המתאבקת לשעבר דיאמונד דאלאס פייג 'מפתחת יוגה גברית
DDP יוגה הגיע תשומת לב פופולרי כאשר הצנחן לשעבר ארתור Boorman פרסם השראה יוגה וידאו ההשראה. זה הלך ויראלי בשנת 2012 ו resurfaces לסיבוב נוסף של תהילה באינטרנט כל כמה שנים. הקליפ של חמש הדקות זמין ב- YouTube ובאתר DDP Yoga. בורמן סבל מעודף משקל כבד ולא היה מסוגל ללכת בלי עזרה.
הוא הפך את בריאותו באמצעות רק באמצעות מערכת DDP יוגה.
חכה, לא נאמר לך כי יוגה לבדה אינו מספיק תרגיל כדי להשפיע באופן משמעותי על ירידה במשקל? למד על תוכנית יוגה שעזרה Boorman לשחזר את חייו ואת בריאותו.
יהלום דאלאס דף ו DDP יוגה
DDP מייצג את היהלום דאלאס דף, לשעבר Pro-wrestler פנה גורו כושר. העניין של יוגה התחיל כאשר הוא נפצע בגבו בזירה והלך לחפש דרכים לשקם את עצמו. הוא ניסה יוגה על ההצעה של אשתו ונדהם כמה מהר הוא התחיל לראות גמישות וכוח משופרים. הוא התחיל לשלב את היוגה שלמד עם תרגילים טיפוליים על גבו, וככל שהשתפר מצבו, הוסיף בתנועות איטיות של תנועה איטית כמו קריסות ודחיפות.
דף אומר שהוא נהג ללבוש מוניטור קצב לב בזמן שהוא עושה אירובי על סטירמאסטר לפני שעבר למחצלת ליוגה. כאשר הוא המשיך לפקח על במהלך יוגה, הוא הבחין כי כאשר הוא מאוד עוסקת השרירים שלו הוא יכול לעשות את קצב הלב לעלות באופן משמעותי.
זה היה המקור של הטכניקה כי באמת קובע DDP יוגה בנפרד.
בשנת 2014, הדף היה עוד רגע תרבות הפופ כאשר הוא הופיע בעונה החמישית של הטלוויזיה ABC של "כריש טנק" מחפש תמיכה DDP יוגה, אבל אף אחד על הלוח של המשקיעים קצת.
לא היוגה של אמא שלך
הדבר שגורם DDP יוגה שונה מ "יוגה של אמא שלך", או כל אחד אחר יוגה לצורך העניין, הוא השימוש בטכניקה עמוד שיחות התנגדות דינמית.
אימון ההתנגדות מתייחס לפעילות גופנית, כגון הרמת משקולות, כאשר אתה משתמש באובייקט כבד, כמו משקולת, כדי ליצור התנגדות לגוף שלך כדי לפעול נגד. התנגדות דינמית היא סוג של התנגדות עצמית. אתה מבצע את אותן פעולות היית עושה בעת הרמת משקולות , אבל בלי המשקאות. דף מתארת את זה לעתים קרובות כמו זז דרך חימר, לאט עם הרבה שליטה ומאמץ.
תנוחה פשוטה כמו תנוחת ההר ניתן להפוך לאימון על ידי עיסוק ושימוש בשרירים שלך כל כך הרבה שאתה יכול לשבור זיעה רק עומד שם. הוספת התנגדות דינמית מאפשרת קצב הלב לטפס גבוה יותר מאשר בדרך כלל כאשר עושים יוגה. DDP יוגה דורש כי אתה משתמש לב קצב לפקח על מעקב אחר קצב הלב שלך ולשמור אותו באזור שריפת שומן לקבלת תוצאות אופטימליות.
למרות ההבדלים הברורים, ישנם כמה היבטים חשובים של היוגה של אמא שלך לעשות את זה לתוך מערכת DDP, כולל התמקדות נשימה עמוקה ועידוד לשנות תנוחות בכל פעם הצורך. בסרטונים שלו, הדף מחייב את התלמידים להתאימם אישית ו"להפוך אותו לשלך ", רגש שיכול רק לגרום לאמא שלך להיות גאה.
שינוי הדיאטה שלך
גורם מפתח נוסף של תוכנית DDP יוגה, אשר ללא ספק שיחק תפקיד גדול ארתור Boorman של הרזיה, הוא מדריך תזונה.
עמוד קובע תוכנית אכילה בריאה בשלושה שלבים המבוססת על מזון שלם ומנות סבירות. אלה עם משקל יותר לשפוך מעודדים ללכת ללא חלב ללא גלוטן חינם לאכול מזון אורגני ככל האפשר. מתכונים, תוכניות ארוחה לדוגמה, וכן יומן מזון לספק תמיכה בשינוי התזונה שלך. המדריך תוכנית DDP גם מספק תוכנית אמון שפע של תמיכה מקוונת באמצעות קהילה אינטרנט פעיל מאוד המציע ייעוץ ועידוד.
יוגה עבור החבר 'ה הרגילים
התוכנית של דף היה במקור נקרא יוגה עבור חבר 'ה רגיל (YRG), אשר תיאור יפה למדי של קהל היעד שלו, כך שזה מגיע לא מפתיע כי תוכנית זו לא ממש מתוכנן עם היוגים בראש.
זה עבור גברים אשר, כמו דף, חשבו שהם לא ינסו יוגה מאז זה נתפס כחסר מיסטיקן מסוים.
פייג ', שהוא הראשון לומר כי זה לא "יוגה מסורתית," יוצא מגדרו כדי להכניס אדם- credit. הוא משנה את התנוחות ( לוחם אני הופך להיות לוחם כביש, urdhva hastasana הופך touchdown, תנוחת הילד הופך להיות אזור בטיחות, וכו ') ולעתים קרובות מכניס את ההתנגדות שלו דינמי תלתלים ואת האגרופים, בתוספת מהלכים כמו "hulk את זה." הדף אינו מעסיק את עצמו עם היותו תקין מבחינה פוליטית, אך הוא מקווה שהזרמת ההומור והגבריות הגלויה שלו יסייעו לו להשיג "בחורים סדירים" כדי לחפש את היתרונות של היוגה ואולי אפילו לעשות את דרכם למעמד מסורתי יותר. בעוד דף הוא בהחלט לא הראשון ללמד יוגה כמרדף פיזי גרידא, הוא מושיט יד לאוכלוסייה כי בעבר לא מצאו מקום לעצמם בקהילת היוגה.
אבל האם זה יוגה?
השאלה מתעוררת, כמו עם היברידיות יוגה אחרות, באיזה שלב זה הופך להיות כל כך נפרד מן היוגה כי אין טעם לקרוא לזה את זה. אתה יכול לנסות לא לקבל גם נתפס במה היא או לא יוגה. ככל שאתה לומד יותר על ההיסטוריה של תרגול אסאנה המודרני , זה נראה מטופש יותר עבור כל שיטה מסוימת לתבוע אותנטיות על פני אחרת. זה ברור כי תוספת של DDP לרצף יוגה הוא עוזר הרבה אנשים אמיתיים.
גילוי: עותק ביקורת סופק על ידי בעל האתר.