Nutrisystem קלוריות, ביקורות מזון, וכן עלויות דיאט
האם אתה חושב להצטרף לתוכנית דיאטה מסחרית? אם כן, את התוכנית Nutrisystem פופולרי יהיה כנראה אחד דיאטות תוכל לשקול. אבל לפני שאתה משקיע, זה חכם לאסוף מידע חיוני. בדוק את העלות של Nutrisystem, ביקורות מזון, ופרטים תוכנית אחרים כדי לראות אם אתה צפוי להישאר על דיאטה מספיק זמן כדי לראות תוצאות.
ואז להשוות Nutrisystem דיאטות אחרות , כמו ג 'ני קרייג או משקל Watchers לקבל החלטה סופית על איזו תוכנית מתאימה לך.
איך זה עובד
Nutrisystem מספקת מספר תוכניות עבור סוגים שונים של דיאטה ותקציבים שונים. ישנן תוכניות נפרדות עבור גברים ונשים, כמו גם אפשרויות עבור vegetarians ואנשים עם סוכרת סוג 2.
בתוך כל תוכנית אתה יכול לבחור את הארוחות שלך או שאתה יכול לבחור את חבילת המועדפים שבו הארוחות נבחרים בשבילך. Nutrisystem ממליצה שתתחיל עם חבילת המועדפים. רוב התוכניות להתחיל עם המראה טורבו כדי לעזור להגביר את הירידה במשקל במהלך השבוע הראשון על התוכנית. התוכנית Lean13 תעזור לך לאבד עד 13 פאונד בתוספת שבעה אינץ '(בסך הכל) בחודש הראשון שלך.
כל תוכנית מספקת רמה אחרת של שירות.
- בסיסי: התחל את החודש הראשון עם תוכנית Lean 13 , ולאחר מכן לקבל מנות נשלט חלק, כמו גם גישה כלים מקוונים עוקבים.
- Core: להתחיל את החודש הראשון עם תוכנית 13 Lean , ולאחר מכן לקבל מנות נשלט חלק, גישה כלים מקוונים, עוקבים ויועצים דיאטה על שיחת.
- ייחודי שלך: להתחיל את החודש הראשון עם תוכנית 13 Lean , ולאחר מכן לקבל חלק נשלט ארוחות כולל Nutrisystem של המטבח הקפוא. אתה גם מקבל גישה כלים מקוונים, עוקבים ויועצים דיאטה על שיחת .
כל אחת מתוכניות אלה זמינה גם עבור דיאטרים עם סוכרת מסוג 2, אך המראה טורבו אינו נכלל תוכניות אלה.
לאחר שתבחר להירשם לתוכנית Nutrisystem, מזון מועבר אל הדלת שלך. אם תירשם למסירה אוטומטית, תמשיך לשלם ולקבל הזמנות כל ארבעה שבועות עד שתבטל את המינוי שלך.
קלוריות ליום
בעוד על Nutrisystem, ספירת קלוריות שלך ישתנה במהלך התוכנית. Nutrisystem דיאטנית קורטני McCormick MPH, RDN, LDN מסביר איך זה עובד. "במהלך התוכנית, הדיאטה צורכת כ 1000 קלוריות ליום בשבוע הראשון כדי לעזור להם לעלות במשקל שלהם.אתה עשוי לראות תוצאות הרזיה גדולה יותר במהלך השבוע הראשון." מחקרים הראו כי ירידה במשקל מוקדם יכול לעזור לך להיצמד לתוכנית ירידה במשקל לאורך זמן .
אבל היא אומרת כי ספירת קלוריות נמוכה מוגבלת שבעה ימים הראשונים. לאחר השבוע הראשון, גברים צורכים כ -1,500 קלוריות ביום ונשים צורכות כ -1,200 קלוריות ליום. אנשים עם 100 פאונד או יותר להפסיד יהיה להתאים את תוכנית הארוחה שלהם לכלול כ 200 קלוריות יותר ליום. McCormick אומר זה עוזר לקדם ירידה במשקל קבוע עבור שאר התוכנית ..
הדיאטה של Nutrisystem היא תוכנית גליקמית נמוכה יותר. הדיאטה מוגדרת על מנת לספק כ -50% מהקלוריות מפחמימות , 25% מהקלוריות מחלבון ו -25% מהקלוריות מהשומן. דיאטה מספקת פחות מ 2300 מיליגרם של נתרן ליום, אלא אם כן אתה מוסיף מלח משלך. "
עלויות
העלות של Nutrisystem תלויה באיזו תוכנית תבחר. תוכניות לגברים הם יקרים יותר, אבל גם כוללים יותר מזון. אם אתה בוחר את חבילת המועדפים (במקום להתאים אישית את הארוחות שלך) ואם אתה נרשם למסירה אוטומטית, תשלם פחות.
עלויות Nutrisystem עבור כל תוכנית עם משלוח אוטומטי וללא מזונות מותאמים אישית הם:
- בסיסי: 9.82 $ ליום או 274.99 $ לחודש *
- Core: 10.54 ליום או 294.99 לחודש *
- ייחודי שלך: 11.96 ליום או 334.99 לחודש *
מחירים אלה כוללים את רוב הארוחות לחודש. נשים מסופקות עם שלוש ארוחות ביום וחטיף אחד, והגברים מקבלים שלוש ארוחות ושתי חטיפים ביום. המחירים המפורטים אינם כוללים את העלות של מצרכים נוספים, כגון ירקות ופירות, כי תצטרך להשלים את הדיאטה.
אז כמה אתה צריך תקציב עבור מצרכי מזון? אתם אוכלים ארוחת בוקר אחת, ארוחת צהריים אחת, ארוחת ערב אחת וחטיף אחד לבד מדי שבוע. דיאטה מעודדים גם להוסיף ירקות טריים ותוספות בריאות אחרות לארוחות שלך כדי לשפר את התזונה. Nutrisystem מספק רשימת קניות שימושי כדי לעזור לך למצוא את המאכלים הטובים ביותר במכולת.
עלות Nutrisystem אישית שלך
כדי להבין את עלות Nutrisystem שלך, אתה צריך להבין כמה זמן אתה צריך להיות על Nutrisystem להגיע משקל המטרה שלך. לאחר מכן לחשב את העלות הכוללת של התוכנית.
לדוגמה, אם אתה צריך לאבד 30 פאונד ואתה מאבד 1-2 פאונד בשבוע , תצטרך להיות על Nutrisystem במשך כ 15 שבועות או 3-4 חודשים. אם אתה בוחר את תוכנית הליבה הפופולרית, היית להבין את העלות הכוללת Nutrisystem שלך על ידי חישוב העלות הראשונה שלך לחודש.
- ארוחות Nutrisystem: 294.99 לחודש
- 4 ארוחות צהריים גמישות: $ 40.00 (משוער)
- 4 ארוחות פלקס: $ 40.00 (משוער)
- 1 תיבת Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- חטיפים נוספים: $ 150 (משוער ב $ 5 / day)
- עלות חודשית כוללת = 539.98 $
אז אם אתה רוצה לאבד 30 פאונד , העלות הכוללת שלך כדי לרדת במשקל על Nutrisystem יהיה בערך $ 1619.94 - $ 2,159.92 תלוי אם זה לוקח לך שלושה חודשים או ארבעה חודשים כדי לאבד את המשקל. אתה יכול להשוות את המספר הזה עלות המזון הרגיל שלך כדי לראות כמה אתה משלם כדי להיות על הדיאטה.
כמובן, העלות הכוללת שלך עשוי להיות שונה במקצת בהתאם לתוכנית שתבחר ואת אפשרויות מזון להגמיש שלך. אבל אתה יכול להשתמש באותה שיטה לחשב את המחיר הסופי.
סקירה מזון
רוב הדיאטרים רוצים לדעת יותר על איכות המזון של Nutrisystem לפני שהם משקיעים. האם טעם המזון של Nutrisystem טוב? ניסיתי רבים מן המאכלים כי התוכנית יש להציע ואני חושב שהם עושים. אבל כמה מאכלים טעם יותר מאחרים.
הכי טוב טעימת Nutrisystem מנותחות הן ארוחות קפוא טרי. אלה מנותחות זמינים רק על תוכנית ייחודי שלך - וזה גם היקר ביותר. עם זאת, המדף יציב של Nutrisystem מזון לא היו רע גם. למעשה, אהבתי את רובם והם היו נוחים לשאת ולחמם.
הבעיה היחידה שלי עם מזון Nutrisystem היא שזה מעובד בכבדות. ובעוד המנות וחטיפים לעזור הדיאטה ללמוד שליטה בחלק, הם לא בהכרח לקדם בחירות מזון בריא. לדוגמה, אם דיאט מתרגלת לאכול Nutrisystem לחמניות קינמון או המבורגרים כל יום, המשך בחירות מזון לאחר דיאטה הושלמה עלולה לגרום משקל להחזיר.
עם זאת, McCormick מסביר כי "Nutrisystem מציעה תוכניות המעבר ללקוחות שמגיעים לירידה במשקל המטרה שלהם אבל צריך קצת תמיכה נוספת מעבר ממזונות Nutrisystem למזון" העולם האמיתי ".
תמיכה
כל התוכניות של Nutrisystem כוללות שירותי תמיכה, כולל מעקב מקוון ותוכניות ארוחה מעוצבות ומדריכים לאכילה במסעדות. דיאטרים אשר בוחרים את Nutrisystem Core , ייחודי שלך (כולל תוכניות סוכרת) או תוכניות צמחוניות גם גישה למדריכים on-call.
רוב המדריכים Nutrisystem יש רקע בתחום אובדן משקל בנושא, אומר McCormick. "להיות RD (דיאטנית רשום) לא נדרש להיות יועץ לירידה במשקל.עם זאת, היועצים שלנו נדרשים להיות בעל תואר ראשון כמעט לכולם יש רקע תזונה תזונה, מדעי הבריאות, פסיכולוגיה או בתחומים אחרים הקשורים. יש אנשי צוות נוספים, כי הם RDs זמין לתמוך אלה הזקוקים לעזרה ויש מחונכים סוכרת מוסמך (CDEs) על צוות כדי לתמוך בלקוחות שלנו תוכנית סוכרתית. "
דיאטרים שרוצים ייעוץ צריך ליצור קשר עם השירות באמצעות הטלפון, דוא"ל או צ'אט מקוון כדי לנצל את השירות. היועצים יכולים לענות על שאלות לגבי תוכניות הארוחות, ירידה במשקל או תזונה ויכולים גם לספק מוטיבציה ותמיכה . ברגע שיש לך להגיע אל יועץ, תקשורת עשוי להיות רחוב דו סטרי. היועצת שלך עשויה לבדוק אותך כדי לפקח על התקדמות הירידה במשקל שלך.
ג 'ני קרייג לעומת Nutrisystem
דיאטרים מוצאים את עצמם בוחרים בין תוכנית ג'ני קרייג הפופולרית לבין Nutrisystem. שניהם מספקים מופחתת קלוריות, נמוך יותר glycemic תוכניות לעודד ירידה במשקל. ניסיתי שתי תוכניות והוא יכול להציע כמה השוואות בסיסיות כדי לעזור לך להחליט איזה מהם הוא הטוב ביותר עבורך.
- מזון: האוכל בשתי התוכניות הוא טוב. אני מעדיף את ג'ני קרייג אוכל על Nutrisystem, אבל ג'ני קרייג ארוחות ארוחה כולם קפואים. זה עשוי להיות בעיה עבור חלק דיאטרים. Nutrisystem מספקת ארוחות שהן מדף יציב והן קפואות. אז בזמן שחשבתי שג'ני קרייג אוכל טעם (מעט) טוב יותר, זה היה פחות נוח מאשר נוטריסיסטם.
- עלות: העלות הכוללת של ג 'ני קרייג הוא גבוה יותר מאשר העלות של Nutrisystem. אבל שתי התוכניות דורשות מחויבות פיננסית למדי.
- תמיכה: ג'ני קרייג ו Nutrisystem באינטרנט ומשאבים מודפסים הם דומים. אבל ג'ני קרייג מציעה שירותי תמיכה נוספים לדיאטרים. ג 'ני קרייג יש ירידה במשקל מרכזי שבו dieters להתחבר באופן אישי. ו diers שבוחרים לא ללכת למרכז הם יחד עם יועץ אשר עוקב אחריהם על בסיס קבוע. ב Nutrisystem, יועצים אינם זמינים בכל רמות התוכנית, לא אישי (פנים אל פנים) שירותי תמיכה זמינים דיאטה צריך לבקש עזרה אם הם צריכים את זה.
אין דיאטה המתאימה לכולם. תוכניות שונות לעבוד עבור דיטרס שונים. לדברי McCormick, "Nutrisystem הוא אידיאלי עבור דיטר כי הוא מחפש נוחות - מישהו שלא רוצה לחשוב או לדאוג לספור קלוריות, פחמימות או חומרים מזינים אחרים כדי לראות תוצאות." אם נוחות ופשטות חשובים לך, Nutrisystem עשוי להיות הדיאטה הטובה ביותר כדי לעזור לך להגיע משקל המטרה שלך.
* המחירים שוטפים במועד הפרסום