הטוב ביותר ובריאות הגרוע ביותר בחירות ב- Sonic Drive-In
כונן קולי בתזונה דומה לזו של מסעדות מזון מהיר אחרות. יש אוכל בריא ב סוניק, אבל זה לא תמיד קל למצוא. סוניק כונן- In תזונה יכול להיות קשה למיין דרך. יש הרבה קלוריות גבוהות ומבורגרים עתירי שומן, נקניקיות ומזון מטוגן. אבל יש בחירות בריאה ב סוניק, גם, כולל הקלוריה התחתונה חתימה סוניק סלינגר.
הנה מבט על כמה קלוריות חכם בחירות ב- Sonic Drive-In.
ניתוח תפריט קולי
כמו כמעט כל המבורגר משותף, מזון בריא ב קולי הוא מוגבל. התפריט של סוניק מבוסס בעיקר על המבורגרים בקר שלהם ותפוחי אדמה מטוגנים או בצל בצלחות. יש כמה מנות עוף המוצעים, אבל רובם מטוגנים. וגם נקניקים מוצעים יחד עם מבחר גדול של מילקשייקים.
אז איך לנווט הכונן סוניק בתזונה מבלי לקבל המום? אם אתה יכול לבדוק את התפריט באינטרנט לפני שאתה הולך, תוכל לבדוק עובדות תזונה קולי ולעשות בחירה חכמה. כאשר אתה מציג מידע תזונתי עבור כל פריט, אתה מקבל כמה אפשרויות, כך שתוכל להתאים המבורגר שלך לחתוך קלוריות ולהפחית שומן.
אם אינך יכול לבדוק את התפריט לפני הביקור, ללכת על פריטים בגריל כדי לקבל את הארוחה הבריאה. או לבחור בורגר קטן אחד לדלג על מאכלים עתירי שומן בצד מטוגן ומשקאות.
הכי פופולרי אוכל קולי
| סוניק Tots עובדות תזונה | |
|---|---|
| גודל בינוני 1 (144 גרם) | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 360 | |
| קלוריות משומן 171 | |
| סה"כ שומן 19 גרם | 29% |
| שומן רווי 3.5 גרם | 18% |
| כולסטרול 0 מ"ג | 0% |
| נתרן 890mg | 37% |
| פחמימות 43 גרם | 14% |
| סיבים תזונתיים 4g | 16% |
| סוכרים 0 גרם | |
| חלבון 3g | |
| ויטמין A 0% · ויטמין C 2% | |
| סידן 2% · ברזל 8% | |
| > * מבוסס על דיאטה 2,000 קלוריות | |
Tater tater ב סוניק פופולריים כי סוניק הוא אחד שרשראות מזון מהיר רק להציע להם. סדר בינוני של סוניק טוטס מספק ערך שווה של קלוריות שלם, אם כי. בחירה זו בתפריט נטענת גם עם שומן ונתרן.
אז מה עם המבורגרים? צ'יזבורגר סוניק בסיסי עם חרדל מספק 710 קלוריות, 43 גרם שומן, 17 גרם של שומן רווי, 42 גרם של פחמימות, 35 גרם חלבון ו -120 מיליגרם של נתרן. כפי שאתה יכול לדמיין, המבורגרים גדולים מכילים יותר שומן וקלוריות באופן משמעותי.
הבריאה אפשרויות על תפריט קולי
אם אתה חכם דיאטה , אתה יודע את הטוב ביותר מזון מהיר האפשרויות כוללות פריטים בתפריט שאינם מטוגנים. אפשרויות בריאות הם בדרך כלל סלטים ופריטים עוף בגריל. בסוניק, יש כמה מהם לבחירה. אבל אתה יכול גם לכלול פריטים סוניק מסורתיים יותר אם יש לך תשוקה.
אם אתה משתוקק המבורגר המסורתי, לשקול את סוניק חתימה סוניקר. הפטי הוא עשוי בשר בקר טחון, תבלינים מלוחים פטריות הקרקע - אם כי אם אתה לא אוהב פטריות, אתה לא יכול באמת לטעום אותם. כמו מוכן, המבורגר מגיע על לחמניה brioche עם מיונז אמיתי, גבינה אמריקאית, חמוצים, עגבניות, בצל.
תוספת של פטריות לתוך פטי מסייע להקטין את ספירת קלוריות, כך המבורגר (עם תוספות) מספק רק 340 קלוריות. הוסף הזמנה של מיני tots ומשקה ואתה יכול לאכול ארוחה מספקת עבור מתחת 500 קלוריות.
או לשלב כמה פריטים אלה אחרים כדי ליצור דיאטה ידידותית סוניק ארוחה תחת 500 קלוריות.
כריך תחתון קלוריות סוניק
- ג 'וני בורגר: 330 קלוריות, 17 גרם של שומן
- ג'וניור דלוקס צ'יזבורגר: 420 קלוריות, 25 גרם שומן
- הכל בשר רגיל כלב חם (6 אינץ '): 320 קלוריות 18 גרם של שומן
- תירס כלב (תפריט ילדים): 230 קלוריות: 15 גרם של שומן
- כריך עוף קלאסי, בגריל: 450 קלוריות, 17 גרם שומן
- פופקורן עוף ג'מבו (קטן): 280 קלוריות, 16 גרם שומן
קלוריה תחתונה
- צ 'יפס טבעי (מיני): 130 קלוריות, 6 גרם של שומן
- טוטס (מיני): 130 קלוריות, 7 גרם שומן
- פרוסות תפוח: 35 קלוריות, 0 גרם שומן
- גבינה צ 'ילי טוטס (מיני): 190 קלוריות, 11 גרם של שומן
קלוריות תחתונות
- Waffleberry Brownie הפיצוץ הורים (מיני): 550 קלוריות, 29 גרם של שומן
- מלט בראוני הפיצוץ הורים הפיצוץ (מיני): 590 קלוריות, 29 גרם של שומן
כפי שאתם יכולים לראות, אפילו את התפריט הבריא ביותר בתפריט קוליים הם עדיין גבוהה מאוד קלוריות ושומן. אם אתה על דיאטה, לבחור אחד או שניים פריטים שאתה אוהב לפצל אותם עם חבר. לשתות מים כדי לשמור על המשקה שלך קלוריות תחת שליטה.
אפשרויות לא בריא על תפריט קולי
תאמינו או לא, חלק מהבחירות הבריאותיות הכי פחות ב- Sonic Drive-In מבוצעות עם עוף. אז אין להניח כי אכילת עוף טוב יותר עבור הדיאטה שלך מאשר לאכול בשר בקר. אלה הם פריטים כדי להימנע אם אתה מנסה להיצמד לדיאטה ב סוניק.
לפחות כריך בריא כריכים
- SuperSonic Bacon Double Cheeseburger עם Mayo: 1240 קלוריות, 87 גרם שומן
- בייקון צ 'יזבורגר כריך טוסטר: 850 קלוריות, 50 גרם של שומן
- סופר קראנץ 'עוף רצועת ארוחת ערב 5 חתיכה: 1080 קלוריות 51 גרם של שומן
- פאונגלונג פאונד קוני קוני: 830 קלוריות, 55 גרם של שומן
לפחות בריא קוליים
- Ched "R" עקיצות (גדול): 770 קלוריות, 53 גרם של שומן
- Ched "R" פלפלים (גדול): 880 קלוריות, 57 גרם של שומן
- טבעות בצל עבודת יד (גדולות): 800 קלוריות, 39 גרם שומן
לפחות בריא קוליים Blasts
- חמאת בוטנים & בצק בצק חלום יחידת הפיצוץ (גדול): 2300 קלוריות, 144 גרם של שומן
- מערבל בוטנים פיצוץ הורים עם סניקר Brs (גדול): 2190 קלוריות, 140 גרם של שומן
את מלא Sonic Drive-In תזונה מידע ניתן למצוא באינטרנט. זה מועיל להשתמש בו כדי לבדוק את המאכלים האהובים עליך. אם אתה יכול לבחור פריטי תפריט קולי בריא לפני שאתה הולך, אתה תהיה יותר סיכוי להישאר בתזונה שלך כאשר אתה שם.