שום דבר לא wreaks הרס על שגרת פעילות גופנית כמו נסיעה עסקית או חופשה. לחזור לתנופה של דברים לאחר כמה ימי חופשה יכול להיות אתגר, אז להישאר על המסלול על ידי לא מרשה לעצמך לרפות את המקום מלכתחילה.
פילאטיס היא שיטה מצוינת של התרגיל כי זה קל לעשות תוך כדי ואת חתיכות אופציונלי של ציוד זה עשוי לדרוש הם סופר ניידים.
אין שום סיבה לסטות משגרת פילאטיס שלך. הנה כמה דרכים להישאר בכושר בזמן שאתה על הכביש.
1. למד כמה שגרות פילאטיס
סימניות כל שגרות פילאטיס שלנו, כמו האימון המהיר . כל האימונים הם ידידותיים לנייד, לכן נסה אותם בטלפון החכם או בטאבלט שלך. אם לא תהיה לך גישה לאינטרנט בזמן שאתה משם, לרשום את שגרת האימון מראש או להדפיס את הרשימה הזאת של תרגילי מחצלת פילאטיס קלאסי .
2. Pack ציוד קטן
אין שום ציוד אתה חייב לעשות פילאטיס, שהוא חלק הערעור, אבל אריזה לאורך חתיכה קטנה או שניים של ציוד יכול להיות מניע גדול, כל עוד זה לא אי הנוחות להתאים את המזוודה שלך. יש הרבה חתיכות קטנות של ציוד פילאטיס אתה יכול בקלות לקחת איתך.
3. קח מעגל הקסם
מעגל הקסם של פילאטיס , הידוע גם בשם טבעת פילאטיס טבעת התרגיל, מוסיף כמות זעירה של משקל המטען שלך בקושי תופס כל מקום.
הדבר הגדול על אריזה של פיסת ציוד כמו מעגל הקסמים היא שזה מעלה את גורם המחויבות. בנוסף, חוגי הקסם הם כה גדולים למיקוד קבוצות שרירים ספציפיות.
4. תביא פילאטיס מאט
אם יש לך מחצלת זה קל, קל, ו / או קל להתגלגל, זה עשוי להיות שווה לקחת איתך.
אני כבר ידוע לזרוק מגבת מלון למטה על הרצפה לשמש מזרן מאולתר, אשר עובד היטב, אבל אתה יכול מעדיף שיש מחצלת משלך.
5. לארוז תרגיל להקה
מתוך כל הציוד פילאטיס packable, החיסרון היחיד של נסיעה עם הלהקה תרגיל היא שהם כל כך קל להתעלם. שלא כמו מחצלת או מעגל קסמים, תזמורת כושר תיעלם לתוך החלק התחתון של המזוודה. עם זאת, אם אתה נוהג לעשות את אימון פילאטיס עם להקות, הם חתיכה גדולה של ציוד packable בקושי לקחת את מקום המטען שלך.
6. השתמש ביישומים ו- DVD של פילאטיס
זה כל כך קל להוריד יישום פילאטיס או לזרוק פילאטיס DVD או ספר לתוך התיק שלך. מאז אני נוטה להשתעמם בקלות, אני בדרך כלל לוקח שני. אני ממליץ מחפש DVD או פילאטיס App כי יהיה לך אתגר. אתה לא תהיה משועמם ואתה יכול לבלות את הנסיעה להכיר את זה.
7. מצא סטודיו פילאטיס
כמו פילאטיס גדל יותר ויותר פופולרי, זה הופך להיות קל יותר למצוא שיעורים פילאטיס כמעט בכל מקום. עם קצת התמדה מחקר, אתה אמור להיות מסוגל למצוא בכיתה ללא בעיה. אם אתם שוהים במלון, שאלו את השוער אם הם מכירים את כל דירות הסטודיו הסמוכות. אולפנים כמעט תמיד מברכים על ירידה בתלמידים; זה עלול לעלות דולר או שניים נוספים, אבל מנסה בכיתה אחרת היא כזו דרך מצוינת ללמוד דברים חדשים ולקבל נקודת מבט חדשה.
8. קח קורס מקוון פילאטיס
אם אתה לא יכול למצוא בכיתה פילאטיס בקרבת מקום, יש הרבה שיעורים פילאטיס נהדר באינטרנט אתה יכול לנצל את הנוחות שלך.
נסיעה נעימה!