לוס אנג 'לס מבוסס מורה יוגה מנדי אינגבר ידועה בעיקר בגלל הלקוח המפורסם ביותר שלה: השחקנית ג' ניפר אניסטון. אניסטון מזכה את הגוף הגדול שלה ללא ספק בשיטה של אינגבר, שילוב של תרגילי אסאנה ותרגילי גוון מסורתיים שאנגר מכנה יוגלוסופיה. אינגבר מביאה את האימון שלה לקהל רחב יותר עם הסרטון הזה, DVD היוגה הראשון שלה.
אימון יוגלוסופיה
כפי שאתה יכול כנראה לנחש, ג 'ניפר אניסטון לא לקבל את הצורה הנפלאה שלה על ידי עושה כמה מתיחות כמה אומס וקוראים אותו ביום. זהו אימון מאומץ. אינגבר מובילה אותך בסדרה של תנוחות יוגה קלאסיות, שכל אחת מהן מלווה בתרגיל גוון המבוסס על התנוחה.
לא בטוח מה היא מתכוונת על ידי תרגיל גוון? אם אי פעם עשה chaturanga לדחוף קופצים או סירה פוזה לשבת קופצים, עשית את זה סוג של עבודה, אשר יש לך זז במהירות פנימה והחוצה של תנוחה, בדרך כלל עבור 10 או יותר חזרות. תרגילי הגוון של אינגבר לא יהיו יוצאים מן הכלל בקורס ויניאסה טיפוסי או אימון אימוני כוח. למעשה, עשיתי הרבה מהם לפני (תוך קילל בשקט המורה שלי יוגה), פשוט לא כל כך הרבה בשורה. אתה בהחלט מרגיש את הכוויה, אבל אינגבר מעודד אותך לאמץ את כוויות כי זה מייצג שינוי.
אינגבר של פרשנות משונה לאורך כל הזמן שומר אותו קל ומצחיק, אם כי יש אפשרות לכבות את פטר שלה אם זה מתחיל לעצבן אותך.
מצאתי לה הסחת דעת נעימה מן הרפואה הטעמה הרעה שהיא מוציאה: ההתמקדות המסורתית של היוגה בהוויה ברגע זה לא תביא לך עוד שמונה סיבובים.
האם Yogalosophy בשבילך?
Yogalosophy מבדיל את עצמו מן הומוגנית יוגה חבילת ה- DVD על ידי מתן אמון ייחודי.
הכללה של תרגילי גוון חשש מוכיח להיות הגורם המבדיל שלה. אם אתה מוצא את רוב קטעי וידאו יוגה לגרום לך קצת מנומנם, זה יכול להיות הזמן להפעיל את החוגה עד Yogalosophy. אתה לא תהיה בסכנה של נמנום כאן; אתה תהיה עסוק מדי פיסול הלחי הטובה ביותר האפשרית שלך.