BKS Iyengar נולד ב -14 בדצמבר 1918. הוא התחיל לעשות יוגה כנער במאמץ לשפר את בריאותו לאחר שחפת שחפת, לומד עם גיסו, קרישנמצ'ריה , ב- Mysore, הודו. איינגר החל ללמד יוגה ב -1936. כשסטודנטים אמריקנים ואירופאים החלו לחפש את שיעורי היוגה בשנות ה -60, השיטה של איינגר עלתה לגדולה.
הוא הקים את בית הספר הראשי שלו, את Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (על שם אשתו) ב פונה, הודו בשנת 1975. זה הפך מרכז הקשר עבור פופולריזציה של יוגה. בתור אחד המורים הראשונים ללמד יוגה למערב, ההשפעה של אינגר על תרגול אסאנה המודרנית לא יכול להיות מוגזמים. הוא מת ב -20 באוגוסט 2014, בגיל 95. בנו Prashant ובתו Geeta עכשיו לנהל את RIMYI.
שיטת אינגר: מערך ומערך
השיטה של אינגר, צורה של האטה יוגה , מבוססת על מתן עליונות ליישור הפיזי של הגוף בתנוחות. בסגנון זה, הוא לימד כי יש דרך נכונה לעשות כל תנוחה וכי כל תלמיד יהיה יום אחד יוכלו להשיג תנוחות מושלם באמצעות תרגול עקבית. אינגר האמין כי לאחר איזון מושגת בגוף של התלמיד, זה יבוא לידי ביטוי בקרוב שלו או שלה.
אחד החידושים העיקריים של אינגר היה השימוש באביזרים .
היום, זה די נפוץ לראות שמיכות, בלוקים , רצועות, כריות, כיסאות מחזקים בשימוש אולפני יוגה. השימוש של האביזרים הללו הוא חדש יחסית בהיסטוריה של היוגה מגיע ישירות אינגר. מטרת האביזרים היא לאפשר לתלמידים את היישור הטוב ביותר בזמן שגופם נפתח.
מקרה מבחן: כיצד להשתמש באביזרים במסורת אינגר
כדוגמה, בואו נסתכל על משולש פוזה . בתנוחה זו, היד שלך אידיאלי מגיע לרצפה בצד החיצוני של הרגל הקדמית שלך. אבל מה אם קשה או בלתי אפשרי לך להביא את היד שלך על הרצפה מבלי להתפשר על פתיחת החזה שלך, שהוא אחד המטרות העיקריות של התנוחה? לדעת איינגר, יש לאפשר את יישור הכתף השמאלית שמאלה על ידי שימוש בלוק מתחת לימין, עד שהגוף יהיה פתוח מספיק כדי שהבלוק כבר לא יהיה נחוץ יותר. זוהי אחת הדרכים שבהן השיטה של איינגר הופכת את היוגה לנגישה יותר למגוון רחב של אנשים. האביזרים משמשים להתאים את הגוף ליישור הנכון, והוא יכול לשמש לפי הצרכים של התלמיד.
עוד על שיטת אינגר: אין זרימה
זרימת Vinyasa הוא מונח המשמש יוגה לתאר את המעבר נוזל מתנוחה אחת למשנהו יחד עם או לשאוף או לנשוף נשימה. יוגה בסגנון ינגר כולל זרימת ויניאסה קטנה מאוד. במקום זאת, תנוחות מוחזקות עבור משכים ארוכים יותר בעוד היישור הוא perfected. לכן, Iyengar יוגה אינה אינטנסיבית כמו חוויה קרדיווסקולארית כמו סגנון זורם יותר כגון אשטנגה .
החזקת תנוחות, לעומת זאת, היא מאומצת, בונה כוח, והוא מעולה להגדלת הגמישות. היעדר זרימת ויניאסה הוא סיבה נוספת לכך ששיטת אינגר מביאה יוגה בהישג יד של אוכלוסיה רחבה. זה מקום נהדר להתחיל עבור אנשים שאינם מסוגלים פיזית לעשות תרגול בסגנון זורם. זה הופך את Iyengar לאחד הסגנונות הפופולריים ביותר של יוגה ברחבי העולם.
כתביו של אינגר
בנוסף לפיתוח ופופולריזציה של סגנון התרגול שלו, ספריו של איינגר מכובדים מאוד והפכו לטקסטים יוגה קלאסיים. הראשי ביניהם הוא אור על יוגה , שפורסם לראשונה בשנת 1966, המתאר וממחיש מאות תנוחות יוגה וטכניקות נשימה רבות.
ספרים חשובים אחרים שלו כוללים אור על פראניאמה , המתמקדת עבודה נשימה, אור על יוגה סוטרות של פטנג'אלי , שהוא תרגום ופרשנות של יוגה סוטרות העתיקה, שממנו Iyengar צייר את היסודות הפילוסופיים לשיטת היוגה שלו. ספרו האחרון, אור על החיים , מטפל בהיבטים הרוחניים והרוחניים של היוגה.
האם אינגר יוגה בשבילך?
אין לקבל את הרעיון כי בכיתה אינגר יהיה קל, למרות סגנון התרגול הוא להתאמה ברמות שונות. Iyengar הוא גם מאוד appealing יוגיים מתקדמים יותר שרוצים לעבוד על היישור שלהם. אנשים מאוד קפדניים, טכניים, יש עניין באנטומיה, וכן הערכה של תנועות עדינות בגוף בדרך כלל נהנים בסגנון אינגר בפועל. גם אם אתה אף פעם לא לקחת בכיתה אינגר, השפעתו נפוצה כל כך היום אתה בוודאי תיתקל בו בצורה תנוחות לימדו ואת האביזרים משמשים על פני ספקטרום היוגה.