הוספת אגרוף של טעם תוך שמירה על התוכנית
בין אם על דיאטה או לא, התבלינים יכולים לעתים קרובות להפוך את הארוחה. הם מציעים את האגרוף של טעם זה יכול להעלות אפילו את הפשוטה ביותר של מזונות תוך מתן עשיר "תחושת הפה", כי הוא לעתים קרובות חסר מזון דל שומן.
טעם היה אחד ההיבטים כי היוצרים של סאות 'ביץ דיאט התמקד בפיתוח כאשר ירידה במשקל התוכנית שלהם. התבלינים מספקים לך בד של טעם והוא יכול לעזור לך למנוע את תחושת קיפוח זה יכול להתפתח כאשר מתחילים כל דיאטה.
על ידי החלפת קלוריות לטעם, אתה יכול ליהנות הארוחות שלך להרגיש טוב יותר על עצמך כמו שאתה מקל על הכללים של התוכנית.
מטרות של סאות ביץ 'דיאט
סאות 'ביץ' דיאט אינה תוכנית מהירה להורדת משקל, אלא תוכנית חיים מובנית, המונה שלושה שלבים עיקריים:
- שלב 1 מתבצע מעל שבועיים ואוסר על צריכת כל מוצרי התבואה, עמילנים, אלכוהול, סוכר (כולל פירות ומיצי פירות). השלב של הדיאטה נועד להפעיל את הירידה הראשונית במשקל תוך גמילה לך את הכמיהה לסוכר ו carbs.
- שלב 2 הוא שלב שבו אתה בהדרגה לרדת במשקל עד שתעמוד המטרה האידיאלית שלך. זה מדגיש איטי ויציב ירידה במשקל. מגוון רחב יותר של מזונות הוא הציג בשלב זה עם מתאר ברור לגבי כמה אתה יכול לאכול ובאיזה פרופורציה.
- שלב 3 הוא שלב התחזוקה שבו אתה שומר על המשקל האידיאלי שלך על ידי חיזוק הפרקטיקות שלמדת בשלב 2. ההתמקדות כאן על אורח החיים הנלמד ולא על בקרת המשקל.
התבלינים מקובל על סאות ביץ 'דיאט
לגבי התבלינים, ניתן להוסיף אותם לכל ארוחה בכל שלב, כל עוד הם פחות מ 35 קלוריות ושלושה גרם של פחמימות למנה.
סאות 'ביץ' דיאט רשימת התבלינים היא די הרבה בקנה אחד עם אחרים דיאטה דלת פחמימות .
הראשי no-nos הם סוכרים מוסתרים פחמימות. זה מחייב אותך לקרוא את תוויות המרכיב מקרוב בעת קניות.
בין התבלינים על סאות ביץ 'דיאט "לעשות" רשימה:
- חרדל (למעט חרדל ממותק)
- סיידר ויין
- חומץ בלסמי דל שומן
- חומץ יין אורז דל שומן
- דלעת פחמימות רוטב דלעת
- שמן זית ושמנים בריאים אחרים
- רוב רטוב רטוב רטוב
- רוב סלסות (לבדוק תוספת סוכר)
- סויה נמוכה רוטב סויה או tamari
- מיונז (עשוי משומן חד-בלתי רווי ולא רב בלתי רווי)
- ללא סוכר רוטב ללא סלט
- ריבות ושמורות נמוכות
- צלפים
- חֲזֶרֶת
- פסטו
- עשבי תיבול ותבלינים (להימנע מתערבב ספייס עם סוכר)
- לימון או מיץ ליים
- וניל, לימון ותמציות אחרות
- מרק או מרק
- קטשופ דל שומן
- שמיר חמוץ נרגש
התבלינים להימנע על סאות ביץ 'דיאט
אין קטשופ? למרבה הצער, זה עשיר תבלין עשיר הוא בתקיפות על סאות ביץ 'דיאט "לא" רשימה. יתר על כן, סביר להניח שאתה צריך לעבור על כל תבלין מבוסס עגבניות, כמו גם את רוב רטבים אסיאתי מוכן שבו הסוכר כמעט כלול בהכרח.
למעלה 10 התבלינים להימנע על סאות ביץ 'דיאט כוללים:
- קטשופ רגיל
- רוטב צ'ילי המבוסס על עגבניות
- רוטב קוקטייל (אלא אם כן הוא נטול סוכר)
- רוטב סלט עם סוכר
- רוטב טרטר
- רוטב שזיף אסיאתי, רוטב מתוק וחמוץ, רוטב צדפות ורוטב טריאקי
- רוטב לסטייק
- רוטב ברביקיו
- ריבות, ג'לי, שימורים
- צ'אטני
לבסוף, בעת בישול, אחד הטריקים כדי לעזור להתגבר על הכמיהה חמאה היא להחליף חמאה עם "אני לא יכול להאמין שזה לא חמאה" ספריי. זה לא רק מגביל את צריכת אבל מספק את זה תוספת של טעם בכל פעם בישול רזה חתכים של בשר, עוף או פירות ים.