הזמן שלך יקר, אז למה אתה צריך להוציא אותו עושה יוגה? אתה יכול לעשות זומבה או ספינינג או Tae קוואן דו. לוקח תנומה, לוקח לטייל , לוקח לשחות. למעשה, הדברים האלה הם כל נהדר ואתה בהחלט צריך לעשות אותם. אבל אתה צריך לעשות גם יוגה. הנה עשר סיבות למה.
1 - אתה מדוכא
למרבה הצער, מתח וחברים דאגה וחרדה הם בעיות עבור אנשים רבים הוכחו יש השפעה שלילית על הבריאות. יוגה היא נהדר עבור relieving את הסימפטומים הפיזיים של מתח (אפילו במהלך התקף חרדה ) ועל החדרת הרעיון של שקט המוח. ראיתי לעתים קרובות יוגה לפעול כשער להסרת מלחיץ מצבים אישיים או במקום מן חייהם של אנשים. יוגה יכולה לעזור לך לרדת את הגלגל אוגר ולהשיג פרספקטיבה על מה באמת חשוב.
2 - אתה לא יכול לגעת בהונות שלך
אנשים אומרים לי כל הזמן שהם לא יכולים לעשות יוגה כי הם לא יכולים לגעת בהונות שלהם. ובכן, בשביל זה היוגה, טיפשה. גמישות משופרת היא די מובטחת תוצאה של תרגול יוגה רגיל ולא רק hamstrings שלך.
3 - אתה יושב ליד שולחן כל היום
היציבה היא בעיה גדולה עבור אנשים רבים מבלים את רוב יום העבודה שלהם מול המחשב. אם אתה נוהג לעבודה וממנו לקחת את הזמן שלך יושב על הספה, אתה הולך למצוא את עצמך עם כאבי גב לכל הפחות. ישנן דרכים רבות כי יוגה עוזר לך לקבל את עמוד השדרה הארוך ואת הכתפיים בחזרה, כולל stretches אתה יכול לעשות בעבודה .
4 - הגב שלך כואב
כפי שציינתי לעיל, כאבי גב הוא אנדמי לאורח חיים בלתי פעיל. איך להזיז למתוח כמה פעמים בשבוע יכול להיות מונע ואפילו לטפל בכאב יש לך כבר. מאז כאבי גב יכול להיגרם על ידי כל כך הרבה דברים שונים, חשוב לראות רופא אם יש לך כאב כרוני, כך שהוא או היא יכולים להגיד לך אם יש סוגים של תנועות כדאי להימנע. המדריך שלנו כאב בגב יש מידע נהדר על יוגה עבור כאבי גב כי אתה צריך גם לבדוק.
5 - אתה רוצה לרדת במשקל /
יוגה לירידה במשקל היא קצת נושא שנוי במחלוקת. אמנם יש שפע של ראיות מדעיות כי גם את רוב התובעניים ביותר סוגים של יוגה לא לשרוף כי קלוריות רבות, יש גם הרבה עדויות אנקדוטיות מאנשים הסבורים כי יוגה שיחק תפקיד חשוב במשקל שלהם. לאור אי התאמה זו, הוצע כי יוגה משחקת תפקיד תומך על ידי קידום אורח חיים בריא ושיפור בחירות התזונה.
6 - יש לך דלקת פרקים
אנשים עם דלקת פרקים מומלץ להעביר את גופם ולהישאר פעיל, אבל הם צריכים צורות של פעילות גופנית כי הם בעלי השפעה נמוכה ועדינות על המפרקים. יוגה מתאימה את הצעת החוק. אם אפשר, למצוא בכיתה כי caters לאנשים עם דלקת פרקים אז אתה יכול להיות בטוח כי המורה שלך מכיר את המצב שלך.
7 - את בהריון
מזל טוב! אם אתה אף פעם לא עשיתי יוגה לפני, זה זמן נהדר להתחיל. יש כל כך הרבה סיבות לעשות יוגה במהלך (ואחרי) ההריון שלך . יוגה יכולה לעזור לך להתכונן ללידה על ידי פתיחת הגוף שלך נותן לך טכניקות כדי להתמודד עם הכאב. שיעורי יוגה טרום לידתי מציעים זמן להאט ולחבר עם הגוף המשתנה שלך.
8 - אתה יכול להשתמש פסק זמן
זכור כשהיית ילד ואמא שלך אמרה לך לקחת נשימות עמוקות כאשר יש לך עבד למעלה? ובכן, זה עדיין עובד. תרגילי נשימה הנלמדים בשיעורי יוגה (הנקרא פראניאמה ) מציעים כלים מדהימים לשיפור תפקוד הנשימה שלך ושליטה על השפעתה על מערכת העצבים המרכזית. יוגה היא גם דרך מצוינת לקחת פסק זמן משאר היום. הזמן שלך על המזרן הוא הפסקה אמיתית של פטפוט מתמיד בראש שלך.
9 - אתה רק רוצה להרגיש טוב יותר
אתה יכול בתחילה לנסות יוגה רק בשביל התרגיל, כדי לעזור עם עיסוקים אחרים שלך אתלטי, או כי אתה כבר שמעתי את זה ייתן לך התחת נחמד, אבל מהר תוכלו לגלות כי היתרונות של היוגה ללכת הרבה מעבר הפיזי. יש אנשים למצוא קשר רוחני, אבל גם אם זה לא כוס שלך של חי , מצב הרוח שלך יהיה מורם ואתה תרגיש טוב יותר.
כל אחד עושה את זה
האם אתה לא רק סקרן עד כמה כולם מן barista שלך לדואר שלך הבוס שלך לאמא שלך הוא תמיד רץ ליוגה? בעוד אני בדרך כלל האדם האחרון לייעץ לך לעקוב אחר העדר, את רוחב הצרכנים של אנשים נהנים מתוך היוגה עולה כי יש בזה משהו. ואם אתה לא אוהב את זה, לפחות תדע למה.