הפופולריות הגוברת של פילאטיס היא דבר נפלא, אבל כמו משחק טלפון שבו המשמעות של ביטוי מקבל מעוות כפי שהוא עבר יחד, כמו המילה מתפשטת על פילאטיס, אז יש כמה רעיונות על זה כי הם לא משרתים אף אחד. הנה כמה מיתוסים על פילאטיס שיכול לשלוח אנשים פילאטיס לתוך היסטריה קלה, אם לא מלא על conniptions.
פילאטיס הוא נגזרת של יוגה
אה, זה גורם גרימת שיניים של שניהם פילאטיס ו יוגה מתרגלים, במיוחד מורים שיש להם תלמידים באים לחשוב כי יוגה ו פילאטיס הם להחלפה. פילאטיס אינו נגזרת של יוגה. בעוד שג'וזף פילאטיס למד תחומים רבים של כושר גופני ונפש, וייתכן שהוא נחשף ליוגה, אין למעשה הוכחות היסטוריות לכך שהוא למד יוגה ברצינות. בעוד פילאטיס ויוגה הן שיטות משלימות מאוד, הם גם שונים מאוד.
פילאטיס הוא רק תקן מהיר עבור ABS רופס
ובכן, האמת זו היא כי פילאטיס הוא תיקון עבור ABS מרופט. פילאטיס ידועה בבטן בטן. הסיבה לכך היא כי פילאטיס עושה להתמקד בעבודה מהליבה, במיוחד את שרירי הבטן עמוק. גוון שרירי רצפת הבטן והאגן מספק יציבות וחופש תנועה בכל הגוף. זוהי גם אחת הסיבות לכך פילאטיס היה כל כך מוצלח עבור אנשים שיש להם כאבי גב.
עם זאת, פילאטיס לא להפסיק לעבוד בבטן בכלל. אינטגרציה מבנית, ולמידה ליצור גוף גמיש, חזק שיכול לנוע בחופשיות וביעילות הן מטרות חשובות של כושר פילאטיס. לשם כך, פילאטיס עובד כל חלקי הגוף בצורה מאוזנת מאוד, לא רק את שרירי הבטן.
שיטת פילאטיס היא גם תרגול של כושר נפש / גוף.
פיתוח גוף שעובד כמכלול הרמוני דורש הרבה יותר מאשר גישה צמצום קלסטיני או ספוט כושר. עקרונות פילאטיס - שליטה, מיקוד, ריכוז, נשימה , זרימה ודיוק - כל אלה תומכים בחוויה אינטגרטיבית של הנפש / הגוף באמצעות תרגילי פילאטיס.
פילאטיס הוא קל, עבור wimps
הרעיון כי פילאטיס קל מגיע ממספר מקומות. ראשית, פילאטיס הוא מאוד להתאמה . זה יכול להיות קל או קשה מאוד, בהתאם לצרכים של הפרט. היכולת לשנות תרגילים עבור אוכלוסיות שונות היא למעשה אחד היתרונות החזקים ביותר של פילאטיס. שנית, הפופולריות ההולכת וגדלה של פילאטיס פירושה שיש הרבה שיעורים פילאטיס מתחילים כמעט בכל חדר כושר אולפן ברחבי הארץ. זה דבר טוב, אבל זה גם אומר כי אנשים אינם בהכרח חשופים לרמה בינונית ומתקדמת של פילאטיס. שלישית, תרגילי פילאטיס נעשים לעתים קרובות לאט. יש דגש על מודעות ושליטה שיכולים לעשות תרגיל נראה קל משקיף מזדמנים.
ישנן סיבות אחרות כי פילאטיס נראה קל. זוהי צורה פופולרית של פעילות גופנית לנשים בהריון , היא משמשת לשיקום, ואנשים מכל הגילאים והגדלים יכולים לעשות פילאטיס.
עם זאת, שיטת פילאטיס מציגה אתגרים מתמשכים גם עבור הספורטאים החזקים ביותר (עם פילאטיס הוא גם מאוד פופולרי).
פילאטיס הוא בעיקר עבור נשים
פילאטיס מעולם לא היה "רק עבור נשים" ואת היתרונות שלה הם בהחלט לא מוטה מגדר. אחרי הכל, פילאטיס פותח על ידי אדם, ג'וזף פילאטיס, שנאמר שהוא היה איש מאצ'ואיסטי למדי. ג'ו היה מתעמל, מתאגרף, ומאמן צבאי בשנים הראשונות שלו, ותמונות של פילאטיס אפילו בשנות השמונים שלו חושפות גוף חזק מאוד, מתאים. גברים תמיד מילאו תפקיד חשוב בשמירה על עבודת פילאטיס ועיצוב האבולוציה שלה.
זה נכון כי פילאטיס הוא מאוד פופולרי עם נשים, אבל אין שום דבר על פילאטיס שעושה את זה יותר עבור נשים מאשר לגברים. יכולת ההסתגלות של שיטת פילאטיס לרמות שונות של כושר וסוגי גוף הפכה את פילאטיס לבחירה יעילה ויעילה לנשים. כמו כן, פילאטיס משכה מספר רב של רקדנים, בעיקר נשים, ורבים מהם בחרו פילאטיס כקריירה הבאה. יותר מורות הפכו את פילאטיס לאטרקטיבית יותר לסטודנטיות. שני הגורמים הללו תרמו לתפיסה מסוימת של פילאטיס. למרבה המזל, עכשיו, כי השיטה פילאטיס הופך להיות כה טוב כושר, גברים יותר מופיעים אולפני ותוכניות הכשרה.
כל אחד יכול ללמד פילאטיס עם ספר קטן ו- DVD או סדנה קצרה
יש בזה אמת מצערת. ההוראה פילאטיס אינו מוסדר כרגע וכל מי שרוצה יכול לטעון שהוא מלמד פילאטיס. אבל זה כל כך רחוק. פילאטיס היא שיטה מתוחכמת של פעילות גופנית ומורה מוסמך יהיה הרבה השכלה ניסיון החניך.
החינוך ללמד תרגילי פילאטיס מאט הוא לעתים קרובות רק קורס בסוף השבוע, אבל זה צריך להיות מוקדם זמן רב בילה כסטודנט. חינוך פילאטיס מלא הוא הרבה יותר נרחב, הדורש את המחקר של אנטומיה, אוכלוסיות מיוחדות, מיומנויות ההוראה, וכל הציוד פילאטיס תרגילי מחצלות. רוב המדריכים פילאטיס יש הכשרה טובה, אבל מאז תעשיית לא מוסדר זה תלוי הצרכן לשאול שאלות ולהיות תלמיד מבחין, ואת האחריות של מדריכים פוטנציאליים כדי להיות בטוח שיש להם חינוך נאות לפני ההוראה בכיתה.