עשית משקל המטרה שלך! עכשיו מה?
סאות ביץ 'דיאט מסודרת בשלושה שלבים. מה קורה בשלב 3 של סאות ביץ 'דיאט? זוהי נקודת הסיום לכל החיים של סאות ביץ 'דיאט. עכשיו יש לך להשיג את המטרה המטרה. אבל אפילו חשוב יותר להצלחה ארוכת טווח, למדת לאכול וליהנות מזון בריא. אתה יכול לחגוג את ההצלחה שלך אבל אתה צריך לעשות את רוב מה שלמדת לאורך הדרך.
שיעורי מזון מדרום ביץ 'שלב דיאט 1 לבצע שלב 3:
אתה הראשון יעבור את רשימת מזון מגבילה על שלב 1 , אשר חותך את רוב carbohydrates שלך דיאטה. זהו שלב של שבועיים כדי להוציא אותך מתוך cravings עבור מזונות עתירי סוכר. עבור אנשים רבים, זה עיקר הדיאטה שלהם לפני שהם מתחילים את סאות ביץ 'דיאט, אז זה יכול להיות די מכשול להתגבר. אבל בשבועיים על שלב 1, אתה גם ללמוד לאכול (ואני מקווה ליהנות) אפשרויות בריא. זה חינוך מחדש של החיך שלך ולשנות את הצלחת שלך יהיה משהו שאתה נושא לתוך שלב 2 ו 3. חלבון רזה, ירקות סיבים גבוהה, מוצרי חלב דל שומן. כאן למדת גם להשתמש שומנים לא רוויים, אגוזים, זרעים, אבוקדו.
אתה כנראה גם מחדש את עצמך כמו מה אוכל בריא היה חלק, אז אתה יודע להסתכל על צלחת אם הוא מכיל יותר מזון ממה שאתה צריך לאכול ארוחה אחת.
לקחים מדרום ביץ 'שלב דיאט 2 לבצע שלב 3:
בשלב 2 , אתה יכול להוסיף בחזרה בחלק מן המזונות המכילים פחמימות מוגבל בשלב 1. כאן למדת לבחור לחם מחיטה מלאה ופסטה, לבחור אורז חום אורז לבן, ולאכול מגוון רחב יותר של פירות וירקות .
היית צריך לשמור על בקרת חלק אפילו עם מזונות בריאים אלה כדי להמשיך לרדת במשקל. תלוי כמה זמן היית בשלב 2, זה לקח לך שבועות עד חודשים. זה לקח מסירות כדי להפוך אותו משקל המטרה שלך.
מה אתה יכול לאכול בשלב 3 של סאות ביץ 'דיאט?
התשובה הקצרה היא שאתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה. אבל זה תלוי מה אתה רוצה לאכול, וכמה. אתה לא יכול לשכוח את הלקחים שלמדת בשלב 1 ו 2, קבלת החלטות טובות יותר ליהנות חלבון רזה, ירקות, שמנים בריאים, וחלקים מתאימים . תוכל לקבוע את מספר carbs אתה יכול להוסיף בחזרה לתוך הדיאטה שלך מבלי לעלות במשקל. אם אתה רואה את המשקל שלך לעלות, לקצץ על פחמימות. אם אתה צריך לרדת במשקל, אתה יכול להתחיל את השלבים שוב.
סאות 'ביץ' דיאט ספרי בישול מתכונים מהאתר שלהם הם משאב נהדר ללכת על ביצוע ארוחות טעימות. תן להם להיות המדריך שלך אורח החיים המתמשך שלך בשלב 3.
כמה זמן אני עוקב אחר שלב 3?
כאשר תגיע לשלב 3, תלמד את כל המיומנויות שאתה צריך כדי לשמור על משקל המטרה שלך. אתה תהיה על שלב 3 לתמיד. עכשיו זה דרך החיים שלך.
על מנת לעקוב כראוי את סאות ביץ 'דיאט, תצטרך לקרוא את סאות ביץ' דיאט: טעים, דוקטור מעוצב, תוכנית חסינת תקלות עבור מהירה ובריאה הרזיה.
קנה מ Amazon.com