דיאטה שומרי משקל לא מתאים לכולם
Watchers משקל הוא אחד הפופולריים ביותר והפופולרי ירידה במשקל תוכניות בשוק. אבל זה לא אומר שזה בשביל כולם. חשוב לך לשקול את כל היתרונות והחסרונות של Watchers משקל ועוד פופולרי אובדן משקל תוכניות לפני שאתה משקיע. הנה כמה גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון לפני שתחליט אם תוכנית דיאטה מתאימה לך.
משקל Watchers Pros
האם שומרי משקל באמת עובד? רבים אומרים שזה עושה. הנה כמה סיבות כי תוכנית דיאטה עשויה להיות התוכנית הטובה ביותר כדי לעזור לך לרדת במשקל.
- אין מזון אסור. אין רשימה של מזונות כדי להימנע על שומרי משקל כמו שתמצא על דיאטות אחרות. במקום זאת, אתה סופר SmartPoints ולהרוויח FitPoints. מערכת הנקודה מעודדת אתכם לאכול אוכל בריא, אך גם מאפשרת לכם להתפנק עם חטיפים מתוקים או חטיפים מדי פעם.
- טיפים תזונתיים, ייעוץ בישול, חינוך סגנון חיים מוצעים. אם אתה משתתף במפגשי משמרות משקל, המנהיג שלך ישתף עצה תזונתי טוב עם הקבוצה, כגון החשיבות של אכילת הרבה ירקות, שומנים בריאים, חלב דל שומן ושתייה מספקת של מים.
- ייתכן שתוכל להביא את הילדים שלך. כמה שומרי משקל מיקומים מציעים פגישות מיוחדות אשר ההורים יכולים להביא את ילדיהם. בני נוער צעירים כמו 13 שנים יכולים לקחת חלק בתוכנית כל עוד יש להם אישור רופא.
- איבוד משקל איטי ויציב מושגת. אתה יכול לצפות לאבד אחד עד שני פאונד בשבוע על התוכנית. אתה עלול אפילו לאבד יותר כאשר אתה מתחיל. ירידה במשקל בקצב יציב סביר יותר לשמור. אבל כמו בכל תוכנית, עקביות עושה הבדל גדול.
- מעודד בקרת חלק. כדי לעקוב מדויק אחר רשומות SmartPoints שלך, עליך למדוד את המנות שלך ואת גודל המשרתים . מיומנות זו היא בעלת ערך ו ישרת אותך גם אם אתה הולך את התוכנית.
- התרגיל מקודם. מערכת Watchers משקל מעודדת שפע של תנועה יומית. אתה מרוויח Fitpoints עם התנועה המסייעים לך לאזן את צריכת המזון שלך. הדרכה ניתנת למתחילים חדשים ולאלו שיכולים לעבוד קשה יותר ולשרוף יותר קלוריות .
- בישול בבית מעודד. אתה צפוי לאכול מזונות בריאים אם אתה מבשל אותם בעצמך. משקל Watchers מציעה מתכונים וכלי בישול כדי לעזור לך ללמוד כיצד להכין ארוחות שישאיר לך רזה ו בכושר .
- Watchers משקל מסנכרן עם עוקבים פופולריים. אם אתה הבעלים של Fitbit לירידה במשקל או להשתמש במכשיר אחר או ירידה במשקל App כמו עצם הלסת, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, אפל בריאות, או מפה, My-Run, אתה יכול לסנכרן את הנתונים שלך Watchers כך שכל המשקל שלך נתוני אובדן נשמרים וניתן לנהל אותם במקום אחד.
משקל שומרי משקל
למרות שומרי משקל עובד עבור אנשים רבים, זה עדיין לא יכול לעבוד בשבילך. קחו את החסרונות האלה לפני שאתם משקיעים בתוכנית.
- העלות היקרה. העלות החודשית עבור החברות Watchers משקל שלך ישתנה בהתאם לרמה שתבחר, אבל אם יש לך הרבה משקל להפסיד, ההשקעה עשויה להיות משמעותית. הקפד לשקול את העלות הכוללת עבור כל הזמן אתה צריך להיות על התוכנית כדי לוודא שאתה יכול להרשות לעצמך את זה.
- פגישות קבוצתיות אינן פועלות עבור כולם. חלק מהאנשים לא אוהבים לשתף מידע אישי על בריאות וירידה במשקל בקבוצה. כמובן, אתה לא נדרש לדבר בפגישה Watchers משקל. אבל המפגשים הם מה לעשות תוכנית זו ירידה במשקל ייחודי. אם אתה מעדיף לא לעשות פגישות, אפשרויות אחרות זמינות.
- שבועי לשקול- ins יש צורך. אתה צריך לשקול פעם בשבוע כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך על משקל Watchers. עבור דיאטרים מסוימים, דרישה זו היא לא נוחה. לאחרים, זה עוזר לשמור אותם על המסלול. זכור, עם זאת, כי בפגישות האדם היחיד שרואה את המשקל שלך הוא אדם שוקל אותך.
- התקדמות שבועית עשויה להרתיע אותך. יש אנשים שמעדיפים למדוד הצלחה בהורדת משקל על בסיס חודשי ולא על בסיס שבועי. על Watchers משקל להיות מוכן בדיקות התקדמות שבועי. כמה שבועות תאבד מעט או ללא משקל, גם אם אתה עושה הכל נכון.
- SmartPoints לספור יכול להיות מייגע. אם אתה לא אוהב לספור קלוריות, ייתכן שלא אוהב לספור SmartPoints גם. התהליך יכול להיות זמן רב והוא עשוי להיות מסובך מדי עבור דיאטה שרוצים גישה מהירה ופשוטה לאכילה .
- יותר מדי חופש לאכול. היכולת לבחור כל מה שאתה רוצה לאכול עשוי להיות מפתה מדי עבור חלק. זה לגמרי אפשרי להשתמש בכל SmartPoints שלך על מזונות פחות מזין. עבור אלה דיאטה, תוכניות הרזיה המציעים הנחיות אכילה קפדנית עשוי לעבוד טוב יותר.
מילה מ
זכור כי ישנם בונוסים וחסרונות לכל דיאטה תוכנית אכילה. רשימה זו של משקל Watchers ונגד יעזור לך להחליט אם התוכנית מתאימה לך. לפני שתבחר כל דיאטה, הקפד להעריך את כל העלויות, ביקורות ומידע. להגיע אל הרופא שלך או לדבר עם דיאטנית רשום אם אתה זקוק לעזרה במציאת תוכנית הרזיה כדי לענות על הצרכים שלך.