם במרחק של 5K (3 מייל) וגם לעתים קרובות יש מסלול הישרדות קצר יותר של קילומטר אחד.
ראשית, השתמש באתר Heart Walk כדי לאתר אירוע הקרוב אליך. לאחר מכן, אתה נרשם כאדם, הצטרף לצוות קיים או מתחיל צוות. אתה יכול להתחבר עם הזיהוי הרגיל שלך מדיה חברתית או ליצור אחד ייחודי.
אתה יכול לשתף למה אתה הולך, אשר משמש כדי להתאים אישית את דף גיוס כספים שלך. הגדרת המטרה תרומה ולעשות מתנה אישית כדי לקבל את גיוס כספים התחיל. עכשיו יהיה לך דף תרומה אישי שבו אתה יכול לכוון אנשים לבוא לתמוך בך על גיוס התרומות שלך.
התורמים יכולים לבוא לדף האישי שלך ולתרום באמצעות כרטיס אשראי באינטרנט או להדפיס טופס תרומה לשלוח בדואר.
בדרך זו גיוס כספים מתבצע מראש, אתה לא צריך לחזור התורמים לבקש כספים לאחר ההליכה.
- רכבת ללכת הליכה 5K : השתמש תוכנית זו הכשרה להתכונן 5K (3.1 מייל) הליכה.
- צדקה הליכה עבור פעם בשנה הליכונים : אם רק ללכת מאורגן לך לקחת הליכה נדיבה צדקה, משתמש עצות אלה כדי להתכונן וליהנות ממנו.
הליכה לבבית
אם אין אירוע נוח, אתה יכול להירשם עבור הליכה לב וירטואלי להצטרף לצוות, ליצור צוות או לעשות את זה כפרט. יש להם ערכת כלים לשימוש בדוא"ל התורמים הפוטנציאליים ויצירת התרגשות על טיול וירטואלי שלך.
על התחל ללכת עכשיו תוכנית:
תוכנית ה- Start Now Now של American Heart Association הופסקה ב -30 בספטמבר 2015. הם אומרים שהם צריכים לקבל כלים חדשים הזמינים מתישהו ב -2016, שיהיו ניידים יותר ויכולים לגשת אליהם באמצעות מכשירים נוספים. הסיבה שניתנה להפסקת המעקב היתה שהם התבססו על טכנולוגיה ישנה של אתר אינטרנט שלא ניתן עוד לתמוך בה. הם ממליצים להירשם לחייהם הבריאים E- חדשות עלון אלקטרוני שבו הם יכריזו על החלפת תוכנית או יישומים.
תוכנית התחל הליכה עכשיו היו כלים רבים כדי לעודד אותך ללכת במשך 30 דקות או יותר ביום כדי להפחית את הסיכונים הבריאותיים שלך.
זה היה בחסות איגוד הלב האמריקני. אתה יכול להצטרף בחינם ולהשתמש MyStart Tracker כדי המפה יכול להיכנס לטיולים שלך ולעקוב אחר האכילה שלך עם יומן מזון מקוון. תוכנית זו החלה בתור התחלה! תוכנית בשנת 2008. זה הופסק בשנת 2015 אבל הבטיח הוא הבטיח.