תרגול מותאם אישית עבור הנפש, הגוף והרוח
בעוד שרוב סגנונות היוגה כוללים מדיטציה ונשימה, קריפלו יוגה מייחסת חשיבות שווה למוח, לגוף ולרוח. זה אידיאלי למתחילים והוא מקבל ו להסתגל לכולם, לא משנה הגיל שלך, יכולת, גודל, או נסיבות אחרות.
עבור רבים, Kripalu יוגה משתרע לתוך חיי היומיום שלהם וזה יכול להיות המקור של השינוי הרוחני והנפשי הגדול, כמו גם בריאות פיזית.
זהו סגנון מאוד פופולרי וזה בהחלט משהו לשקול כמו שאתה לחקור יוגה, לא משנה באיזו רמה אתה נמצא.
מרכז קריפלו ליוגה ובריאות
השם Kripalu משויך הן עם סגנון של האטה יוגה ו יוגה מרכז בריאות בסטוקברידג ', מסצ' וסטס. שניהם הוקמו על ידי גורו היוגה Amrit Desai שהגיע לארה"ב מהודו בשנת 1960. Kripalu נקרא על שם המורה של Desai, סרי Kripalvananda, מאסטר יוגה קונדליני .
לאחר שפלט שני מתקנים בפנסילבניה, מרכז קריפלו החל לפעול מהבית הנוכחי בהרי ברקשייר של מסצ'וסטס ב -1983. התוכניות במרכז המשיכו להתרחב עד 1994. אז התברר כי המייסד אמריט דסאי עסק יחסי מין לא הולמים עם תלמידים. הוא עזב את המרכז והמנהיגות הועברה לקבוצה של בכירים שהחלו לבנות מחדש.
תחת קבוצת ניהול חדשה זו, מרכז קריפלו החל להרחיב את הצעות הכיתה שלו כדי לכלול מגוון רחב של סגנונות יוגה ונושאי בריאות. זה גם התחיל לבסס את עצמו כיעד נסיגה רב מימדי.
בימים אלה, המרכז מציע לוח זמנים מגוון מאוד. לעתים קרובות היא מארחת את המורים הידועים ביותר של יוגה שמובילים סדנאות סוף שבוע ושבוע.
הם מציעים גם יוגה, עיסוי, איורוודית והכשרת מורים. הוא הפך לאחד ממרכזי הנסיגה הפופולריים ביותר בארצות הברית .
מהי קריפלו יוגה?
Kripalu היא תרגול האטה יוגה עדין עם גישה חמלה. יש לו דגש על מדיטציה, ריפוי פיזי, ואת השינוי הרוחני כי גולש מחצלת יוגה לתוך חיי היומיום. עם הזמן, התלמידים לומדים להתבונן במחשבותיהם בלי לשפוט ולקבל ולקבל את עצמם כפי שהם.
בשיעור של קריפלו, כל תלמיד לומד למצוא את רמת התרגול שלו ביום נתון על ידי הסתכלות פנימה. הכיתות בדרך כלל להתחיל עם תרגילי פראניאמה ומתח עדין ואחריו בפועל אסאנה וכלה בהרפיה סופית .
בשיעורים למתחילים, תנוחות מוחזקות לזמן קצר כאשר התלמידים מתחילים להרגיש את ההשפעות של פראנה בגוף. כיתות מתקדמות יותר כוללות יותר זמן להחזיק מעמד, ובסופו של דבר, זרימה.
בסוף הכיתה, מורים Kripalu אומר ג 'יי Bhagwan במקום namaste . לשני המונחים יש למעשה את אותה משמעות, אך הראשון הוא בהינדית והאחרת בסנסקריט.
בגלל הדגש של קריפלו על הסתגלות וקבלה, זהו סגנון שמקבל בברכה אנשים שמרגישים כאילו הם מחוץ לנורמה.
זה גם פופולרי עבור אלה אשר מחפשים טרנספורמציה במהלך זמנים קשים של החיים או שיש להם פציעות או מגבלות פיזיות אחרות.
האם Kripalu יוגה בשבילך?
קריפלו פונה לאנשים שרוצים לעבוד הן פיזית והן רוחנית כדי לשפר את בריאותם ואת תחושת הרווחה.
הגישה העדינה והאינדיבידואלית הופכת אותה לבחירה טובה לסטודנטים שיכולים להפיק תועלת מהפרקטיקה האדפטיבית. זה כולל אנשים עם דלקת פרקים, קשישים , וכל מי עלול להיות עודף משקל . Kripalu הוא גם תרגול נפלא עבור כמעט כל מי שמעולם לא עשה יוגה לפני.