מבוא ליוגה קונדליני

Kundalini יוגה הובא לקהל המערבי בשנת 1968 כאשר יוגי Bhajan החלה ללמד בקליפורניה. הוא הקים 3HO (ארגון בריא, הקדוש, הקדוש) בשנת 1969 כדי להציג קונדליני יוגה לאוכלוסייה רחבה יותר. לפני כן, קונדליני נלמד רק בהודו ועבר למסורת הגורו-סטודנט. למרות סוג זה של יוגה לא בעבר הוצע לציבור, יוגי Bhajan הרגיש שלכל אחד יש הזדמנות ליהנות מהיתרונות שלו.

מה זה קונדליני?

הקונדליני הוא אנרגיה שטרם נוצלה (פראנה) בבסיס עמוד השדרה שניתן להסיק דרך הגוף המתעורר בכל אחת משבע הצ'אקרות. הארה מלאה מתרחשת כאשר אנרגיה זו מגיעה לצ'אקרת הכתר בחלק העליון של הראש. אנרגיית הקונדליני מיוצגת לעתים קרובות כנחש מפותל בתחתית עמוד השדרה.

קרייאס

קונדליני יוגה רצפי אסאנה נקראים kriyas. כל קריה היא סדרה מוגדרת מראש של תנוחות שנעשית עם טכניקת נשימה ספציפית ומעורבות של בנדות כדי להגביר את ההשפעות של התנוחה. כל קריה מזוהה עם צ'אקרה מסוימת. הם עשויים להיות מורכבים מתנועות מהירות, חוזרות ונשנות, המתואמות עם שיטת נשימה מיוחדת או דקלום של מנטרה. ב kriyas אחרים, תנוחות מוחזקים במשך כמה דקות, שוב עם הכללת פראניאמה ומנטרה. לעתים קרובות mudras הם גם חלק חשוב של כל kriya.

תרגול קונדליני מותאם אישית יתחיל בניתוח נומרולוגי ובאבחון של צ'אקרות שנחסמו.

Kriyas ספציפיים נקבעו אז כדי לעזור להביא איזון ולהזיז prana דרך כל הצ'אקרות. במצב בכיתה קבוצה, המורה יהיה בדרך כלל לבחור קבוצה של kriyas כי יהיה מועיל לרוב האנשים.

למה לצפות בכיתה קונדליני

בכיתה קונדליני מתחיל עם שירה קצר ואחריו חימום עד למתוח את עמוד השדרה ולשפר את הגמישות.

העבודה העיקרית של הכיתה היא kriyas. הכיתה מסתיימת עם מדיטציה, אשר עשוי להיות מלווה המורה לנגן גונג גדול, שיר הסגירה.

תלמידים קונדליני לעתים קרובות ללבוש בגדים לבנים ועטיפות הראש אבל לא מרגיש מחויב לאמץ את הסגנון הזה של השמלה כאשר אתה לוקח את הכיתה. כמה קונדליניס גם להשתמש כבשים במקום יוגה מחצלות. יוגה Bhajan מומלץ זה כדרך להפריד את הגוף שלך מן המגנטי של כדור הארץ. עם זאת, זה אופציונלי. אפילו חלק מן הקונדיליני היקרים ביותר מתנגדים לעצה זו מטעמים אתיים.

האם קונדליני בשבילך?

קונדליני הוא אחד הסוגים הרוחניים ביותר של היוגה. זה הולך מעבר asanas עם הדגש על פתיחת הצ'אקרות באמצעות פראניאמה, מדיטציה, mudras, bandhas, ו מזמרים. עם זאת, Kundyini Kundyas עדיין יכול להיות אינטנסיבי מאוד. קונדליני פונה לאנשים שרוצים שיטת יוגה שנשאר מקורקע בגוף הפיזי תוך שילוב כל הכלים המסורתיים של יוגי כדי להגיע להארה. אם אתה לא בטוח, לתת כמה שיעורים לנסות לראות איך הם גורמים לך להרגיש.

נ.ב.

הסטודיו המפורסם ביותר של קונדליני בארצות הברית הוא גשר הזהב, שבו יש מקומות בסנטה מוניקה, קליפורניה וניו יורק.

מורים קונדליני לפעמים לשנות את שמם. גורמוך קאור חלסה, הבעלים של גשר הזהב, הוא דוגמה אחת.

סלבריטאים כי בפועל קונדליני כוללים דמי מור וראסל ברנד.

קונדליניס אומר Sat Nam במקום namaste .