Cracker Barrel ישן חנות המדינה היא תחנה האהוב על אוכלי לבבי רבים אשר נוסעים בארץ בנסיעה הכביש צריך ארוחה מנחמת. אבל אתה יכול למצוא ארוחה ידידותית לדיאטה במסעדה המסורתית? ומה אתה צריך להזמין אם אתה רוצה לשמור על תוכנית אכילה בריאה שלך ? התפריט יכול להיות מאתגר לנווט אם אתה מנסה לרזות למטה, אבל יש כמה פריטי תפריט אשר צפויים להיות בריאים יותר ב קרקר קרקר.
ניתוח תפריט קרקרים קרקר
הדבר הראשון שתבחין בעת לבדוק את תפריט קרקרים קרקר הוא מספר מאכלים בסגנון מסורתי המוצעים. אמנם זה נהדר אם אתה אוהב מזון נוחות, זה לא נהדר עבור המותניים שלך. גודל מנות הם גם גדולים יותר בנקודה זו האוכל, מה שהופך אותו בחירה טובה עבור הארנק שלך, אבל בחירה קשה עבור הבטן שלך.
ארוחת הבוקר מוגשת כל היום במלון קרקר ברל (Cracker Barrel), ורבים ממזנוני ארוחת הבוקר המסורתיים מוגשים כשילוב. אז אתה יכול להשיג פנקייק עם ביצים מקושקשות או ביצים מטוגנות עם חשיש, נקניקיות ובייקון. למרבה הצער, שילוב של פריטים לעתים קרובות מוביל אכילת יתר . אז פיצול ארוחה או לקחת חצי הביתה מאוחר יותר היא בחירה חכמה.
הכי פופולרי קרקר קרקרים מזון
| עוף כופתאות עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנה מוגש גודל 1 (397 גרם) | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 390 | |
| קלוריות משמן 90 | |
| סה"כ 10g שומן | 15% |
| שומן רווי 4 גרם | 20% |
| כולסטרול 45 מ"ג | 15% |
| נתרן 1230mg | 51% |
| פחמימות 55 גרם | 18% |
| סיבים תזונתיים 10g | 40% |
| סוכרים 6 גרם | |
| חלבון 29 גרם | |
| * מבוסס על 2,000 קלוריות דיאטה | |
מבקרים קרקר קרקר בדרך כלל ללכת על מנות ביתיים. אחד האהובים המסורתית הפופולרי הוא עוף כופתאות. בעוד קרקר קרקר אינו מספק נתונים תזונתיים ספציפיים עבור כל מזון המסעדה שלהם באינטרנט או לתקשורת, מנה אופיינית של ארוחה זו מספקת כ 400 קלוריות או יותר.
הבריאה אפשרויות
Cracker Barrel מספק המלצות כלליות בנוגע לבחירת תפריט טוב באתר החברה. החברה מפנה אותך לרישומים לבחירת תפריט מסוים. "אם אתם מחפשים מצית קל יותר אבל שונאים להקריב טעם, ברצוננו להציג לכם את" Fixin's בריא ", הם כותבים. "הם אותם ארוחות ביתיות שאתה מכיר אותנו אבל נמוך יותר קלוריות." עם זאת, ללא נתונים ספציפיים קלוריה, זה בלתי אפשרי לדעת אם פריטים אלה הם למעשה, ידידותי דיאטה עבור אנשים שמנסים לרזות.
אז מה על התפריט Fixin בריא? אם אתם אוכלים ב Cracker Barrel לארוחת בוקר, תוכלו למצוא
- בוקר בוקר טוב עם שתי ביצים מקושקשות, בייקון הודו או נקניקיות הודו, גבינת גבינה מלוחה, פירות ופרוסות עגבניות. (אומדן קלוריות: 360 קלוריות)
- פירות טריים ופירות יוגורט עם יוגורט וניל דל שומן עם פירות, גרנולה שיבולת שועל, שקדים ופירות יבשים מוגש עם ביצה ביטרס בייקון הודו או נקניקיות הודו. (קלוריות מעריכים 350 קלוריות)
- תפוח קינמון אפל N ' מעורבב עם חמוציות מיובשות, תפוחים, צימוקים, קינמון וניל. שיבולת שועל לחתוך את הפלדה מוגשות עם חלב דל שומן. (קלוריות מעריכים 300 קלוריות)
לארוחת צהריים, תוכלו למצוא תפריט בריא של Fixin הכולל:
- עוף בגריל סלט ירקות טריים שמגיע עם שתי ביצים deviled ו ההלבשה
- תנור חמאה פריד עוף חזה (330 קלוריות) בתוספת בחירה של שני הצדדים. אתה יכול לבחור סלט קטן או מנה של ברוקולי מאודה כדי לשמור על קלוריות נמוכות
- סינטה פלפל עם שמונה אונקיות מוגש עם ברוקולי מאודה או ירקות מעורבים יחד עם צלחת בצד כמו פילאף אורז חום (קלוריה מעריכים 500-600 קלוריות)
- שתיים פילים טרוטה דרומה שמעליהם תבשיל תירס מוגש עם ברוקולי מאודה או ירקות מעורבים ותבשיל צד אחד כמו גזר או שעועית ירוקה. (קלוריות מעריכים 400-600 קלוריות)
כדי לשמור על קלוריות נמוך יותר, החברה מציעה לך להשתמש חלופות טעימות ללא תשלום נוסף. לדוגמה, ניתן להחליף:
- ביצה ביטרס עבור שתי ביצים לחתוך 80 קלוריות
- שתי פרוסות של טוסט multigrain במקום ביסקוויטים כדי לחסוך 100 קלוריות.
- טורקיה בייקון עבור בייקון מסורתי לחתוך 100 קלוריות
כמו כן, החברה מציעה סירופ ללא סוכר ושמירה ועוגת תפוחים ללא תוספת סוכר.
אפשרויות לא בריאים
כמות השומן והקלוריות בכל מנה תהיה תלויה לחלוטין בתפריט ההגשה וההכנה. ארוחות כמו ארוחת ערב קציפת אשר מוגש עם שתי מנות בצד יכול להיות גבוה יותר קלוריות אם בשר בקר משמש גבוה בשומן רווי .
סטייק הארץ פריד ואת עוף מטוגן עוף הן מוכות ומטוגנות. בדרך כלל אלה מוגשים עם רוטב שמנת. אלה entrées עשויים לספק יותר שומן וקלוריות ממה שאתה צריך. כאומדן כללי, רוב סטייק המדינה סטייק לספק 900 קלוריות או יותר.
וכמובן, קינוחים ב קרקר חבית יהיו גבוהים בסוכר, גבוה בשומן גבוה קלוריות. גלידה אחת של גלידה עשויה להיות ההימור הטוב ביותר שלך. אפשרויות כמו קפואים ספל מיונז עם שקדים קלויים או אפל אפל Dumplin '(עם גבינת פוקאן וגלידה) הם מזונות עתירי קלוריות.
עובדות תזונה עבור פריטים קרקרים חבית קרקר
בנוסף למסעדת קרקר קרקר, יש גם קרקרים קרקרים קרקרים פריטים בשווקים רבים ברחבי הארץ. הבשר מעושן פרוס שלהם הסחורה היבשה פופולריים.
אז איך תזונה עבור פריטים אלה מחסנית?
- תמצית החביתיות ואפיית החלב מספקת קלוריות ותזונה הדומות לאפות אחרות. מנה אחת (1/3 כוס של תערובת) מספק 170 קלוריות, 6 גרם של שומן, 26 גרם של פחמימות, 2 גרם של חלבון.
- אם אתה מחליט להכין את הפנקייק שלך עם בייקון, פרוסה אחת של מטוגן לחתוך קרקר קרקר חבית מספק 90 קלוריות, 9 גרם של שומן, 0 גרם של פחמימות ו 4 גרם של חלבון.
- לארוחת צהריים, אתה יכול ליהנות מנה של אונקיה של היער השחור 60 עבור קלוריות או מנה של אונקיה 2 של דבש צלוי טורקיה בשר Deli עבור 70 קלוריות. אם אתם מכינים את הסנדוויץ 'עם תוספות קלוריות ולחם , תוכלו ליהנות מארוחת צהריים קלורית נמוכה יותר.