מה כדאי לאכול במהלך שלב 1?
האם אתה מתחיל את סאות ביץ 'דיאט? התוכנית עודכנה כדי לכלול אתחול מחדש של 7 ימים המסייע לך לקבל את הגוף ואת הרגלי המזון שלך על המסלול. השלב הראשוני הזה נקרא בעבר שלב 1, והרבה סאות 'ביצ'רס ייעודי עדיין משתמשים בשם הזה.
ללא קשר לשם אתה משתמש, תצטרך למלא את המקרר שלך עם שלב 1 בריא מזון במהלך השבוע.
אבל יש גם כמה שלב 1 דיאטות מזון להימנע. ודא שאתה יודע מה לאכול ומה להימנע רזה למטה ולקבל בריא על התוכנית.
דרום ביץ דיאט שלב 1 מזונות להימנע
סאות ביץ 'דיאט מספק רשימות של מזונות לך ליהנות וכמה מזונות דיאטה אתה צריך להימנע. רשימות המזון שונות במהלך חלקים שונים של הדיאטה. כל שלב נקרא "שלב".
החלק הקשה ביותר של תוכנית הרזיה היא שלב 1. במהלך 7 ימים אתחול מחדש תצטרך להיות זהיר מאוד על הארוחה שלך חטיף התכנון. אבל זה גם השלב שבו אתה צפוי לאבד את המשקל ביותר, כל עוד אתה יודע אילו מזונות דיאטה לאכול ואילו מזונות דיאטה להימנע.
ניתן להציג ולהוריד רשימה מלאה של שלב 1 מזונות כדי לראות את כל הפריטים המותרים. אתה יכול גם לבדוק את סאות 'ביץ' מדריך זה מסופק על ידי החברה. אבל תצטרך להסיר כמה מאכלים נפוצים מהמטבח שלך, כולל גזר, דגנים, ולחם.
אלה הם מזונות העשויים להגדיל את התשוקה שלך ממתקים, עמילן וסוכר. חלק הפופולריים ביותר סאות 'ביץ דיאט שלב 1 מזונות כדי למנוע המפורטות כאן.
שלב 1 בשר ועוף להימנע
- חתכים שומניים של בשר בקר כמו צלעות ראש או צלעות
- בקר מטומטם (אלא אם כן אתה עושה בעצמך ללא סוכר)
- בשר עוף ותרנגול הודו
- ברווז
- בשר חזיר אפוי
- כנפיים ורגליים
שלב פופולרי 1 ירקות להימנע
- סלק
- גזרים
- תירס
- אפונה ירוקה
- תפוחי אדמה לבנים או בטטה
- טעים
- לפת
שלב פופולרי 1 עמילנים להימנע
- לחם
- קְוֵקֶר
- דגני בוקר
- פסטה
- אורז
- מוצרי מאפה כמו בייגל, מאפינס, מאפים
- מצה
שלב 1 פופולרי להימנע
- מיץ פירות
- סודה
- כל המשקאות האלכוהוליים
- משקה אבקת תערובות המכילות סוכר
- Mocktails או משקאות ממותקים אחרים
פופולרי שלב 1 ממתקים להימנע
- פרי
- גלידה
- מוצרי מאפה
- ממתק
- יוגורט או יוגורט קפוא
איך לאכול רק שלב 1 דיאטה מזון
אם אתה חושש כי לא תוכל לשרוד את השלב הראשון של סאות ביץ 'דיאט , אתה לא לבד. אנשים רבים מוצאים את רשימת שלב 1 מזון להיות מגבילה מדי. אבל אם אתה רוצה לעשות את העבודה דיאטה, יש כמה דרכים להגדיר את עצמך להצלחה.
- ממלאים מזווה שלך עם שלב 1 האהוב עליך דיאטה מזון . קבל את הרשימה המלאה , למצוא את המאכלים שגורמים לך מאושר ביותר ולמלא את המטבח שלך עם פריטים אלה. תזמן שעה (לפחות) לבקר את המכולת ולבדוק אזורים של השוק, כי אתה בדרך כלל לדלג. אתה יכול למצוא מאכלים חדשים טעמים לחקור.
- לנקות את המטבח שלך. ודא כי כל מזונות שאינם מורשים נזרקים משם. זה אומר שאתה לנקות את המקרר מזווה ולהגדיר את המטבח שלך להצלחה במשקל . לאחר האוכל הלא נכון במטבח שלך רק להפוך את השלב הראשון קשה יותר.
- התחל את תוכנית ביץ דיאט סאות 'ביץ'. אתה תהיה פחות סביר להשתוקק שלב 1 דיאטה מזון אתה לא יכול לאכול אם אתה למלא את היום עם פעילות בריאה כי אתה מקבל מהמטבח. תוכנית התרגיל של סאות 'ביץ' תוכננה במיוחד למתחילים שרוצים לשרוף קלוריות ולהישאר פעילים. ואם אתה מבין את התוכנית בדיוק, אתה לא תעשה יותר מדי מהר מדי ולקבל רעב או עייף כתוצאה מכך.
ייתכן גם רוצה להשקיע עותק של סאות ביץ 'דיאט Supercharged . אתה יכול למצוא את הספר בספרייה המקומית שלך או לרכוש אותו באינטרנט. הספר נכתב היטב על ידי ד"ר ארתור Agatston ו קל לעקוב.
זה אזכור חכם לשמור על מדף הספרים שלך אם אתה רציני לגבי לאבד משקל ולשמור על פאונד לתמיד.