AntiGravity יוגה היא שיטת proprietorial המובילים במגמה יוגה אווירית. פותח על ידי לשעבר מתעמל ורקדן כריסטופר הריסון, AntiGravity יוגה מספק אמון המאפשר לך למתוח ולחזק בלי over-stressing המפרקים שלך או דחיסת חוליות שלך.
המפתח AntiGravity יוגה היא ערסל, של בד משיי שפועל כמערכת התמיכה שלך.
באמצעות הערסל, אתה לומד להפוך לתלות תלויה באוויר. הערסל תומך הירכיים שלך קדימה עבור bends ואת backbends. זה פועל בתור המושב שלך עבור כל מספר של וריאציות על כאב בטן. זה יכול להיות looped סביב רגל אחת כאשר אתה עומד על השני עבור גרסאות של עומד רגל הבוהן גדול רקדנית המלך , יישומים המזכירים קיר אינגר בסגנון חבלים. והכי חשוב, הערסל עוטף אותך בגולם הקטן שלך בשביל סוואסאנה מתנודדת.
אבל האם זה יוגה?
ההגדרה של יוגה יכול להיות רחב או צר ככל שתרצה. AntiGravity יוגה מהלכים נגזרים פילאטיס, ריקוד, ו calisthenics בנוסף יוגה. מה שחסר מהכיתה ניסיתי היה להתמקד בנשימה, וזה מה שיטענו כמה יוגה. בדרך זו, זה היה קצת יותר כמו בכיתה כושר. עכשיו, אני לא מי הולך על דברים כמו cardio פאנק בכיתה. אני אוהב את היוגה שלי - הרבה.
אבל אני יכול לראות הוספת בכיתה AntiGravity לתוך הסיבוב שלי כי יש לו יחסי גומלין עם יוגה. את הכוח ואת הגמישות שאתה מקבל מ יוגה לעזור לך לעשות את תנוחות AntiGravity, וכן, את תנוחות AntiGravity להציע דרך חדשה לטפח כוח וגמישות.
האם אי פעם זרק אגרוף מלא של נצנצים באוויר?
אלא אם כן אתה כוכב פופ מסוים עם שיער ורוד, אני הולך לנחש שהתשובה לשאלה הזאת היא לא.
אבל אל תתנו לזה לעצור אותך מלעבור כל קרקס דה Soleil כאשר מנסים את AntiGravity יוגה. לא יכולתי להשיג את הביצועים המדהימים של פינק בפרסי הגראמי 2010 (צמרמורת, אנשים) מהרגע שבו העברתי את עצמי לערסל האנטי-גרביות בפעם הראשונה. למזלנו של חלש- stomached (אותי), לא היה מעוות כלפי מטה כלפי מעלה במחזור הראשון, אבל יש מספיק אקרובטיקה כדי להפוך את אמון זה מאתגר ומאתגר.
טיפים ותצפיות
- זה בדרך כלל מומלץ כי אתה בפועל יוגה על בטן ריקה , וזה נכון במיוחד של AntiGravity יוגה, מה עם היפוך, מסתובב, ולחץ על הערסל על הבטן.
- מכנסיים ארוכים וחולצה עם שרוולים הם חייבים שיהיו ברשותך מאז הערסל יכול לחפור לתוך הידיים והרגליים תחת משקל הגוף שלך.
- הרגשתי קצת כאב מן הערסל כאשר הוא היה מתחת לירכיים שלי בקפלים קדימה, אם כי המורה שלי הבטיח לנו כי זה abates עם המשך בפועל.
- כמו כן יש לי דלקת מפרקים קלה במפרקי האצבעות שלי ומצאתי כי חלק תנוחות שבו יש לך לאחוז בערסל חזק היה קשה על הידיים שלי.
- אלה עם תנאים רפואיים מסוימים, כגון גלאוקומה ולחץ דם גבוה, מומלץ לא לבצע את התרגול הזה, כדי להיות בטוח לבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך.
- כמו כל תרגול יוגה, מגיע מוכן עם חוש הומור ונכונות לנסות דברים חדשים הולך דרך ארוכה לקראת ביצוע בכיתה יוגה AntiGravity חוויה מהנה ונינוחה.