אסאנה היא הפרקטיקה הגופנית של תנוחות היוגה. מה שרובנו מכנים יוגה (כמו "ביי מותק, אני מחוץ לשיעור היוגה שלי") יכול להיות יותר ספציפי בשם asana מאז המילה יוגה גם מקיף פרניאמה , מדיטציה, וחמישה "איברים" אחרים . בנוסף להתייחסות רחבה להיבט הפיזי של היוגה, ניתן להשתמש גם באסנה כדי לתאר תנוחה אחת (כמו ב " Handstand היא אסאנה שקשה לי מאוד").
תולדות אסאנה /
זה משמעותי לציין כי אסאנה היא המילה סנסקריט עבור יציבה או מושב. אסאנות היוגה הראשונות, כפי שהתפרשו מן התקליט הארכיאולוגי וחומרי המקור העיקריים, היו ככל הנראה יושבים עמדות למדיטציה. זה לא רק עד לאחרונה לאחרונה בהיסטוריה של היוגה (ועם ההשפעה של התנועה המערבית תרבות פיזית) כי אסאנה פיתחה מגוון רחב של תנוחות והפך את היבט הנפוץ ביותר של היוגה. הבנת זה הולך דרך ארוכה לקראת קבלת כי אסאנה היא לא פרקטיקה סטטית מעוגנת דרך אלפי שנים. במקום זאת, הוא מתפתח כל הזמן. תנוחה שהומצאה בשבוע שעבר אינה לגיטימית פחות מאחת משנות הארבעים או מהמאה ה -16.
שמות הסנסקריט לתנוחות
אולי שמתם לב כי אסאנה משמש סיומת בשמות סנסקריט עבור תנוחות היוגה: askana trikon , virabhadr אסאנה , אקה pada rajakapot asana , למשל.
הידיעה הזאת ועוד כמה מונחים בסנסקריט אחרים יכולים לעזור לך לפתור את השמות המסובכים האלה. לדוגמה, eka pada אומר רגל אחת, כך בתנוחות אלה, אתה יכול לצפות כי רגל אחת תעשה משהו שונה מן השני. Parsva פירושו צד (בדרך כלל פוזה פונה לצד אחד), parivrtta פירושו פנה (בדרך כלל גרסה מעוותת של תנוחה), וכן הלאה.
התחלת לראות את הדפוסים האלה עוזרת לשמות להתחיל להיות הגיוניים יותר.