מה שאתה צריך לדעת על הצטרפות חדר כושר

הצטרפות חדר כושר היא מחויבות גדולה. ובשביל כמה אנשים לאבד משקל , ההחלטה היא מאיימת. אתה צריך לעשות החלטה מושכלת לשקול כמה גורמים חשובים לפני שתבצע את ההשקעה הפיננסית, לחתום על הקו מנוקד להצטרף חדר כושר.

איזה חדר כושר אני צריך להצטרף?

הגורם החשוב ביותר בבחירת הכושר הנכון הוא למצוא אחד שמתאים לצרכים האישיים שלך ומטרות.

אתה צריך לחשוב על למה אתה רוצה להצטרף למועדון בריאות. האם אתה מנסה לרדת במשקל? האם אתה מנהל פגיעה גופנית? האם אתה מנסה לשפר את הביצועים שלך בספורט מסוים?

חפש מתקן המציע את רוב הכיתות והשירותים כדי לענות על הצרכים שלך. לדוגמה, אם יש לך דלקת פרקים, מתקן המציע שיעורי אירובי מים יהיה עדיף על פני אחד זה לא. ייתכן שתרצה חדר כושר המציע אימון אישי או ייעוץ תזונה לירידה במשקל. ודא כי אתה מקבל סיור מלא של המתקנים לשאול שאלות על השירותים המוצעים.

שאלות לשאול לפני שתצטרף חדר כושר

אתה רוצה לשאול כמה שאלות חשובות כמו שאתה בוחר חדר כושר:

• האם מאמנים אישיים זכאים?
  מכוני כושר רבים דורשים כי המאמנים שלהם להשיג ולשמור הסמכה מסוכנות כגון הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט או המועצה האמריקאית על פעילות גופנית.

  שאל אם מאמנים ומדריכים מוסמכים על ידי אחד הארגונים האלה או אחד דומה. ייתכן גם רוצה לשאול אם צוות תזונתי מוסמך. דיאטנית רשומה (RD) היא המשאב הטוב ביותר שלך לקבלת תוכניות ארוחה אישית . חדר כושר עם צוות מוסמך עדיף על פני אחד שאין לו דרישות עבור הצוות שלו.

• כיצד עובדים הכיתות?
  האם השיעורים כלולים בתשלום החודשי שלך, או האם אתה צריך לשלם תשלום נוסף עבור אותם לאחר שתצטרף? האם יש להזמין מקום מראש? האם חדר הכושר מציע שיעורים למתחילים ? כמה צפופים הם המעמדות? ייתכן שתרצה לקחת מחלקה מדגם לפני שתצטרף חדר כושר אם אתה חושב שאתה תהיה באמצעות הצעות כושר הקבוצה של מתקן.
  

• האם חדר כושר נקי?
  בעת סיור בחדר הכושר, אתה רוצה לבדוק ניקיון בחדר המשקל, חדרי התרגיל, אזור הבריכה ובמיוחד בחדר ההלבשה ומקלחות.
  הקפד להסתכל מקרוב על הציוד. אבק נערם מתחת או סביב מכונות התרגיל הוא סימן בטוח של תחזוקה ירודה. בדוק את לוקרים, בתוך מקלחות, סביב כיורים ושירותים כדי לוודא שהם מנוקים על בסיס קבוע.
  
• מה הם טיימס שיא בחדר הכושר?
  אם אתה מתכנן להשתמש במתקנים בשעה בערך באותו זמן בכל יום , ייתכן שתרצה להקיף את המצב לפני שאתה מצטרף. האם מגרש החניה ארוז בזמן הכושר הרצוי שלך? האם יש קו להשתמש הליכונים? הצטרפות חדר כושר לא יעשה לך טוב אם אתה לא יכול להשתמש במכונות שאתה צריך.
  

לפני שתחתום על חברות כושר

לפני שתחתום על כושר חדר כושר, זה לא כואב לבדוק עם המשרד שלך עסקים טובים יותר כדי לוודא שלא היו תלונות על חדר כושר אתה שוקל. צעד נוסף זה עשוי לחסוך לך טרחה בטווח הארוך.

זה גם מועיל לחנות מסביב ולהשוות חוזים, מבצעים מיוחדים, ומגבלות במכוני כושר שונים באזור שלך. הקפד לשאול על תלמיד, מורה, או הנחות אזרח בכיר אם אתה נופל לתוך אחת הקטגוריות האלה.

כמו כן, לשאול את המעסיק או חברת ביטוח בריאות אם אתה זכאי עבור כל הטבות כושר.

לאחר מכן, כאשר אתה מוצג עם החוזה, לא לחתום על זה במקום. להתנגד ללחץ גבוה טכניקות המכירה לא לחתום שום דבר עד שיש לך הזדמנות ללכת הביתה או מיקום אחר שקט ולסקור את התנאים. אפילו יותר טוב, יש מישהו אחר לקרוא על זה במקרה שהם במקום משהו שאתה לא.

חוזי כושר ביותר הם nonrefundable. בעוד כמה יוצאים מן הכלל יכולים לאפשר לך לבטל חוזה חברות כושר, זה בדרך כלל לא קל מאוד לבטל לאחר חתמת על הקו המקווקו. החברות שלך יצטרך לשלם אם אתה משתמש במתקן או לא.

שאל על ביטול רק במקרה שאתה צריך לעזוב את המועדון.

לבסוף, להיזהר על חתימת חוזה לטווח ארוך. בעוד תשלום מראש יהיה כנראה לקבל לך שיעור טוב יותר, רוב המומחים מסכימים כי עדיף לשלם חודש עד חודש.

הולך לחדר הכושר בפעם הראשונה

לאחר שהצטרף חדר כושר, הגיע הזמן להתחרות נעלי התעמלות שלך ולהתחיל להתאמן. אל תדאג אם אתה הולך לחדר הכושר בפעם הראשונה. זה קל להיראות כמו מקצוע אם אתה יודע מה לעשות ומה לא לעשות. אל תפחדו לשאול שאלות ולנצל את השירותים עבור מתחילים.

חברות הכושר שלך היא השקעה בבריאות שלך. קח את הזמן כדי לקבל החלטה חכמה לטווח ארוך בריאות ואיכות חיים.

_{* בעריכת מליה פריי, .com. הרזיה מומחה}