אם אתה רק מתחיל עם אימונים barre, חשוב להבין כי אתה לא צריך לבזבז המון כסף על בגדי כושר לפני בכיתה הראשונה שלך. זה בהחלט מקובל להופיע בכל מה מרגיש נוח ביותר, אם זה קצרים חולצת טי או גרבונים טנק.
עם זאת, כל כושר כושר נישה יש מגמות הלבשה שמתפתחות בחלקן מחוץ לתפקוד ובחלק מהאופנה. במקרה של אימונים בריאים, מכנסי יוגה ומכנסיים צמודים צמודים הם המצמדים הנפוצים ביותר, משום שהשיעורים מתמקדים בשינויים קטנים במצב הרגל והגוף. כאשר אתה לובש מכנסיים הדוקים יותר, אתה יכול לראות ולתקן טעויות בקלות רבה יותר מאשר אם היית לבוש תחתית רחבת.
חשוב גם להבין כי שיעורים barre הם בדרך כלל ביצע יחף. אם אתה מודע לעצמו על הרגליים שלך, שקול להרים זוג גרביים סטודיו עם אחיזה להחליק עמיד בתחתית.
לאחר השתתפו כמה שיעורים ואתה בטוח תמשיך, להשתעשע עם הבחירות שלך בארון! "אחד הדברים שאני אוהב ללמד את בר הוא שיש נוכחות נשית ברובה בכיתה", אומרת אליסון קימל, מדריכת כושר בריאה במשרדי אקווינוקס בניו יורק. "אם יש אי פעם זמן ללבוש העליון sexier או להביע את עצמך עם צבעים כיף, בכיתה barre הוא המקום לעשות את זה." למרבה המזל, יש הרבה ברים חמוד האימון ואת הטנקים שנראים כל טוב כמו בסטודיו כפי שהם עושים ברחוב.
התחל עם יסודות יפים
כשמדובר barre חשוב לשמור על נוחות בראש. ג'ניפר מקאמיש, מדריכת כושר, ובעלת רקדנים שייפ ממליצה ללבוש בגדים שנוחים וקלים לזוז פנימה. היא חוזרת ואומרת: "זה עוזר למורים לראות את יישור הגוף כדי להתאים את העמדות כראוי לאימון היעיל ביותר והבטוח ביותר". בנה את בארון אמון בארה שלך על ידי בחירת מכנסיים בשחורים הבסיסיים אפורים כי אתה יכול לערבב ו- match עם מגוון רחב של האימון צמרות.
אבל לא ללכת יותר מדי בסיסי. חפשו תכונות משעשעות, כמו רשת צולעת אנכית של "בלופורט לה ריין ריב", שנראית קצת כמו קורדרוי, או בוחרת את המראה המעוות, דמוי המכנסיים, של המגפיים המעוותים המפוארים. שניהם עובדים נהדר במהלך הכיתה bara והוא יכול לעבור לאחר האימון ללבוש עם הזכות העליון או טוניקה.
העליון שלך לטבינג האהוב עליך עם טנק נוח, כמו Splendid שכבת למעלה, המציע נשימה נוספת. ואל תשכחו לבחור יפה, אבל תומכת, חזיית ספורט. BelOFORTE סופיה Bra תכונות לייזר לחתוך פרטים רשת שינוי לוחות כדי לשמור לך קריר ויבש.
אחרון, אבל לא פחות, לא לשכוח אותם גרביים עמיד להחליק! שיטת בר מציעה מגוון רחב של סגנונות, אבל גרביים פתח למעלה הם חמודים במיוחד, המציע מראה בלט כמו נעלי.
הוסף אביזרים שייקחו אותך לכיתה
מה אתה לובש במהלך הכיתה הוא לא בהכרח כל מה שאתה צריך על היד. "אולפני הם לעתים קרובות קר ואתה בדרך כלל לא להתחמם עד כמה דקות לתוך הכיתה," אומר Kimmel. "זה רעיון טוב להתחיל חולצה עם שרוולים ארוכים, אשר ניתן לקלף כאשר אתה מתחיל להרגיש את הכוויה." הסוודר המפואר פתוח כתף פתוח הוא אחד חמוד ואת האימון המתאים.
ו McCamish מציין כי אתה צריך לחשוב על איך המעבר מן האימון שלך אחרי האימון פעילות. "אחד הדברים המשעשעים על המעמד הבעייתי הוא שאתה לא מזיע באותה צורה שאתה עושה בקורס ספין או במחנה אתחול, זה אומר שאתה יכול לעשות תוכניות חברתיות מיד אחרי הכיתה שלך, אם יש צורך.עם כיסוי מוצלב טוב, או שמלת מזדמנים אתה יכול להגיע אל היעד הבא שלך בהבזק ", היא אומרת. לדוגמה, סוודרטי, סוודטי, סוודרטי, סוודרטי, הוא טוניקה קלה, צמודה, ששכבה יפה על תחתונים. רק זוג עם דירה חמוד או ללכת למקום, עמיד במים, טבעוני ידידותי Arcopedico L31D המגפיים עבור התלבושת מושלמת מזדמנים אבל חמוד.
אתה גם צריך תיק לשאת את הציוד שלך. בגלל שיעורים barre לא קוראים הרבה, אתה לא צריך תיק כושר כבד. במקום זאת, בחר תרמיל חמוד כי יש מספיק מקום עבור התלבושת לאחר האימון שלך גרביים בר, אבל הוא בנוי לשימוש יומיומי, עם כיסים ידידותיים טק וריפוד. חבילת STM גרייס היא אופציה נחמדה, שמציעה שרוול מחשב נייד ושולחן לוח, יחד עם מערכת ניתוב הכבלים המאפשר לך לחייב את הציוד שלך ב- the-go.
לבסוף, שיעורים barre לא יכול לגרום לך להזיע כמו אימונים אחרים, אבל זה לא אומר שאתה יכול לוותר על H2O. לשאת בקבוק מים איתך בכל עת, ולשמור אותו ליד השטיח שלך במהלך האימון שלך. בקבוק אוורור מבודדים של 20 קמ"ש, הוא אופציה מעשית ששומרת על קור קר למשך עד 24 שעות.