ביצוע ההחלטה לממש קל. זה נהיה מסובך יותר כאשר אתה באמת צריך לעשות את זה, השאלה הגדולה ביותר היא: לאן אתה הולך לממש? קל להצטרף לחדר כושר , כמובן, אבל זה גם קל לשלם עבור חברות זו תוך שימוש בו. לצערי, אני ממש עשיתי את זה.
זה גם קל להקים חדר כושר בבית, כמובן, אפילו יותר קל למצוא עוד מאות דברים חשובים יותר מאשר האימון שלך - כביסה, קנדי קראש, ניקוי מוך מאחורי מייבש שלך, וכו '
לא משנה מה אתה מחליט, אתה צריך באמת פעל דרך וחלק זה עובד בחוץ כי הסביבה שמתאימה לצרכים שלך ואת התקציב ביותר.
היתרונות והחסרונות של הצטרפות לחדר כושר
מגוון ואפשרויות - תרגיל הוא כל כך הרבה יותר קל כאשר יש לך הרבה אפשרויות לבחירה. אם אתה אדם Cardio אדם, הבחירות שלך בשפע - הליכון, סגלגל, stairclimber, stepper מדרגות, אופניים נייחים, מכונת חתירה ... זה נמשך עוד ועוד. יש לך גם אפשרויות להרים משקולות. יש לכם מכונות, משקולות חופשיות , מכונות כבלים, להקות ועוד. ואז יש האטרקציה הגדולה, שיעורי כושר. בטח, אתה יכול לעשות שיעורים מקוונים בבית, אבל זה לא אותו דבר כמו הולך לחדר הכושר ולהיות סביב אנשים. ייתכנו גם דברים אחרים, כמו בריכה, ג'קוזי, מגרשי טניס וכו '.
- מוטיבציה - תשלום עבור חברות כושר יכול להיות המניע, אבל יש גם את האנרגיה שאתה מקבל לעבוד על אנשים אחרים. אתה יכול להרים על זה תחרותי vibe כי לא תוכל לקבל עבודה לבד.
- פוקוס - אין הרבה מה לעשות בחדר הכושר, אבל תרגיל (טוב, יש את הג'קוזי, אני מניחה), אשר יכול לעזור לך להישאר ממוקדים האימונים שלך. אין מטלות המבטות אותך בפנים, אין ילדים שמפריעים לך, ואין שום דבר שיפתה אותך לצאת מהאימונים שלך.
- אנרגיה - יש משהו על להיות בחדר כושר, מזיע יחד עם כל האחרים זה נותן לך סוג של דחיפה. לעתים קרובות אנו שואבים אנרגיה מאחרים וזה יכול אפילו לדחוף אותך לעבוד קשה יותר. אתה לא רוצה את הבחור לידך פועל מהר יותר ממך, נכון?
הרמאים
- הכסף - לא משנה לאן אתה הולך, אתה הולך צריך לשלם משהו כדי להצטרף חדר כושר. אני יודע, למה הביטוח שלנו פשוט לא משלם על זה, נכון? עד שזה יקרה, זה עולה כסף. עכשיו יש לך אפשרויות. כמה מועדונים מתקדמים יכולים לעלות יותר מ -100 דולר לחודש, בעוד מועדונים קטנים יותר עשויים לחייב רק $ 10.00. ובכל זאת, אתה מקבל מה שאתה משלם.
- הטרחה - עוד דבר שאתה צריך לעשות אם אתה הולך להתאמן במכון הכושר היא ללכת לשם. ארוז שקית, מלא את המים שלך, להתלבש (אתה לא צריך להתאים, אבל אתה צריך לעשות ללבוש בגדים), לנסוע לשם, פארק, ללכת לחדר ההלבשה, וכו 'אז, זמן האימון שלך עלול בסופו של דבר להיות יותר, רק בגלל זמן הנסיעה.
- האנשים - הנה עוד דבר על חדר הכושר: הוא מלא אנשים. מיוזעים, מתנשפים, מתנשפים, חסרי נשימה, שכולם עושים את שלהם. לפעמים זה דליפות לתוך העולם שלך בצורה של מדבר בקול רם על טלפונים סלולריים, עוזב זיעה בכל המכונות, לא לשים משם את המשקל שלהם, זה או מחנק אותך עם יותר מדי בושם או בושם. זה חדר כושר. זה קורה.
היתרונות והחסרונות של עבודה בחוץ בבית
מקצוענים
- זה זול יותר - אין דמי חבר ואתה יכול לתלבן כושר הבית שלך עם כמה להקות התנגדות כדור מימוש ולהיות מוגדר ללכת. אתה יכול אפילו לעשות משקל גוף workouts כי אין צורך בכלל ציוד.
- נוחות - אתה לא צריך לארוז שקית או כונן בכל מקום. למעשה, אתה יכול לעבוד בפיג 'מה שלך, אם אתה רוצה ... משהו שהם מקדימים לעבר חדר הכושר. אתה יכול גם להתאמן בכל עת שתרצה, וזה מושלם אם אתה צריך לפצל את האימונים או רוצה להתאמן בשעות מוזרות.
- מגוון - עכשיו, יש מגוון של חדר כושר, אבל יש סוג אחר של מגוון כאשר אתה אמון בבית. אתה יכול לצאת לטיול או לרוץ. אתה יכול לעשות קטעי וידאו לממש, זרימת תרגילי שיעורים, exergames, או להשתמש בטלפון החכם כדי להוריד Apps האימון. אתה יכול לערבב ולהתאים כל מה שאתה רוצה - לשים משקולות cardio יחד, לזרוק יוגה כלשהי, מה צף הסירה שלך. זה דבר נהדר עבור תרגילי אימפולסיבית יותר שרוצים לערבב דברים.
חסרונות
- תירוצים - כאשר אתה לממש בבית, יש כ 4,987 תירוצים כדי לדלג על האימון שלך. אם אתה לא מאוד מוטיבציה עצמית, אתה עלול למצוא את עצמך הימנעות האימונים עם מטופש מטלות כמו הגשת הציפורניים שלך, גיהוץ הסדינים, או אלפביתי אוסף הספרים שלך.
- שעמום - בחדר הכושר, יש לך הרבה נוף להסיח את דעתך, ולפעמים, אנחנו באמת צריכים להסחת דעת. אם אין לך מספיק מגוון, אתה יכול פשוט לקבל משועמם מדי עבור האימונים שלך.
- שטח - אתה לא צריך טון של שטח אמון בבית, אבל אם אתה רוצה מכונה או משהו גדול, החלל הוא ללא ספק חשוב.
מה זה מגיע לעתים קרובות היא העדפה אישית ותקציב שלך. אם אתה מוטיבציה עצמית יודע שאתה לממש לא משנה מה, עבודה בבית יכול להיות אפשרות טובה. עם זאת, אם אתה מוצא הרבה יותר מדי distractions (למשל, "אני יודע שאני צריך אמון, אבל אני באמת צריך לקצץ את הציפורניים"), לצאת מהבית עשוי להיות בחירה טובה יותר.