האינטרנט שופע עם דיווחים כי חומץ תפוחים יכול להיות התשובה לכל צרותינו הרזיה. בואו נשבור את העובדות.
תביעות נפוצות
1. צריכת על כף חומץ תפוחים לפני הארוחה חוסמת את הגוף מפני לעכל עמילן, עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם וכתוצאה מכך ירידה במשקל.
2. פקטין (מקור של סיבים תזונתיים) למצוא חומץ תפוחים ידוע ידוע כדי לעזור לך להרגיש מלא לדכא את התיאבון.
3. זה עוזר לעיכול, כי זה עשיר אנזימים המסייעים לגוף לשבור מזון.
טוב מדי לא לנסות או טוב מכדי להיות אמיתי?
הקונצנזוס המחקר נראה כי בעוד הוספת קצת חומץ תפוחים תפוחים לתזונה שלך עשוי לעזור לך לאבד קילו או כך על פני תקופה של חודשים, זה לא הולך קסם להמיס את קילוגרמים. אחד המחקרים שפורסמו כמה שבדקו את הרעיון חומץ תפוחים חומצת חיזוק ירידה במשקל מצאו כי צריכת קצת חומץ מדי יום במשך שלושה חודשים הביא לאובדן מוחלט של 1 עד 2 פאונד (לעומת קבוצת ביקורת שאכלה מים במקום ואיבד כל משקל); כל המשתתפים היו שמנים, אבל בריאים. היו לא מעט מחקרים, עם זאת, מראה כי חומץ תפוחים תפוחים יש יתרונות עבור אלה עם סוכרת. החוקרים מצאו כי היא הורידה את רמות הסוכר בדם, וזה טיפול יעיל עבור אנשים עם סוכרת.
אם אתה רוצה לנסות את הטעם במים עם חומץ לפני הארוחה, לכו על זה. בין אם חומץ עצמו ישירות תוצאות ירידה במשקל, זה עלול לגרום לך לתוך הרגל של צריכת מים לפני הארוחה. וזה יכול להיות טוב לירידה במשקל, שכן זה עוזר לקחת את קצה הרעב שלך. בנוסף, זה נפוץ עבור אנשים לחשוב שהם רעבים כאשר הם פשוט מיובש.
אז, תוספת מים לפני הארוחה יכולה לעזור לווסת את הרעב, למנוע ממך overeating, ובסופו של דבר לגרום לירידה במשקל. רק הקפד לדלל כי כף חומץ לפחות 16 גרם של מים - חומץ תפוחים הוא חומצי מאוד, ואת זה ישר לאכול יכול להזיק אמייל השן שלך ושט. אם אתה מתכנן להתחיל חומץ תפוחים תפוחים על הרגיל, זה כנראה רעיון טוב להפעיל אותו על ידי הרופא שלך.
דרך אחרת חומץ תפוחים יכול להיות טוב לירידה במשקל? זה מוסיף טעם למזון תוך הוספת מעט מאוד קלוריות. כל כף חומץ תפוחים יש רק כ 3 קלוריות ולא שום דבר אחר. מוצר אחד אנשים נשבע על ידי הוא בראג אורגני גלם חומץ תפוחים. זה נראה עכור יותר מאחרים, אשר החוקרים אומרים כי הוכחה כי חומרים מזינים ואנזימים לא היה מדוללת באמצעות עיבוד.
לא יותר מדי לתוך הרעיון של שתייה חומץ? הנה כמה רעיונות מתכון:
השתמש בו במקום ההלבשה על הסלטים שלך. שלא כמו סוגים אחרים של חומץ, חומץ תפוחים יש רמז למתיקות, בזכות התפוחים. זה גם טוב בעטיפות סנדוויץ '. אם אתה רוצה לרופא את זה כמו להחליף סלט ההלבשה, לערבב אותו עם כמות קטנה של מיץ רימונים, קצת שמן זית, שום טחון, מלח ופלפל.
אבל אחת הדרכים האהובות עלי כל הזמן להשתמש חומץ תפוחים הוא ברוטב ברביקיו DIY. רק מערבבים שתי כפיות של חומץ עם 1/4 כוס רוטב עגבניות משומר, שתי כפות של קטשופ, שתי כפיות סוכר חום, ואבקת שום מעט.
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!