Wii Fit לא יכול לקחת את המקום של התרגיל המסורתי, אבל זה דרך מרעננת להישאר פעיל עם מגוון של כיף, לפעמים, אתגר איזון, יוגה , אירובי וכוח תרגילים. המבוא של מועצת מאזן, אשר רשומות התנועות שלך עם רגישות מפתיעה, באמת עושה את זה כלי כושר חדשני. בין אם אתה הולה חישוק, להתחמק כדורי כדורגל או להתיישב עץ פוזה, תוכל לעבוד את האיזון ואת זריזות בזמן נהנה.
איך זה עובד
מה שהופך את ה- Wii Fit ייחודית הוא הכנסת מועצת האיזון. לוח האיזון הוא רגיש להפליא ו אינטראקציה עם קונסולת ה- Wii למדוד את התנועות שלך עבור כל תרגיל ולספק משוב על איך אתה עושה. עבור כמה תרגילים, יש סמן על המסך אשר עוקב אחר התנועה שלך ואתה האתגר הוא לשמור את זה בתוך אזור מסוים כדי לזכות בנקודות לפתוח תרגילים.
מתחילים
לאחר יצירת ורישום של Mii שלך, גרסה קריקטורה של מועצת מאזן מנחה אותך בתהליך שקילה ואתה נתון חישוב BMI אשר מייעד אם אתה underweight, אידיאלי או עודף משקל. אתה צריך לזכור כי ישנם חסרונות באמצעות BMI כמו הערכה של הבריאות שלך ואת המשקל.
לאחר שתשלים את השקילה שלך, תעבור בדיקת איזון די משכנעת שבה אתה צריך להעביר את המשקל שלך לאזורים שונים של הלוח בתוך פרק זמן מסוים.
Wii מכן משתמש במידע זה, יחד עם הגיל שלך, גובה ומשקל לתת לך Wii Fit גיל. אם גיל ה- Wii Fit שלך הוא מעל גילך האמיתי (כמו שלי), זה אמור להניע אותך לשפר (מה זה לא). אני לא יכול להבין איך הם לחשב Wii Fit גיל או איך היכולת שלי לאזן מתרגמת איך להתאים אותי, אז בחרתי להתעלם Wii שלי Fit גיל.
משם, אתה יכול להגדיר ירידה במשקל המטרה ואת פרק הזמן, אם אתה רוצה, לפני הכניסה לתפריט התרגיל שבו אתה יכול לבחור יוגה, כוח, אירובי או איזון התרגיל. מטרד אחד: אתה יכול לעשות רק תרגיל אחד בכל פעם, ולא צורך האימון לעקוב.
התרגילים
יש כמעט 50 תרגילים כללה התפשטות על פני מספר קטגוריות, כולל יוגה, אימון כוח, אירובי אימון איזון. כמה מהם כיף, כמו חישוק הולה וכדורגל ואחרים הם כוח פשוט תרגילי יוגה, כמו הרחבות הרגל ו Downward Dog. הבחירה של תרגילים נראה מוזר לפעמים. חלקם קל מאוד, כגון נשימה עמוקה בעת עמידה על לוח האיזון, בעוד אחרים נראה קשה מדי עבור המתרגל ההתחלתי, כגון pushup עם לוח הצד ואת הכתף לעמוד - מהלך אני לא ממליץ למתחילים.
מאמן וירטואלי ומאוד מאוד מנחה אותך בכל מהלך ומציע משוב על האופן שבו אתה עושה. עבור כמה מהלכים, אתה נדרש להחזיק תנוחות תוך שמירה על סמן של המיקום שלך באזור מסוים על מסך הטלוויזיה. זה יכול להיות מניע או מתסכל, בהתאם לתרגיל. לדוגמה, עץ Pose הוא אחד מאתגר יוגה תנוחות ואחד למתחילים רבים יתקשו עם.
עושה את זה על לוח איזון בזמן הנשימה, להישאר רגוע ולשמור את הסמן בתוך מעגל קטן מאוד משגע, גם עבור המתרגלים מנוסים.
פעילויות לא מסורתיות נוספות נמצאות בחלקים האירוביים והאיזון. אלה כוללים דברים כיף כמו חישוק הולה, השתמטות כדורי כדורגל, הליכה על חבל, קפיצה סקי וקצב אגרוף. בעוד התרגילים הם מהנים ולקבל לך זז, הם לא אינטנסיבי מאוד, אם כי אתה מוצא אותם מאתגר יהיה תלוי ברמת הכושר שלך ומה אתה רגיל לעשות.
מקצוענים
- מניע : Wii Fit נותן לך משהו לעבוד. בעקבות התנועות שלך במעקב והראה על המסך, כמו גם נקודות מנצח, מוסיף תחרותיות אשר שומר אותך מנסה את התרגילים, שוב ושוב, כדי להשתפר בהם. אתה יכול גם להתחרות עם בני משפחה אחרים כדי לראות מי יכול לנצח את רוב הנקודות.
- כיף : בעוד אימון כוח יוגה מהלכים הם לא מרגש מאוד, יש כמה משחקים חדשניים באמת לשמור אותך עוסקת. חישוק ההולה, למשל, הוא כל כך מטופש, כי אתה לא יכול לעזור אבל ליהנות. התמקדות המטרה בפועל (למשל, הימנעות כדורגל) לוקח את דעתך את העובדה שאתה פעילות גופנית.
- חדשני : Wii Fit הוא אחד מאותם משחקים שפונה לכל רמות הגיל. זה אינטראקטיבי, זה כיף וכל אחד יכול לעשות את זה, מה שהופך אותו למשפחה כולה יכול ליהנות.
חסרונות
- אין אימונים - אחד הפיקוח העיקרי הוא חוסר היכולת ליצור אימונים מן התרגילים. ביצוע כל מהלך בנפרד מרגיש מטושטש ולא מספק.
- חוסר אינטנסיביות - בעוד רוב המהלכים אתגר האיזון והיציבות, רמת העוצמה של רוב התרגילים נופל קצר מה רובנו צריכים לרדת במשקל ולקבל בכושר.
- תרגילים מפוקפקים - היו מספר תרגילים שגרמו לי להתכווץ (למשל, מעמד הכתף) ואין הוראות לשינויים או לשיקולי בטיחות.
בסך הכל, Wii Fit הוא אופציה נהדרת עבור מקבל את הספה לאחר קצת כיף. זה לא לוקח את המקום של התרגיל המסורתי, אבל זה נקודת התחלה מצוינת עבור אנשים בישיבה דרך מהנה כדי לקבל את כל המשפחה יותר פעיל.
- סוג : Exergame
- פלטפורמה : נינטנדו Wii
- כולל ציוד : Wii Fit ו- Wii Balance Board.
- רמת כושר : מתחנן, Int, עו"ד
- אתגר כושר : 3/10