פציעות כדורגל מוגדרות בדרך כלל כמו פציעות מצטברות (overuse) או אקוטי (טראומטי).
Overuse פציעות להתרחש לאורך זמן עקב הלחץ על השרירים, המפרקים ורקמות רכות ללא זמן מתאים לריפוי. הם מתחילים ככאב קטן, מציק או כאב, ויכולים לגדול לפציעה מתישה אם לא יטופלו מוקדם.
פציעות חריפות או טראומטיות מתרחשות עקב כוח פתאומי, או השפעה, והוא יכול להיות דרמטי למדי.
נפגעים נפוצים
נקע בקרסול : הנפוצה ביותר מבין כל פציעות הקרסול, נקע בקרסול מתרחש כאשר יש מתיחה וקרע של רצועות סביב מפרק הקרסול.
אכילס Tendonitis: אכילס tendonitis הוא פציעה כרונית המתרחשת בעיקר overuse וזה הרגיש כמו כאב בחלק האחורי של הקרסול. אם זה התעלם זה עלול להגביר את הסיכון לקרע גיד אכילס.
זעזוע מוח: זעזוע מוח מתרחשת עם השפעה פתאומית או מכה בראש.
גרין משוך : במפשעה (adductor) למשוך או המתח מתרחשת כאשר השרירים של הירך הפנימית נמתחים מעבר לגבולות שלהם.
גיד הברך, דמעה, או זן : פציעות בגידולי המפרקים נפוצים בקרב רצים והוא יכול לנוע בין זנים קלים כדי הקרע הכולל של השריר בחלק האחורי של הירך.
תסמונת הלהקה Iliotibial: תסמונת החיכוך הלהקה IT לעתים קרובות התוצאות כאבי ברכיים כי הוא הרגיש בדרך כלל על הצד החיצוני (לרוחב) של הברך או נמוך יותר.
התכווצויות שרירים: התכווצויות הוא כאב פתאומי, אינטנסיבי הנגרם על ידי שריר לא רצוני שריר התכווצות בכוח כי לא להירגע. דומה, אבל לא זהה תפר בצד .
שלפוחיות : שלפוחיות הן שקיות מלאות נוזלים על פני העור שמתרחשות בדרך כלל על הידיים או על הרגליים.
התעכבות שרירים שרירים : נקרא גם "DOMS", זה כאב שרירים, נוקשות או כאב מופיע 24-48 שעות לאחר פעילות אינטנסיבית במיוחד או תוכנית חדשה.
תסמונת כאבים פטלופמוראלית : מונח זה מתייחס בדרך כלל לכאב מתחת לברך ומסביב הוא נקרא גם "ברך של רץ".
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis הוא הגורם השכיח ביותר של כאב על החלק התחתון של העקב מוגדר בדרך כלל על ידי כאב במהלך השלבים הראשונים של הבוקר.
משוך או מתוח עגל שריר: זן עגל מתרחשת כאשר חלק השרירים של הרגל התחתונה (gastrocnemius או soleus) נמשכים גיד אכילס. זה דומה לקרע גיד אכילס אך מתרחשת גבוה יותר בחלק האחורי של הרגל.
שף שברים : שוקה שפלים מתאר מגוון של כאב כללי המתרחשת בחלק הקדמי של הרגל התחתונה לאורך שוקה (עצם השוק). שין שפלים נחשבים פגיעה מתח מצטבר.
Sprains and Strains : אלו פציעות חריפות המשתנות בחומרה, אך בדרך כלל גורמות לכאב, נפיחות, חבורות ואובדן היכולת לנוע ולהשתמש במפרק.
שברים מתח: שברים מתח ברגל הם לעתים קרובות תוצאה של שימוש יתר או השפעות חוזרות ונשנות על משטח קשה.
דלקת גידים ו Tendon נקרע: Tendinitis הוא פשוט דלקת של גיד. זה בדרך כלל מתרחשת overuse, אבל יכול להתרחש גם מתוך התכווצות חזקה הגורמת microtears של סיבי השריר.
דמעות אלה יכולות להוביל לחולשה ודלקת.
ברך פציעות נפוצות בקרב שחקני כדורגל
- רצועות ליגמנט קדמיות (ACL) קדמיות ואחרות (PCL)
- רדיקלי הלידיג לידיים (MCL) ו ליטרלי בטחונות הליגמנט (LCL) פציעות
פגיעה ברצועות הברך נפוצה מאוד בספורט הדורש עצירה והחלה או שינוי מהיר של הכיוונים.
פציעות ליגמנט קרוסיות לא תמיד גורמות כאב, אבל בדרך כלל לגרום "פופ" חזק. רוב הפציעות האלה אושרו עם MRI. ניתוח ארתרוסקופי הוא לפעמים הדרך הטובה ביותר למצוא דמעה חלקית.
קרע ברך סחוס ( פצע מניסקוס) : סחוס קרוע הברך הוא בדרך כלל קרע המניסקוס.
אלה קטנים, "C" חתיכות של סחוס לפעול כמו כריות בין עצם הירך (עצם הירך) לבין שוקה (עצם השוק). דמעות המניסקוס הן לעתים קרובות תוצאה של סיבוב, סיבוב, האטה או השפעה פתאומית. זה יכול להיות מזוהה על ידי בדיקות ידניות שונות רופא יכול לבצע כדי לזהות סחוס קרוע.
פציעות ספורט רבות עלול לנבוע overuse, חוסר מנוחה נכונה, חוסר או חם קופצים או מיזוג גרוע. מומלץ לנקוט באמצעי זהירות הבאים כדי לסייע במניעת פגיעה בכדורסל:
- עקוב אחר תוכנית למניעת פגיעה ב- ACL עבור שחקני כדורגל
- להתחמם היטב לפני המשחק.
- השתמש ציוד מגן (שומרי הפה, הברך מרפקים pads, הגנה על העין).
- השתמש בטכניקה טובה לשחק לפי הכללים.
- נקי של בתי המשפט לפני משחק - לבדוק כתמים חלקלק או פסולת.
- יש ערכת עזרה ראשונה על היד.
- קבל התאוששות נאותה.
- הישאר hydrated.